Știți deja elementele de bază despre pierderea în greutate și despre menținerea sistemului imunitar puternic. Dar este posibil să nu știți despre aceste alimente care vă pot ajuta să slăbiți mai mult și să vă mențineți sistemul imunitar puternic. Aruncați o privire la această listă cu 6 alimente pe care doriți să le adăugați în dieta dvs. astăzi.

1. Portocale

Portocalele au atât de multe de oferit atât în ​​ceea ce privește pierderea în greutate, cât și proprietățile de stimulare a imunității. Portocalele sunt dulci și suculente și adesea pot reduce pofta de dinți dulci. Acestea sunt umplute cu vitamina C și electroliți, ambii importanți pentru sistemul imunitar.

2. Iaurt

Iaurtul conține un adevărat pumn nutrițional. Probioticele conținute în iaurt sunt excelente pentru sistemul imunitar și pentru intestin. Și, deoarece este un aliment bogat în proteine, vă menține mai plin pentru mai mult timp, ajutându-vă să evitați gustările inutile.

3. Kale

Kale este un aliment popular astăzi, iar o parte din motiv este că este atât de plină de antioxidanți și vitamine. Substanțele nutritive vă vor oferi energie și vă vor ajuta să luptați împotriva dorinței de la prânz de a vă bucura de o gustare zahăr.

4. Usturoiul

Usturoiul nu numai că adaugă o aromă minunată felurilor de mâncare, ci conține mulți antioxidanți și substanțe nutritive de care aveți nevoie pentru a vă menține sănătoși și pentru ca sistemul dumneavoastră să funcționeze fără probleme. Deoarece usturoiul adaugă atât de multă aromă, puteți folosi această aromă pentru a vă satisface, fără a fi nevoie să adăugați prea multe ingrediente grase la felurile dvs. de mâncare.

5. Supă de pui

Când vă simțiți sub vreme, supa de pui vă poate ajuta. Bulionul fierbinte va ajuta la ușurarea congestiei, conținutul ridicat de proteine ​​vă ajută să vă vindecați, iar legumele ajută la adăugarea de vitamine și substanțe nutritive. Când îl faceți acasă, vă scutiți și de conservanții adăugați și de sodiu. Cu conținut scăzut de grăsimi și gustos și nu numai bun atunci când ești bolnav!

6. Ceai cu miere

De fiecare dată când sunteți bolnav, căutarea unor alimente fierbinți și aburoase vă poate ajuta să vă simțiți mai puțin aglomerați. Ceaiul cu miere este încărcat cu antioxidanți, iar mierea vă va calma și durerile în gât. Ceaiul verde este cunoscut în special pentru efectele de stimulare a metabolismului, așa că ajungeți la acesta pentru un beneficiu dublu!

Fiecare dintre aceste alimente poate contribui la promovarea pierderii în greutate și la stimularea sistemului imunitar. Adăugați aceste alimente la dieta dvs. și obțineți beneficii sănătoase!