Corpul tău nu are nevoie de atât de mult ajutor pentru a le elimina pe cât ai putea crede

Kate Morgan

2 mai 2019 · 5 min de citire

Că toxinele sunt mereu prezente - și rele - este clar clar. Cu toate acestea, mai puțin clar este exact ceea ce sunt aceste toxine.

științific

În cea mai mare parte, folosim cuvântul „toxină” greșit, spune Pascal Imbeault, biolog celular la Universitatea din Ottawa. „Toxinele sunt substanțe produse de plante și animale”, explică el. (De asemenea, sunt produse de celulele noastre; mai multe despre asta într-un pic.) Ceea ce majoritatea oamenilor consideră toxine - substanțe chimice nocive pe care corpurile noastre le absorb prin mediul nostru sau prin alimentele pe care le consumăm - sunt de fapt toxice. „Acestea sunt numite poluanți organici persistenți”, spune Imbeault, și includ lucruri precum ignifugi, pesticide și substanțe chimice numite bifenili policlorurați sau PCB, folosiți în electronică. Și dacă nu locuiți departe în pădure și nu vă limitați sever contactul cu societatea modernă, Imbeault spune că acești compuși sunt practic inevitabili.

Dar exact cum îi scoți din corp? Aceasta, spune Imbeault, este locul în care tind să apară neînțelegerile mai mari. Deși cercetările efectuate de Imbeault au descoperit că cantități minuscule de substanțe chimice pot fi găsite în transpirație, de exemplu, majoritatea oamenilor ingerează zilnic mai multe molecule toxice decât ar putea transpira, în parte din cauza modului în care sunt depozitați mulți toxici în organism.

Unele dintre aceste molecule, explică Imbeault, se atașează de lipide sau celule de grăsime, așa cum intră în corpul nostru în primul rând. „Orice produs alimentar care conține lipide este contaminat”, spune el. "Alimentele din partea de sus a lanțului alimentar sunt cele mai contaminate." Când mâncăm lucruri grase precum carne și pește, acești toxici ajung în celulele noastre lipidice. Și nu sunt atât de solubile în apă, așa că nici o perioadă de timp petrecut într-o saună nu va avea un impact major.

S-ar putea, deci, ca soluția naturală pentru celulele adipoase contaminate să fie pierderea în greutate. Dar cercetările efectuate de Imbeault au descoperit că pierderea de kilograme nu dăunează nivelurilor de toxici din corpul dumneavoastră. „Am luat biopsii de grăsime înainte și după scădere în greutate pentru a măsura pesticidele și PCB-urile”, spune el. „Ipoteza a fost că, pe măsură ce rezervele de grăsime scad, nivelurile de toxici ar scădea, dar este opusul. Celulele țesutului adipos se concentrează mai mult cu substanțe toxice. ”

Ceea ce puteți face este să vă limitați aportul de lipide în care sunt depozitați acești toxici. „Singura modalitate reală de a face acest lucru este să te ții de o dietă care nu conține multe lipide”, spune Imbeault. „O dietă pe bază de plante este mult mai scăzută atât în ​​lipide, cât și în substanțe toxice”.

În plus față de substanțele toxice provocate de om care atârnă în jurul mediului, există un număr imens de toxine naturale cu care intrăm în contact în fiecare zi. Aproape fiecare ființă vie produce un fel de deșeuri. Unele dintre aceste produse secundare pot fi dăunătoare pentru oameni, iar acestea pot fi numite cu exactitate toxine.

Suntem acoperiți de bacterii și alte microorganisme - unele benefice, altele nu - dar corpul are un sistem destul de eficient de autoapărare a bacteriilor sănătoase care se apără împotriva celor urâte.

„Pe suprafața exterioară a pielii, există un microbiom compus din bacterii, ciuperci și drojdie”, spune Lloyd Scott Miller, vicepreședinte pentru cercetarea dermatologiei la Școala de Medicină Johns Hopkins. Acestea servesc ca o barieră care ne protejează de organismele patogene care pot provoca infecții sau inflamații. Staphylococcus epidermidis, de exemplu, este o bacterie care trăiește pe pielea umană fără a produce nimic toxic pentru noi. O parte din rolul său este protejarea împotriva altor specii de stafilococi, care, explică Miller, pot produce toxine care provoacă moartea celulelor sau deteriorarea acestora.

Pielea sănătoasă are un biom înfloritor și divers pe suprafața sa, dar, din păcate, nu este un lucru pe care îl controlăm mult. Nu încă, oricum.

Cel mai bun mod de a-ți menține pielea sănătoasă este simplu: hidratează.

„Mi-aș dori să avem un probiotic pe care l-ai putea freca în piele pentru a crește diversitatea”, spune Miller, „dar suntem încă în primele etape de înțelegere a modului de impact asupra microbiomului pielii.”

Aceste organisme nu sunt singura barieră defensivă a pielii împotriva toxinelor. Un strat sub suprafața exterioară a pielii este un strat epidermic format din keratinocite, care sunt pline de peptide care servesc ca antibiotice naturale, ucigând agenții patogeni și toxinele.

Pentru a fi un ecran eficient al toxinei, pielea trebuie să fie sănătoasă. „Când pielea nu este sănătoasă, keratinocitele care țin în mod normal pielea strânsă nu mai sunt strânse, astfel încât toxinele pot trece și pot duce la inflamații și alergii”, spune Miller. „Există o grămadă de defecte genetice care duc la o barieră defectuoasă a pielii, iar expunerile precum lumina UV o pot deteriora și ea”.

Cel mai bun mod de a vă menține pielea sănătoasă - și de a vă menține bariera keratinocitelor cât mai impermeabilă - este simplă: hidratează.

„Știm că pielea uscată este deosebit de susceptibilă”, spune Miller. „Bariera nu este la fel de puternică ca în pielea hidratată”. El sugerează o cremă hidratantă groasă și uleioasă, spre deosebire de loțiunile mai subțiri, cu un conținut ridicat de apă. Și, adaugă Miller, cel mai elegant produs nu este întotdeauna cel mai bun: „Cu cât sunt mai puține ingrediente, cu atât mai bine”.

Nu doar pielea ta lucrează pentru a te proteja împotriva toxinelor și a substanțelor toxice. Corpul dvs. are deja un sistem încorporat pentru îndepărtarea multor dintre acestea în rinichi.

Spre deosebire de substanțele toxice stocate în lipide, un număr de poluanți din mediu, inclusiv bisfenolul A (sau BPA) utilizat în multe materiale plastice, sunt mult mai solubili în apă și pot fi excretați prin urină. Rinichii îți filtrează fluxul sanguin, îndepărtând atât toxinele, cât și toxinele și le trimit direct în vezică.

Rinichii sunt responsabili de procesarea atât a produselor secundare pe care corpul dvs. le produce în mod natural - acid, uree și deșeuri metabolice - cât și a metalelor grele pe care le puteți ingera, precum mercur și plumb, precum și orice altă substanță sau medicament străin pe care îl luați, explică Leslie Gewin, profesor asistent de nefrologie la Facultatea de Medicină a Universității Vanderbilt.

Pentru a vă ajuta rinichii să-și facă treaba, spune Gewin, cel mai sănătos lucru pe care îl puteți face este să rămâneți hidratat. Dar, în ceea ce privește detoxifierea suplimentară, nu trebuie să faceți mult mai mult - și, de fapt, probabil că nu ar trebui.

„Auzi despre aceste lucruri de„ curățare ”, cum ar fi o clismă de detoxifiere”, spune Gewin. "O clismă vă va curăța sistemul GI, dar există o mulțime de toxine naturale și străine, o clismă nu va face nimic pentru a se schimba."

„Nefrologii se îngrijorează și de pacienții care iau suplimente pe bază de plante”, adaugă ea. „Nu toate sunt rele, dar nu sunt reglementate. Doar pentru că ceva este o plantă nu înseamnă că este fără rău. Unele dintre cele mai grave toxine provin de la plante. ”

Presupunând că sunteți hidratant, mâncați bine și beți multă apă, corpul dumneavoastră se confruntă cu toxinele și substanțele sale toxice în mod natural.

„Trebuie să facem ceva în plus? Într-adevăr, răspunsul este nu ”, spune Gewin. „Corpul tău a evoluat pentru a elimina toxinele de unul singur și face asta foarte bine”.