Imparte asta:

Draga Annie: Am descoperit ceva ce cititorii tăi ar putea găsi de ajutor și, dacă ești de acord, sper să-mi tipărești scrisoarea.

piardă

În ultimii 20 de ani, am vrut să pierd aceleași 10 kilograme.

De fapt, le-am pierdut de zeci de ori și apoi le-am recăpătat după ce am renunțat la orice dietă am încercat. Și le-am încercat pe toate!

Conținutul scăzut de grăsimi și cel bogat în carbohidrați funcționează bine, la fel ca cel bogat în grăsimi și cel puțin în carbohidrați. Problema oricărei diete este că îmi lipsește prea multe alimente diferite și, în cele din urmă, renunț la ea.

Când țineam o dietă cu conținut scăzut de grăsimi, aveam poftă de burgeri și cartofi prăjiți tot timpul. Când mănânc o dietă săracă în carbohidrați, îmi doream în schimb înghețata și prăjiturile.

Fac mult exercițiu pentru a-mi menține condiția fizică și sunt într-o formă bună în general, dar, așa cum spun, m-am luptat cu acele 10 kilograme în plus de mulți ani.

În cele din urmă, am găsit o soluție cu care mi se pare ușor de trăit și care funcționează cu adevărat. Fiica mea mi-a spus despre asta; Am încercat și nu m-am simțit deloc inconfortabil și, treptat, șapte din cele 10 kilograme s-au desprins.

Am vrut să le împărtășesc cititorilor dvs. „Dieta” se numește postul intermitent.

Din punct de vedere practic, ceea ce înseamnă acest lucru pentru mine este că mănânc într-o perioadă de opt ore și nu mai mănânc din nou în următoarele 16 ore.

Mănânc orice mâncam - fără limitări deloc - și atâta timp cât mă alimentez în opt ore, continuu să slăbesc.

Dacă mă simt ca un hamburger și cartofi prăjiți, îi mănânc. Dacă vreau înghețată și prăjituri, același lucru.

Dar încerc să practic moderația și să nu trec peste bord așa cum am folosit-o când aveam o dietă de foame.

În majoritatea zilelor, îmi iau micul dejun la ora 11 dimineața și mă asigur că termin cina înainte de ora 19 seara.

Dar dacă trebuie să iau un mic dejun mai devreme, atunci mănânc o cină mai devreme și, dacă încep să mănânc mai târziu în cursul zilei, atunci aș putea lua cina puțin mai târziu.

Nu știu de ce funcționează, dar chiar funcționează și mă simt mult mai bine fără acele mână de kilograme pe corp.

Îmi place rubrica și am vrut să împărtășesc experiențelor mele cititorilor tăi. - Mâncare și mulțumire

Dragă mâncare și mulțumire: se pare că ai găsit un plan de masă care funcționează cu adevărat pentru tine.

Cred că consumați mai puține calorii în fiecare perioadă de 24 de ore.

Îți tipăresc scrisoarea pentru a împărtăși cu alții succesul tău.

Ca întotdeauna, totuși, sfatul meu pentru toți cititorii este că, înainte de a încerca un nou plan de masă, asigurați-vă că consultați medicul pentru a vă asigura că este potrivit pentru dvs.

Îți mulțumesc pentru cuvintele amabile! Continua cu munca buna.