09-Feb-2017 - Ultima actualizare în 09-Feb-2017 la 14:11 GMT

aduse

Etichete similare: Nutriție

Consumul de mai multe legume, fructe, cereale integrale, leguminoase, pește, carne roșie slabă, ulei de măsline și nuci, a dus la o reducere semnificativă a simptomelor depresive pe o perioadă de trei luni, au spus anchetatorii.

La sfârșitul investigației, o treime dintre subiecții din grupul de sprijin dietetic au îndeplinit definițiile remisiunii depresiei, comparativ cu 8% dintre subiecții din cohorta de sprijin social.

„Aceste rezultate nu au fost explicate prin modificări ale activității fizice sau ale greutății corporale, dar au fost strâns legate de gradul de schimbare a dietei”, a declarat profesorul Felice Jacka, directorul Deakin’s Food and Mood Center de la Universitatea Deakins din Australia.

Cei care au aderat mai indeaproape la programul dietetic au avut cel mai mare beneficiu pentru simptomele depresiei.

Implicațiile pozitive ale studiului au inclus, de asemenea, bolile fizice asociate cu depresia, care sunt atât o cauză, cât și o consecință a tulburării mentale.

„Important, depresia crește și riscul și, la rândul său, este crescută și de bolile fizice obișnuite, cum ar fi obezitatea, diabetul de tip 2 și bolile de inimă”, a spus profesorul Jacka.

Mai mult, modificările comportamentale asociate cu alimentele (modele de gătit/cumpărături/mese) sunt un rezultat așteptat al unei intervenții nutriționale, iar aceste modificări ale activității ar fi putut avea, de asemenea, un beneficiu terapeutic ”, a adăugat studiul.

Deși o „dietă sănătoasă” este deschisă interpretării în funcție de țară și cultură, consensul general sugerează că dietele bogate în alimente pe bază de plante, cum ar fi legumele, fructele, leguminoasele și cerealele integrale, împreună cu proteinele slabe precum peștele, sunt legate de o risc mai mic de depresie.

O dietă mediteraneană - puternic asociată cu aceste componente alimentare - a fost legată de o Riscul redus cu 30%Pentru depresie, precum și boli cronice.

De asemenea, au fost prezentate suplimente nutritive utilitateÎn tulburările psihiatrice, deși cea mai mare parte a cercetărilor s-a limitat la studii pe animale și studii observaționale la om.

Detalii de studiu

Un studiu controlat randomizat de 12 săptămâni a fost înființat pentru a include 31 de adulți înscriși în grupul de intervenție pentru dietă și 25 de adulți incluși în grupul de control al sprijinului social.

Aici, participanții la grupul de control al sprijinului social au primit fie sprijin social, care este cunoscut ca fiind util pentru persoanele cu depresie.

Grupul dietetic a primit sprijin de la un dietetician clinic, constând în informații și asistență pentru îmbunătățirea calității dietei.

Aceasta a inclus un accent pe creșterea consumului de alimente sănătoase, reducând în același timp consumul de alimente nesănătoase, cum ar fi dulciurile, cerealele rafinate, mâncărurile prăjite, alimentele rapide, carnea procesată și băuturile cu zahăr.

Depresia în remisie

Rezultatele, publicate în BMC Medicine, au arătat că grupul de intervenție dietetică a avut o reducere mai mare a simptomelor depresive în perioada de studiu, comparativ cu cele din grupul de sprijin social.

„Știm de ceva timp că există o asociere clară între calitatea dietelor oamenilor și riscul lor de depresie”, a spus profesorul Jacka.

„Acesta este cazul între țări, culturi și grupe de vârstă, cu diete sănătoase asociate cu risc redus și diete nesănătoase asociate cu un risc crescut de depresie.

Studiul a adăugat că rezultatele nu au fost lipsite de avertismente, inclusiv dimensiunea redusă a eșantionului, ceea ce a crescut posibilitatea ca eșantionul utilizat să nu fie reprezentativ pentru o populație mai mare.

În plus, ratele de finalizare diferențiale în fiecare grup: 94% versus 73,5% în grupurile de dietă și, respectiv, de sprijin social, ar putea fi afectate și rezultatele finale.

Sursa: BMC Medicine

„Un studiu controlat randomizat de îmbunătățire a dietei pentru adulții cu depresie majoră (studiul„ SMILES ”).

Autori: Felice Jacka și colab.

Știri conexe

Produse asemanatoare

20 ianuarie 2021 miercuri

Rolul peptidelor specifice de colagen în sănătatea imună - Înțelegeți cele mai recente descoperiri ale studiului

Gelita AG Webinar

Sănătatea imună este una dintre categoriile de suplimente cu cea mai rapidă creștere. După ce vitaminele și mineralele au condus primul val de suplimente imunitare, proteinele sunt acum.

Delphinol® a prezentat efecte pozitive asupra sănătății pielii

Anklam Extrakt GmbH 10 decembrie 2020 | Studiu clinic

În cadrul unui studiu randomizat, dublu-orb, controlat cu placebo, efectuat cu femei japoneze, efectul unui extract de Maqui Berry bogat în polifenoli.

Vederea noastră de ingrediente la 360 de grade cu privire la suportul imunitar, ocular și cognitiv

LEHVOSS Nutrition | 16-noiembrie 2020 | Cartea tehnică/albă

„A te menține bine” este o preocupare majoră pentru persoanele din acest an, în special pentru persoanele în vârstă. Datele arată că sprijinul imunității este inclus în categoria suplimentelor alimentare.

Stresul legat de coronavirus zdrobește Europa: analiza impactului, știința, soluțiile pe bază de plante și revendicările pentru nutraceutice

Înregistrat la 01 decembrie 2020 | Webinar

Cercetări recente au evidențiat impactul semnificativ al COVID-19 asupra sănătății mintale, iar specialiștii au fost de acord că pandemia va avea un efect pe termen lung asupra.

Furnizori asociați

2 comentarii

Suplimentul alimentar nigerian pe bază de plante ameliorează simptomele depresiei.

Adăugat de Olajuwon Okubena, 20 martie 2017 - 12:10 GMT

Verifică-ți proteinele.

Adăugat de Christine Favus, 09 februarie 2017 - 18:14 GMT