Probabil că ați mai auzit termenul „detoxifiere”. S-ar putea să vă gândiți că acest lucru este un lucru pe care îl fac doar vedetele de la Hollywood atunci când participă la un refugiu spa luxos, dar acest lucru poate fi făcut de toată lumea pentru a beneficia sănătatea și aspectul corpului lor.
O curățare detoxifiantă elimină toxinele din mediu și substanțele nocive din organism și repară daunele cauzate de o dietă nesănătoasă. O curățare detoxifiantă de una până la două săptămâni poate avea, de asemenea, un efect de echilibrare asupra nivelurilor hormonale care nu sunt aliniate din cauza stresului.
flickr/Derrick Brutel
Deci, cine ar profita în general de o curățare de detoxifiere? În principiu, toată lumea ar putea face cu una din când în când. Dar pot fi deosebit de benefice dacă ați observat următoarele simptome:
- piele patata
- creștere în greutate
- oboseală
- dureri de cap
- probleme de digestie
- schimbări de dispoziție neregulate
- dureri articulare
Dar, de asemenea, este util ca organismul dvs. să se detoxifice la intervale regulate, ca măsură preventivă.
Iată cum funcționează un detox-cleanse:
De fapt, începe cu destul de mult timp înainte de detoxifierea efectivă. Începi prin a evita alimentele care au un efect acidifiant asupra organismului. Acestea includ făină albă, lapte, cafea, ceai negru, brânză, carne, alcool, fast-food și bomboane.
În ultimele două zile înainte de începerea detoxifierii, mâncați exclusiv fructe și legume. Acest lucru vă ajută stomacul să nu trebuiască să lucreze atât de mult în procesul de digestie.
Pixabay
În prima zi, faceți o irigație colonică cu un hidrocolonic. Alternativ, puteți utiliza și sare amară pentru a goli intestinele. În acest timp ar trebui să consumați numai alimente naturale. Pentru băuturi, lipiți-vă de apă sau ceaiuri de plante
Desigur, există alimente specifice, care sunt deosebit de eficiente pentru curățarea diferitelor organe B din corp, care sunt responsabile pentru eliminarea toxinelor din organism.
Rinichi
Pentru detoxifierea țintită a rinichilor, ar trebui să mănânci multe fructe sau să bei piureuri. În plus, se recomandă pătrunjel, varză, ghimbir, turmeric și semințe de dovleac.
flickr/martakat83
Intestinele
Pentru a curăța intestinele și mai repede și pentru a oferi un sprijin suplimentar procesului de detoxifiere, ar trebui să includeți în dieta dvs. spanac, varză de Bruxelles, usturoi, semințe de chia, fructe, lămâie, oțet de mere, avocado, broccoli și ceai verde.
Ficat
Ficatul este cel mai important dintre organele de curățare ale corpului și avem doar unul. Prin urmare, ar trebui să fim atenți să nu punem prea multă presiune pe ficat cu un consum prea frecvent sau excesiv de alcool, de exemplu. Pentru ca ficatul să se detoxifice foarte bine, ar trebui să consumi usturoi, grapefruit, sfeclă, morcovi, ceai verde, legume cu frunze verzi, avocado, mere, quinoa, hrișcă, broccoli, lămâi, tei, nuci, varză B și curcuma.
Pixabay
Pancreas
Pentru a readuce pancreasul în formă maximă, ar trebui să vă începeți ziua cu suc de lămâie, kiwi, ananas sau papaya. De asemenea, este util să crești cantitatea de legume cu frunze bogate în vitamina B din dieta ta. În plus, dușurile și băile calde pot contribui la reducerea stresului.
Pentru a stimula și mai mult procesul de detoxifiere, puteți căuta un masaj special de detoxifiere, puteți face niște yoga ușoare sau vă puteți relaxa în saună. Încercați o singură dată. Corpul tău îți va mulțumi.
- Această salată mărunțită de sfeclă vă va ajuta să vă curățați corpul de toxine
- Aceasta se întâmplă cu corpul tău în timpul unei curățări de alcool
- Planul dvs. de detoxifiere după Ziua Recunoștinței 3 mese pentru a vă curăța delicat corpul
- Top 5 rețete de detoxifiere cu apă pentru o CURĂȚARE A CORPULUI - Fitness Bash
- Înfășurarea în folie de plastic - Cel mai bun mod de a vă dezintoxica corpul și de a pierde în greutate; Rețete 1K!