Deeksha Sarin | Actualizat: 22 mai 2019 16:45 IST

fruct

Pierdere în Greutate: Caisa este considerată aptă pentru orice regim de slăbire

  • Fructul fuzzy și blană este încărcat cu proprietăți nutriționale
  • Pierderea în greutate și un sistem digestiv sănătos sunt sinonime unele cu altele
  • Caisul are tendința de a te umple instantaneu

Dacă urmezi o dietă de slăbit, unul dintre cele mai bune adăugiri pe care le poți face în dieta ta este de fructe și legume. Deși nu există lipsă de fructe și legume acolo, este important să le selectați pe cele potrivite, care ar facilita în special pierderea în greutate. Un astfel de fruct care este considerat apt pentru orice regim de slăbire este caisul. Fructul fuzzy și blană are tendința de a vă umple instantaneu, datorită prezenței fibrelor sănătoase.

Conform datelor nutriționale ale Departamentului Agriculturii al Statelor Unite (USDA), aproximativ 100 de grame de caise proaspete asigură 12% din necesarul zilnic de vitamina C și 12% din vitamina A. Conform cărții, „Healing Foods” de DK Publishing House, „Sarace în calorii, dar bogate în fibre și multe vitamine esențiale, caisele pot fi consumate proaspete sau uscate, iar frunzele și sâmburii pot fi toate folosite”. Dacă mâncați caise la micul dejun, este posibil să rămâneți săturat până la ora prânzului, deoarece sunt destul de sățioși. Acest lucru vă va împiedica să puneți mâna pe alimentele de îngrășat, ținând pofta de control.

Fructul fuzzy și blană are tendința de a vă umple instantaneu

O slăbire sănătoasă și un sistem digestiv sănătos sunt sinonime unele cu altele. Pentru ca metabolismul corpului nostru să funcționeze optim, o bună sănătate digestivă este de cea mai mare importanță. O sănătate digestivă slabă împiedică capacitatea organismului de a asimila substanțele nutritive în mod eficient și eficient, ducând la încetinirea metabolismului. Un metabolism lent ar putea fi unul dintre motivele majore pentru care nu puteți vedea rezultate chiar și după ce ați urmat o dietă sănătoasă. Conținutul ridicat de fibre din caise ajută la regularitatea intestinului, ceea ce menține în continuare constipația la distanță.

În timp ce există multe modalități de a savura caisele, mulți oameni o consumă și sub formă murată. Consumul de caise murate este o modalitate bună de a stimula digestia, deoarece conține probiotice benefice pentru intestin. În afară de aceasta, puteți, de asemenea, bracona ușor caisele și le puteți lua de-a lungul pâinilor.
Deși acest fruct este dens din punct de vedere nutrițional, este întotdeauna bine să îl consumați cu moderare, deoarece excesul de orice din dietă ar putea face mai mult rău decât bine corpului dumneavoastră.

Așadar, data viitoare când intenționați să aveți o mulțime de fructe, faceți un pas înainte pentru a vă îndeplini obiectivele de slăbire, făcând din acest fruct o parte a fructelor. Strângeți lămâie deasupra și savurați o delicioasă sănătate.

Declinare de responsabilitate: Acest conținut, inclusiv sfaturi, oferă numai informații generice. Nu este în niciun caz un substitut pentru avizul medical calificat. Consultați întotdeauna un specialist sau propriul medic pentru mai multe informații. NDTV nu își asumă responsabilitatea pentru aceste informații.

Despre Deeksha Sarin O bucătărie excentrică și un iubitor de falooda, Deeksha iubește să călărească în căutare de mâncare bună de stradă! O ceașcă fierbinte de adrak wali chai îi poate face ziua strălucitoare și strălucitoare!