Modul „ușor de utilizat” de a gestiona greutatea

Copilul dvs. nu trebuie să slăbească pentru a opri tachinarea! Copilul tău este bine, copiii care îi tachină au o problemă!

unui

8 moduri de a-ți ajuta copilul supraponderal prin instilarea obiceiurilor familiale sănătoase
1. Ajutați copilul să-și recunoască abilitățile sau talentele speciale.
2. Hrăniți copilul supraponderal exact la fel cum hrăniți și cu restul familiei. Fără mese speciale, fără gustări și deserturi, dacă familia are acest lucru.
3. Implică întreaga familie în activități regulate, distractive, de familie, care sunt active fizic.
4. Alocați tuturor membrilor familiei treburile casnice.
5. Serviți mai multe fructe și legume ca gustări și împreună cu mesele.
6. Lăsați membrii familiei să se servească singuri de la tejghea, dar nu așezați bolurile pe masă.
7. Nu regula curata a placii Încurajați copiii să înceapă cu o porție mai mică și, dacă le este încă foame, ar putea să aibă ceva mai mult.
8. Nu există reguli diferite de „timp de ecranare” pentru copilul supraponderal. Aplică regulile în mod egal pentru toți membrii familiei. Ce este bun pentru unul este bun pentru toți!

„Gras în costum de fermier! „Asta au strigat la mine copiii răi când am purtat fusta mea drăguță și mică la școală! Tinuta mea minunată, nouă, care m-a încântat doar cu o seară înainte, când mama mi-a cumpărat-o, era acum o haină foarte urâtă. Am jurat să nu-l mai port niciodată. Slavă Domnului că mama nu s-a alăturat bătăușilor, spunându-mi dacă am slăbit, nu m-aș fi tachinat. Mi-a spus că ținuta mea este drăguță și am arătat drăguță în ea!

Nu sunt sigur că aș numi copiii nesimțiți din clasele mele. Pe vremea mea, bătăușii erau marii răi care loveau copiii mai mici de perete pentru a-și lua banii de la prânz. Bătăușii au provocat de fapt o formă de durere fizică victimelor lor. Meanii erau copiii care spuneau lucruri meschine pentru a răni sentimentele sau doar pentru a râde de la prietenii lor. Profesorii și părinții nu au făcut prea multe pentru a opri comportamentul rău al acestor copii dincolo de a-i avertiza că „cuvintele lor nu erau frumoase” sau de a le spune să-și ceară scuze față de victimele lor.

Când eram copil, ne îngrijoram mai puțin despre schimbarea comportamentului altora. Am învățat să spunem: „bețe și pietre îmi pot rupe oasele, dar numele nu mă pot răni niciodată”. A fost un sfat bun. De fapt, m-a ajutat să renunț la comentariile greșite, crezând că sunt bine și că copiii nu. Acum se pare că se pune multă atenție pe încercarea de a opri copiii răi să nu fie răi. Este bine, dar, de asemenea, se pare că țintele copiilor de mijloc nu primesc prea mult ajutor pentru a construi o identitate puternică, care să nu permită agresiunii. Păcat.

Ceea ce mă deranjează cu adevărat este că unii părinți îi ajută și îi încurajează pe bătăuși. Unii părinți întăresc, fără să vrea, acțiunile agresorului, spunându-i copilului: „Trebuie să slăbești, astfel încât tachinarea se va opri!” Da, le spun copiilor lor că este vina lor că sunt tachinați pentru că sunt grași. Le spun copiilor lor că, dacă nu slăbesc, merită să fie tachinați. Ei nu folosesc acele cuvinte exacte, ci părinții sunt de acord (cu agresori) că copilul este gras, așa aude copilul!

Unii părinți speră că tachinarea va ajuta un copil supraponderal să fie motivat să slăbească. Părinții copiilor supraponderali sunt îngrijorați de sănătatea viitoare a copiilor lor. Este o preocupare legitimă, deși gândirea că ridicolul și comentariile crude vor ajuta este o greșeală. Adulții rareori fac alegeri bune atunci când se simt nedemni. De aceea dietele eșuează.

Succesul nu se întâmplă atunci când pierderea în greutate este motivată din motive greșite. Când cineva se urăște pe sine pentru că este grasă, atitudinea ei negativă împiedică acțiunile pozitive. Acest lucru este valabil pentru adulți și copii. Cred că acesta este unul dintre motivele pentru care atât de mulți copii supraponderali devin adulți obezi. Cred că încep să se urască de la o vârstă fragedă pentru că, în loc să aibă o identitate sănătoasă, își lasă valoarea să fie determinată de greutatea lor. Mâncarea este un mecanism de coping și este slab, deoarece agravează problema.

Un ciclu distructiv de ură de sine - mâncând până la confort - provocând mai multă ură de sine - ducând la mai multă mâncare și la creșterea în greutate.

Dacă aveți un copil care este supărat pentru că este supraponderal; nu ajutați bătăușii spunând: „Să vă punem o dietă, astfel încât să se oprească!” Spune-i acelui copil „să-i fie milă de suckah care trebuie să încerce să se simtă mai bine făcând pe cineva să se simtă rău!