Fii obișnuit la Starbucks, scapi de kilograme? Acesta este esența „Dietei Starbucks”, pe care s-ar putea să o fi văzut recent în toată știrea.

despre

Timp de doi ani, Christina Hall, în vârstă de 66 de ani, a mâncat și nu a băut decât Starbucks 24/7 - și a pierdut aproximativ 85 de lire sterline ca urmare. Sigur, „Dieta Starbucks” sună pozitiv la nebunie când o auzi. . . până nu-ți dai seama că nu este deloc atât de exagerată de idee.

Să examinăm planul zilnic de mese al lui Hall: fulgi de ovăz și cafea neagră dimineața, iar pentru prânz și cină, fie o cutie de bistro - practic un pachet de gustări cu fructe, pâine și brânză - sau un panini din lanțul de cafea.

Hall a argumentat că informațiile nutriționale enumerate pe fiecare produs i-au permis să țină evidența cu ușurință a aportului caloric. Și pe lângă rutina ei de numărare a caloriilor, a reușit chiar să se potrivească într-o plimbare cu bicicleta pe ici pe colo. (Închis pentru timp, dar totuși doriți să vă strângeți un antrenament minunat? Ridicați Cartea Mare a antrenamentelor de 15 minute și obțineți pieptul, brațele, picioarele și abdomenul rupte în doar 15 minute pe zi!)

Dar așteaptă, despre Starbucks despre care vorbim, nu? Cum ar putea cineva să piardă atât de mult în greutate la un lanț care este renumit pentru Frappuccinos bogat în calorii și produse de patiserie pentru îngrășat? Răspunsul evident: moderație, moderație, moderație.

„Acesta este un exemplu clasic de a arăta că caloriile contează”, spune Alexandra Caspero, R.D., proprietarul serviciului de gestionare a greutății și nutriție sportivă Delicious-Knowledge.com. Sigur, există beneficii nesfârșite în alegerea alimentelor sănătoase - risc redus de boli cronice, un sistem imunitar sănătos și senzația de plinătate mai repede, pentru a numi doar câteva -, dar în cele din urmă, caloriile contează cel mai mult în pierderea în greutate, spune ea. (Dar este prea rău prea multe căni de cafea în alte moduri? Faceți clic aici pentru a vedea cum vă poate afecta cafeaua vederii.)

În plus, Starbucks nu mai este doar o îmbinare de cafea. Magazinul are și o ofertă decentă de opțiuni sănătoase, pe care Hall le-a valorificat în mod clar, spune Alan Aragon, MS, consilierul în nutriție pentru bărbați. „Dacă vrei cu adevărat să scapi, ea ar putea să obțină mai multe proteine ​​în dieta ei, să încorporeze o multivitamină și să arunce câteva suplimente de calciu și omega-3”, spune Aragon. „Dar chestia este că americanii obișnuiți ar putea folosi probabil aceleași modificări în dieta lor”.

Verdictul simplu: Deși există o mulțime de modalități mai înțelepte de a pierde în greutate - ca să nu mai vorbim de alternative mai eficiente din punct de vedere al costurilor - „Dieta Starbucks” nu este la fel de nebună pe cât o fac titlurile. sfaturi mai ușoare pentru a-ți pierde intestinul fără să mori de foame, înscrie-te la buletinul informativ Belly Off!)

Dacă ți-a plăcut această poveste, îți vor plăcea acestea: