Primăvara este în plin efect și vrem cu toții să ne simțim mai sănătoși chiar acum. Dacă ar exista un lucru care ar putea ajuta la rotirea comutatorului, am pune cu toții mâna pe el. Cu toate acestea, există multe lucruri care vă pot ajuta, inclusiv exerciții fizice, odihnă, vitamine și această băutură, în special oțet de mere.

adăugați

Acest ingredient simplu este plin de beneficii puternice pentru sănătate și are un gust puternic. Personal, marca mea preferată este cea a lui Bragg datorită istoriei sale îndelungate ca „alimente sănătoase” care detoxifică și stimulează metabolismul, iar fondatorii au fost avocați ai sănătății cu mult înainte ca un astfel de lucru să fie la modă.

Paul Bragg a fost un avocat alternativ al alimentelor sănătoase și pasionat de fitness. care a scris despre subiecte precum detoxifiere, dietă, post, longevitate și cultură fizică. Atunci când și-a început compania de oțet de mere, oamenii credeau că este un șarlatan, dar se pare că de sute de ani oțetul de mere a fost folosit ca ingredient de „curățare” în alimente. și actualul director executiv al lui Bragg, Linda Boardman, explică faptul că compania se bucură acum de o reapariție a popularității, întrucât întreaga țară caută stimulatori de sănătate în care să aibă încredere pentru a adăuga la hrana lor, care va ajuta la menținerea corpului nostru în formă maximă chiar acum.

Bragg are o colecție de oțeturi pe care le puteți cumpăra de pe site-ul web BRAGG, cu toate acestea, multe dintre ele includ miere, deci dacă sunteți un vegan care nu mănâncă miere, vă recomand să vă faceți propriul dressing folosind oțetul de mere.

Cum să utilizați oțetul de mere pentru a vă ajuta să slăbiți

Încerc să adaug ACV la aproape tot ce mănânc, chiar dacă este o picătură mică. Îmi place să-l folosesc ca înlocuitor al uleiului de măsline cu am sotat legume proaspete și fac preparate delicioase pentru cină. Nu numai că are o aromă acidulată și adaugă o lovitură la mesele mele, dar ACV are și multe beneficii pentru sănătate. Cea mai obișnuită utilizare a oțetului de mere este pentru pierderea în greutate. Potrivit Healthline, studiile au arătat că oțetul ne poate face să ne simțim mai plini mai repede și să mâncăm mai puține calorii, ceea ce poate duce la pierderea în greutate. Studiul a 175 de persoane cu obezitate a arătat că „consumul zilnic de oțet de mere a dus la reducerea grăsimii din burtă”, iată cifrele exacte:

Concluzia este că ACV vă poate păcăli corpul să creadă că sunteți plin, astfel încât să evitați supraalimentarea și să vă îngrășați. Adăugați câteva linguri la sosurile dvs. de salată, cocktailuri, sosuri pentru paste, smoothie-uri, produse de copt sau pur și simplu în tigaie atunci când saltați legume sau preparați un sandviș pentru micul dejun folosind DOAR ouă. Am inclus trei rețete vegane de la bucătari pe bază de plante, care sunt ușor de făcut și au un gust și mai delicios cu ACV.

Salată sănătoasă cu ACV De Hannah Sunderani, @ twospoons.ca

Ingrediente

Pentru aluat: (face 2 pizza)

  • 3 3/4 cani de făină de uz universal (500g), plus mai multe pentru modelarea aluatului
  • 1 1/2 căni cu apă filtrată \
  • 2 lingurițe sare de mare fină
  • 1/4 linguriță drojdie uscată activă

Pentru toppinguri (pentru 2 pizza)

  • 1/4 ceașcă + 2 lingurițe de ulei de măsline
  • 6 căței de usturoi
  • 1 cap frunze de salată Bibb separate și rupte
  • 2 linguri de oțet de mere
  • 1 lingură ulei de măsline
  • Sare de mare și piper
  • 1 cană roșii cherry înjumătățite
  • 1/2 cană de varză roșie mărunțită
  • 1/2 ceapa rosie mica
  • 1/4 cană de mentă tocată
  • 1/4 cană de coriandru tocat
  • 1/4 cană de mărar tocat

Instrucțiuni

Pentru a pregăti aluatul: