Un Starbucks pe zi ține kilogramele departe? Christine Hall, bibliotecară de drept în vârstă de 66 de ani din Alexandria, Virginia, spune că a slăbit mult - aproape 80 de lire sterline! - în decursul câtorva ani, subzistând în principal pe.

Un Starbucks pe zi ține kilogramele departe?

spune

Christine Hall, bibliotecară de drept în vârstă de 66 de ani din Alexandria, Virginia, spune că a slăbit mult - aproape 80 de lire sterline! - de-a lungul câtorva ani, subzistând în primul rând din alimente de la Starbucks. Spune ce?

Sala de 5 picioare și 4 inci a declarat pentru NBC News că a trecut de la 190 la 114 kilograme din 2009, când dorința ei de a fi donator de rinichi a inspirat-o să piardă în greutate - și în ultimii doi ani, a mâncat exclusiv la Starbucks, unde spune că îi este ușor să țină evidența caloriilor.

Ce a mâncat mai exact Hall? Făină de ovăz și cafea neagră la micul dejun, apoi o „cutie de bistro” - acele recipiente de plastic pline cu opțiuni sănătoase precum hummus și pita, salate și împachetări - sau panini pentru prânz și cină. Hall spune că știe exact câte calorii consumă în fiecare zi, deoarece Starbucks facilitează găsirea informațiilor nutriționale ale tuturor produselor lor. În plus, este ușor pentru ea să se oprească în drumul spre și de la serviciu.

Sarah-Jane Bedwell, dietetician înregistrat și bloggerul „Eat Like Me” al SELF, spune că este o „mare fană a Starbucks”, dar nu recomandă nimănui să-și ia toată mâncarea de la un restaurant. „Îți limitează capacitatea de a consuma toți nutrienții importanți de care are nevoie corpul tău”, spune ea. "De exemplu, Starbucks nu servește pește și are o varietate limitată de fructe și legume."

Bedwell spune că aplaudă eforturile lui Hall de a face alegeri în cunoștință de cauză citind informații nutriționale, dar pentru majoritatea oamenilor, „acest tip de dietă ar fi dificil de respectat pentru tot restul vieții, din cauza plictiselii din lipsa de varietate și din cauza cheltuielilor!”

Acestea fiind spuse, Starbucks poate face cu siguranță parte din planul tău de alimentație sănătoasă! Iată alegerile lui Bedwell pentru cele mai sănătoase cinci opțiuni disponibile la lanț, deoarece oferă în general un amestec bun de proteine ​​și carbohidrați și sunt mai bogate în fibre și mai puține în grăsimi (îmi pare rău - moca-urile de mentă cu bici nu sunt pe această listă! ):

Rețineți, totuși, că o singură cutie de bistro ar putea să nu fie suficientă pentru a fi considerată o masă completă. „Deși nevoile fiecăruia sunt diferite, aș recomanda în general 400-500 de calorii fiecare pentru prânz și cină pentru o femeie activă care încearcă să slăbească, plus una sau două gustări de 100-200 de calorii”, spune Bedwell. Deci, Starbucks poate fi minunat și este cu siguranță la îndemână să știi valoarea nutrițională exactă a ceea ce mănânci, dar în sănătate, ca și în viață, amintește-ți că varietatea este cheia!

Pentru sfaturi zilnice de sănătate, urmați SELF pe Facebook și Twitter.