diete

Există o mulțime de modalități de a pierde în greutate inutile. Puteți folosi diferite diete, mai mult sau mai puțin drastice, dar vom pierde întotdeauna cel puțin o anumită greutate dacă respectăm regulile.

Dieteticienii recomandă diferite diete, în funcție de starea corpului nostru. De aceea, merită să contactați un specialist înainte de a lua o decizie cu privire la pierderea în greutate. O dietă care nu este bine gândită poate duce la unele leziuni grave ale organelor interne.

Cele mai expuse sunt rinichii, ficatul și pancreasul. De asemenea, este demn de remarcat faptul că, în timpul unei diete, este important ca organismul nostru să primească suficiente vitamine, microelemente și oligoelemente. Lipsa ingredientelor importante din mesele noastre ne poate slăbi foarte mult corpul.

Una dintre cele mai rapide, dar și dăunătoare diete este dieta norvegiană. Este un pic similar cu dieta de la Copenhaga. Această dietă drastică deshidratează corpul și reduce masa musculară. Este înfometarea la limită și numai o persoană căreia îi place senzația de foame constantă poate trece cu ea. Dieta norvegiană durează paisprezece zile și poate fi repetată doar o dată la doi ani. Așa cum este în cazul fiecărei diete, regulile, care sunt monotone, trebuie respectate cu strictețe și include, de asemenea, să nu mâncați cina.

Dieta se bazează pe ouă, grapefruit, fierte, la grătar sau prăjite fără grăsime, carne, pește slab și salate trebuie consumate fără ulei sau sos.

Pâinea, chiar și în cantități mici, este rareori permisă. Laptele nu este deloc permis, nici conservele care îl conțin și sarea ar trebui evitată. Este permis să beți cafea slabă, ceai de plante și apă. Totul fără zahăr. Dulciurile de orice fel sunt complet interzise, ​​la fel și fructele, în afară de grepfrut. Consumul unei cantități mari de grepfrut ajută la arderea grăsimilor. Singurele legume permise sunt roșiile, spanacul, morcovii, țelina, castraveții, salata verde și varza. De fapt, majoritatea legumelor, în afară de cartofi, sunt permise. Este o dietă foarte monotonă.

De exemplu, micul dejun include ouă și grepfrut, prânzul conține carne sau ouă și grepfrut sau legume. În timpul acestei diete, este recomandat să consumați băuturi care nu conțin zahăr și până la trei litri pe zi. Studiile arată că dieta norvegiană încetinește semnificativ metabolismul. S-a constatat că o persoană care utilizează această dietă înainte de vârsta de douăzeci de ani, ajunge la un metabolism de șaptezeci de ani.
Deci, vedem cât de drastică este această dietă și cum dăunează organismului. Mesele cu conținut scăzut de calorii și senzația constantă de foame pot provoca, de asemenea, iritabilitate și depresie. Nu garantează că nu va exista niciun efect yoyo după revenirea la obiceiurile alimentare normale. Ca în fiecare dietă, ar trebui să introduceți diferite produse încet și să nu vă umpleți cu dulciuri.