Acasă cu copiii? Accesați instantaneu oricare dintre aceste pachete de activități tipărite pentru a le continua să învețe!

alfa

Acidul alfa-lipoic și Leptina au făcut obiectul unor studii de cercetare pentru utilizarea în pierderea în greutate. Ce anume sunt și ce rol joacă în pierderea în greutate?

Acid alfa lipoic sau ALA este un puternic antiinflamator și antioxidant care se găsește în mod natural în corpul nostru. Ajută la îmbunătățirea capacității noastre de a metaboliza alimentele pentru energie. Deoarece ALA este solubil în grăsimi și apă, corpul nostru îl poate trimite în oricare dintre părțile celulelor noastre.

În ciclul metabolic, acidul alfa lipoic joacă un rol major în producția de conversie a carbohidraților în energie. Acidul alfa lipoic vă ajută să vă controlați pofta și fluctuațiile energetice prin administrarea zahărului din sânge.

Acidul alfa lipoic este doar într-o cantitate mică de alimente. Puteți găsi ALA în mazăre, broccoli, spanac, drojdie de bere, tărâțe de orez, varză de Bruxelles și carne de organe. Deoarece acidul lipoic se găsește doar într-o cantitate mică de alimente, poate doriți să-l luați ca supliment dacă nu vă simțiți capabil să faceți față poftei și nivelurilor instabile de energie.

Puteți găsi suplimente cu acid alfa lipoic la farmacii, magazine de sănătate și online. Utilizarea recomandată ca supliment este să o luați în trepte de 100-200 mg zilnic. Când este adăugat la dieta ta, poate ajuta la pierderea în greutate. Este, de asemenea, utilizat pentru tratamente în leziunile hepatice și accidentele vasculare cerebrale. Acidul alfa-lipoic este un antioxidant puternic care mărește puterea vitaminelor C și E și ajută la producerea de energie a organismului. Cu toate acestea, înainte de a utiliza orice suplimente pentru dieta dvs., ar trebui să vă consultați mai întâi cu medicul dumneavoastră.

Leptina De asemenea, a câștigat destul de mult interes în domeniul studiilor de slăbire. Leptina este un hormon care promovează metabolismul, pierderea în greutate și echilibrul hormonal. Acest hormon vorbește direct cu creierul nostru spunându-i cât de multă grăsime este depozitată și ne controlează, de asemenea, energia, apetitul și rata metabolică.

Atunci când avem o leptină scăzută, aceasta poate provoca pofte de mâncare, mâncare excesivă, metabolism lent și poate duce la boli de inimă. Leptina afectează modul în care funcționează metabolismul corpului nostru și foamea pe care o simțim. Poate inhiba foamea; favorizează arderea grăsimilor în mușchi și ficat și crește nivelul de energie. Leptina este un hormon natural găsit în corpul nostru care suprimă pofta de mâncare și induce pierderea în greutate. Unii oameni obezi sunt de fapt imuni la leptină. Acest lucru determină creierul să nu primească mesajul atunci când este plin, determinând creșterea poftei de mâncare; energie pentru a încetini și a continua creșterea în greutate.

Dacă crezi că suferi scăzută leptină niveluri, consultați-vă medicul pentru un plan de dietă special conceput pentru a vă ajuta să pierdeți în greutate și să-l mențineți.