lăsați

În acest blog ne uităm la modul în care POWERbreathe ar putea ajuta la îmbunătățirea rezistenței persoanelor mai grele la locul de muncă.

Publicat în Journal of Occupational and Environmental Hygiene (JOEH), un nou studiu a arătat că lucrătorii obezi „pot avea timpi de rezistență semnificativ mai scurți atunci când îndeplinesc sarcini la locul de muncă, în comparație cu omologii lor non-obezi”.

Studiul, care s-a axat pe medii industriale în care sarcinile sunt repetitive și controlate, ar putea fi aplicat și rolurilor care necesită un anumit nivel de rezistență zilnic, cum ar fi cel necesar în serviciile publice sau uniforme (inclusiv serviciul de pompieri, militar ex. închisoriile RAF, armatei, marinei, HM); asistență medicală; serviciul poștal/de livrare; și constructori, de exemplu.

Studiul a fost neconcludent în ceea ce privește cauzele nivelurilor mai scăzute de rezistență; dacă dificultatea de mișcare din cauza greutății mai mari a lucrătorului a contribuit la mai puțină rezistență și la mai multă oboseală sau dacă oboseala a contribuit la creșterea în greutate.

Raportul a dezvăluit modul în care supraponderalitatea poate afecta modul în care funcționează mușchii, adică „Scăderea fluxului sanguin și astfel reducerea cantității de oxigen și energie care ajunge la mușchi. Atunci când contractează mușchii pentru o perioadă de timp susținută, persoanele obeze pot experimenta oboseala musculară mai devreme decât altele. ”

În timpul activității fizice, respirația poate fi împinsă la limita sa și, pe măsură ce atrageți mai mult aer în plămâni, sistemul respirator poate începe să consume până la 20% din energia disponibilă. Acest lucru duce la respirația mușchilor, inclusiv a diafragmei și a mușchilor intercostali între coaste, începând să obosească și să fure sângele oxigenat de la membrele de lucru pentru a le susține. Acest lucru face ca activitatea fizică să se simtă mai greu și induce o senzație de respirație.

Vestea bună este că mușchii de respirație sunt la fel ca oricare alt mușchi, așa că, așa cum ți-ai antrena gambele sau hamstrii pentru a-ți oferi o rezistență și o forță mai bune pentru un anumit sport sau activitate, poți să-ți dezvolți mușchii de respirație folosind îmbunătățiți rezistența și rezistența, ceea ce la rândul său reduce oboseala.

Citiți mai multe despre antrenamentul de respirație POWERbreathe pentru Corporate Fitness sau, dacă utilizați deja POWERbreathe, vă rugăm să lăsați un comentariu aici sau pe Forumul POWERbreathe, Facebook sau Twitter, așa cum ne-ar plăcea să aflăm de la dvs. Puteți citi mai multe despre POWERbreathe pentru sănătate și bunăstare în blogul nostru de sănătate și bunăstare.