Noi și partenerii noștri folosim cookie-uri și alte tehnologii pentru a ne ajuta să înțelegem modul în care cititorii folosesc site-ul nostru web și pentru a livra conținut și publicitate relevante. Faceți clic pe „Acceptați” pentru a consimți la utilizarea acestei tehnologii și la prelucrarea datelor dvs. personale în aceste scopuri. Mai multe informații sunt disponibile în notificarea noastră privind cookie-urile. Dacă nu sunteți de acord, faceți clic pentru a vă gestiona opțiunile.

dezvăluit

Alegerea acceptării cookie-urilor de la partenerul nostru publicitar Google vă va permite să primiți publicitate personalizată. Dacă alegeți să refuzați, publicitatea pusă la dispoziție pe întreg site-ul nu va fi adaptată dvs. Pentru mai multe informații, vă rugăm să citiți aici notificarea privind cookie-urile .

Urmează-ne:

Conectați-vă cu Evening Standard

Este timpul să renunțați la sală și să loviți concertele?

anuar a venit la noi și este sigur să spunem că lovitura de sănătate a noului an este în toi. În timp ce britanicii în sus și în jos națiunea au lovit sala de sport cu răzbunare, bătălia pentru ultima bandă de alergat este pornită.

Însă, dacă nu te gândești la o seară distractivă, există o soluție. Credeți sau nu, este posibil să vă distrați și să ardeți calorii (fără să vă dați seama).

Gândește-te când apare melodia ta preferată în club. Vă apucați prietenii, alergați la mijlocul ringului de dans și apoi petreceți următoarele trei minute sau cam așa dansând capul. Probabil că ești o mizerie transpirată după aceea, dar totul a meritat pentru Beyoncé.

Acum imaginați-vă o seară întreagă cu melodiile preferate ale artistului preferat.

Potrivit aplicației de descoperire și biletare a muzicii DICE, ar trebui să renunțăm la cursul de gimnastică după muncă și să mergem la concerte dacă vrem să ne potrivim. Pentru că, în timp ce majoritatea dintre noi se străduiesc să ajungă la 5 km pe banda de alergat înainte de a se prăbuși, la evenimentele de muzică live fanii pot acumula pași în valoare de aproape 14 km fără să-și dea seama.

Știri esențiale, livrate zilnic

ai deja un cont? Autentifică-te aici

Citiți aici termenii de consimțământ ai listei noastre de discuții complete

Folosind FitBits pentru a monitoriza ritmul cardiac al spectatorilor și numărul de pași, DICE a găsit că ascultarea muzicii este de fapt bună pentru sănătatea ta. Iată un rezumat al genurilor pe care ar trebui să le ascultați dacă doriți să eliminați caloriile maxime:

Murdărie

Fanii Stormzy, bucurați-vă: muzica murdară a ocupat locul întâi în ceea ce privește combinarea muzicii și exercițiului. Fanii la concertele grime au înregistrat în medie 7.635 de pași, de peste patru ori media zilnică a adulților din Marea Britanie, de 2.000. Este echivalentul alergării cu 17 ture în jurul stadionului Wembley.

Pop

Știam că Justin Bieber nu era doar o plăcere vinovată. Fanii pop-ului au realizat un spectaculos 5.588 de pași la concerte, lovind chiar sub marca de 5 km: o scuză bună pentru a sări jogging-ul de dimineață în jurul parcului. Un ventilator energic a dansat în total 18.106 pași, călătorind aproape 14 km într-o singură noapte: adică două treimi din jumătate de maraton.

Electronic

Acum, dacă doriți cu adevărat să vă inimați, muzica electronică este pentru dvs. Gândiți-vă la Daft Punk, David Guetta și Avicii (pentru că cine nu se înnebunește la picătura din „Wake Me Up”?) Participanții la concerte electronice au avut o frecvență cardiacă medie de 120bpm, bine în zona de ardere a grăsimilor. De asemenea, au înregistrat peste 6.000 de pași, echivalentul unei alergări de 37 de minute.

India

Un concurent surpriză în miza dansator-cise. Sunetele liniștitoare ale Lanei Del Rey ar putea sugera un tip de cardio mai blând, dar fanii indie și-au continuat pulsul la 100bpm la concerte, făcând mai mult de 2.000 de pași într-o singură noapte.

R&B

Datorită numărului ridicat de bătăi pe minut, ascultarea R&B ar trebui să vă ajute să vă împingeți în timpul exercițiului. Așadar, nu este de mirare că fanii au reușit să finalizeze echivalentul unui jogging de 21 de minute și aproape 4.000 de pași în timpul concertelor. Mulțumesc Kanye West.

Se pare că ar trebui să cumpărăm cu toții un bilet de avion către Coachella acum. Știi, pentru sănătatea noastră.