De Rebecca Drew

Această femeie tânără a renunțat la aproape un deceniu de diete mofturoase și spune că, în cele din urmă, se simte liberă de când a devenit vegană în urmă cu doar opt luni, după ce a renunțat la sală și mai mult decât să-și DOBLEZĂ aportul zilnic de calorii.

La fel ca majoritatea adolescenților, scriitoare și actriță, Paige Shay (23 de ani) din Refugio, Texas, SUA, a dorit întotdeauna să aibă corpul perfect, dar s-a trezit blocată într-un cerc vicios de diete moft și exersând acolo unde ar supraviețui de 1.300 de calorii pe zi și mergeam la sală timp de o oră și jumătate pe zi, de șase ori pe săptămână.

În ciuda faptului că a avut 9 kg, Paige, care a crescut într-o fermă de vite și are un iubit fermier, Dowling, s-a simțit prinsă și restricționată de dieta ei și a monitorizat fiecare bucată care îi trecea pe buze. Simțindu-se mizerabilă și stresată de acest lucru, Paige a decis să devină vegan crud în mai anul trecut cu sprijinul deplin al familiei și partenerului ei.

De când a făcut schimbarea, Paige nu s-a uitat înapoi, spune că nu-și mai face griji cu privire la ceea ce mănâncă și își permite să consume oriunde între 2.500 și 3.000 de calorii în fiecare zi, de la 10 lb de fructe și legume crude.

această
Diferența în pielea lui Paige de când a devenit crud vegan.
Caracteristici MDW/Paige Shay

Într-o zi obișnuită, Paige mănâncă la fiecare două ore și are jumătate de pepene la micul dejun urmat de un smoothie mare verde, apoi mango și o banană la prânz. După-amiază, ea va avea o salată mare, care ar putea hrăni singuri patru persoane sau dovlecei din patru dovlecei și o altă masă cu fructe și trei banane și cinci curmale seara înainte de culcare.

Paige cântărește acum 8st 3lb și a pierdut doi centimetri de la talie până la 20 inch, în plus, a observat o piele mai clară, mai multă energie și nu mai trebuie să se antreneze decât o oră de mers pe zi.

Paige înainte de a deveni raw vegan (stânga) și acum (dreapta).
Caracteristici MDW/Paige Shay

„Am„ făcut dietă ”în ultimii opt ani sau cam așa ceva. Am încercat doar să reduc caloriile. Am încercat dieta paleo. Am făcut dieta războinicului, care posteste toată ziua și mănâncă o masă mare noaptea. Am încercat să postesc 18 ore. Am încercat dieta keto și am scăzut carbohidrații. Am încercat să alternez carbohidrații și grăsimile. Am încercat să mă antrenez pentru perioade de timp extrem de lungi ”, a spus Paige.

„Așadar, înainte să găsesc o dietă întreagă pe bază de plante și veganism crud, ridicam greutăți și mă antrenam aproximativ o oră și jumătate șase zile din săptămână. Am mâncat aproximativ 160 sau mai multe grame de proteine, deci practic carne și lactate la fiecare masă.

Paige cu iubitul ei, Dowling.
Caracteristici MDW/Paige Shay

„Am urmărit tot ce am mâncat, în fiecare zi. M-am asigurat că macro-urile mele erau perfecte în fiecare zi, așa că practic un contor de calorii de pe telefonul meu determina ceea ce am mâncat. Nu-mi ascultam corpul. Mâncam doar 1.300 de calorii pe zi. Am făcut asta probabil un an fără rezultate.

„Am simțit că mâncarea este o luptă mentală constantă. A trebuit să-mi folosesc voința în mod constant pentru a putea rămâne la dietă. M-am simțit stresat și îngrijorat de mâncare și corpul meu.

Paige mănâncă 10 lb de mâncare pe zi.
Caracteristici MDW/Paige Shay

„O dietă vegană crudă este atât de simplă. Chiar dacă pare un stil de viață foarte dur, este de fapt foarte ușor. Adică nu poți obține ceva mai simplu decât să mănânci fructe și salată, iar simplitatea asta este libertatea pentru mine.

„Îmi place, de asemenea, să știu că mănânc alimente cu vibrații ridicate. Toate alimentele au energie și vibrații. Fructele și legumele crude sunt alimentele cu cea mai mare vibrație. Deci, toată acea energie vibrantă este absorbită în fiecare celulă a corpului meu.

Sănătatea unghiilor lui Paige s-a îmbunătățit de când a devenit vegan.
Caracteristici MDW/Paige Shay

„Am observat personal: o piele mai clară, mai multă energie, un somn mai bun, mai fericit, mai multă claritate mentală, pierderea în greutate fără efort fără a face exerciții fizice, putând mânca mai mult fără să mă îngraș, papilele gustative se schimbă și se îmbunătățesc, o digestie mai bună, o conexiune mai profundă cu animale și mama natură, simțindu-se total mulțumiți după fiecare masă și nu poftesc niciodată la mâncare nedorită. ”

Deși nucile și semințele sunt considerate vegane crude, Paige limitează grăsimile din dieta ei, rămânând în principal la carbohidrați cu conținut ridicat, cum ar fi fructele și legumele. Ocazional, Paige se va răsfăța cu o masă care constă din legume fierte, așa că nu este complet crudă tot timpul.

Paige acum.
Caracteristici MDW/Paige Shay

Paige a vorbit despre tranziția sa inițială la veganul brut.

„A fost atât de simplu încât schimbarea a fost cu adevărat liberă și ușoară. Am avut dureri de cap în primele zile doar pentru că corpul meu se detoxifica. Un lucru la care trebuia să mă obișnuiesc era să mă asigur că mănânc suficient ”, a explicat ea.

Paige acum.
Caracteristici MDW/Paige Shay

„Am mâncat mult prea puțin la început, ceea ce a făcut ca dieta să fie mai greu de ținut, dar acum că mănânc din abundență, dieta este o briză. De asemenea, a trebuit să mă obișnuiesc să împachetez alimente cu mine de fiecare dată când ieșeam din casă.

„Iubitul meu, care este crescător de vite, mă susține și depune eforturi conștiente pentru a adăuga mai multe legume la dieta sa. Restul familiei și prietenilor mei pun întrebări și sunt sceptici, dar nu încerc să le schimb.

Paige spune că a deveni vegan brut a revoluționat relația ei cu mâncarea.
Caracteristici MDW/Paige Shay

„Încerc să nu vorbesc despre dieta mea decât dacă mi se cere. Nu are rost să vorbești cu cineva despre sănătate dacă nu este pregătit să asculte. "

Paige împărtășește călătoria ei vegană brută pe Instagram și YouTube și le-a împărtășit sfaturile celorlalți care ar putea dori să urmeze aceeași schimbare a stilului de viață.

Paige înainte de a deveni vegan crud.
Caracteristici MDW/Paige Shay

„Dacă vrei să renunți la curcanul rece și să mergi crud vegan, mergi după el, dar fii pregătit. Corpul tău se dezintoxică, deși treci de la o dietă cu junk food, plină cu carne și lactate, la o dietă crudă vegană ", a spus ea.

„Probabil vei avea dureri de cap, te vei simți obosit și bolnav. Acesta este doar corpul tău care se adaptează și scapă de toate porcăriile pe care le-ai mâncat toată viața. Corpul tău primește în cele din urmă șansa de a se vindeca.

Paige acum.
Caracteristici MDW/Paige Shay

„Aș spune că începeți mic. Încercați doar să adăugați mai multe fructe și legume fierte sau crude în dieta dumneavoastră. Mănâncă-le la fiecare masă și la fiecare gustare. Apoi, încercați să reduceți toate alimentele procesate și adăugați zahăr procesat și adăugați mai multe legume și fructe pentru a-i lua locul.

„Apoi începeți să tăiați produsele lactate, adăugând tot timpul mai multe fructe și legume. Apoi începeți să tăiați carnea și adăugați mai multe fructe. Luați-o într-o zi la rând și mergeți încet spre o dietă alimentară integrală pe bază de plante. Adăugați o mulțime de fasole la început, acestea sunt un înlocuitor excelent pentru carne.

Paige pregătește o masă vegană crudă sănătoasă pe drum.
Caracteristici MDW/Paige Shay

„Apoi puteți încetini tranziția către consumul de fructe și legume crude. Asigurați-vă că mâncați suficient, asta este mare. Mulți oameni nu sunt obișnuiți să mănânce atât de mult, dar trebuie să obțineți calorii adecvate.

„Dacă ți-e foame mănâncă. Nu este vorba de a limita caloriile - ci de a mânca în abundență nelimitată și de a te bucura de ea ”.

Paige cu iubitul ei, Dowling.
Caracteristici MDW/Paige Shay