ratio

  • Postare publicată: 6 iunie 2020
  • Autorul postării:Brad M

Cuprins

Te-ai gândit să slăbești ceva în timp ce construiești simultan masă? Aceasta se numește recompunere corporală și puteți începe imediat pe calea cea bună. În această recenzie Adonis Golden Ratio, voi descrie de ce este un program atât de eficient pentru recompunerea corpului.

Dacă ești un bărbat care dorește să lucreze puțin pentru un corp tonifiat, te încurajez să citești integral acest articol. Destul de curând, vei fi pe cale să arăți slab și răutăcioasă.

Informații generale

Da, acesta este un program de slăbit doar pentru bărbați. De ce? Ei bine, John Barban, creatorul programului, împreună cu Kyle Leon sunt specializați în tactici pentru creșterea nivelului de testosteron. În acest program, ei îi avertizează pe bărbați că practicile obișnuite duc la niveluri scăzute de testosteron, care încep deja să scadă la 30 de ani.

Programul urmărește să vă ofere metode naturale pentru a vă crește nivelul de testosteron liber. Nivelurile normale-ridicate de testosteron au o corelație pozitivă cu o calitate a vieții mai bună și cu mai puțină grăsime corporală.

Ce este sistemul Adonis Golden Ratio?

Programul Adonis Golden Ratio este conceput pentru pierderea în greutate la bărbați. A fost dezvoltat de John Barban și Kyle Leon. Sistemul îi ajută pe bărbați să îndepărteze grăsimea încăpățânată a stomacului și să-și tonifice torsul crescând în mod natural nivelul de testosteron.

Pentru a atinge aceste obiective. programul necesită să vă schimbați dieta și să faceți exerciții specifice. Programul se bazează pe două idei: în primul rând, capacitatea de a pierde în greutate și de a deveni slab este posibilă pentru oricine, indiferent de punctul dvs. de plecare. În al doilea rând, femeile sunt cele mai atrase de bărbații care se încadrează în acest „raport de aur” la care lucrați.

La început, sistemul va necesita câteva măsurători de la dvs. pentru a afla care este indicele dvs. Adonis de bază. De aici, veți selecta unul dintre cele trei programe de 12 săptămâni pentru a vă ajuta să obțineți o proporție perfectă.

Fiecare plan reprezintă un obiectiv diferit (creșterea musculară, pierderea de grăsime sau o combinație a ambelor). În timpul programului, pe lângă antrenamente, veți putea, de asemenea, să vă adaptați planul de masă. Creatorii merg dincolo și dincolo de a vă oferi chiar și un regim suplimentar dacă doriți să îl urmați.

O privire asupra imaginii de mai jos este tot ce este nevoie pentru a realiza punctul acestui program. Vei tăia grăsimea și vei construi masa, rezultând astfel un fizic mai plăcut din punct de vedere estetic.

Descrierea indicelui Adonis

Indicele Adonis este raportul dintre umeri și talie. Pentru a afla indicele Adonis, vă măsurați mai întâi înălțimea pentru a vă face o idee despre dimensiunea taliei tale. După aceasta, îți iei circumferința inițială a taliei. Apoi măsurați drept peste umeri în cel mai larg punct și continuați să înregistrați toate măsurătorile.

Lățimea ideală a umărului este calculată în funcție de mărimea taliei. Scopul este de a ajunge cât mai aproape de un raport de 1: 1.618, care este considerat proporții corporale perfecte. Acest program vă ajută să parcurgeți pașii necesari pentru atingerea acestui obiectiv.

Cum functioneaza

După cum am spus mai sus, sistemul Adonis Golden Ratio are trei planuri nutriționale pentru obiective diferite. Construirea mușchilor, pierderea de grăsime sau o combinație a ambelor este ceea ce vă veți strădui. Nivelul de fitness la care începeți nu contează, ceea ce face din acest program o opțiune bună pentru orice bărbat. După ce introduceți măsurătorile pentru înălțime, greutate și talie, calculatorul sistemului vă va recomanda ce pistă trebuie urmată pentru cele mai bune rezultate.

Fiecare dintre aceste ghiduri conține un plan de mese personalizat de 12 săptămâni, care va funcționa pentru gama specifică de calorii care vi se potrivește. Este crucial să știi ce să mănânci atunci când încerci să insufle un deficit caloric, dar acest plan îl face mult mai ușor. Programul vă oferă toate informațiile de care aveți nevoie despre mese, macronutrienți și orientări generale privind alimentația sănătoasă.

În loc să se concentreze asupra aportului caloric zilnic, acest sistem măsoară aportul caloric pe parcursul unei săptămâni. La urma urmei, este mai ușor să înțelegeți pierderea în greutate dacă vă gândiți să reduceți cel puțin 3500 de calorii săptămânal. Spre deosebire de multe alte planuri de dietă, sunteți liber să faceți înlocuiri. Nu există restricții dietetice majore și puteți alege masa în cea mai mare parte. În general, scopul planului de nutriție este de a vă învăța cum să mâncați într-un mod cu care să puteți rămâne pentru totdeauna.

Antrenamentele

În plus față de liniile directoare dietetice, sistemul include, de asemenea, un program detaliat de exerciții care a fost realizat special pentru bărbați. Toate antrenamentele din fiecare sistem de 12 săptămâni sunt foarte specifice și nu se pot face alte modificări decât greutatea utilizată.

Acest program poate fi realizat numai dacă aveți acces la o sală de sport sau echipament acasă. Veți ridica greutăți și, prin urmare, aveți nevoie de o cantitate echitabilă de echipamente pentru a începe. Poate că singurul dezavantaj al acestui program este faptul că veți avea nevoie de un abonament la sală, dacă nu aveți deja unul.

Prezentare generală a Ghidului suplimentului

Pentru a finaliza procesul, există un ghid suplimentar care vă va ajuta să obțineți Raportul de aur Adonis mai rapid. Programul recomandă două sau trei suplimente, în funcție de planul pe care îl alegeți.

Pentru toate cele trei programe, se recomandă să luați următoarele două suplimente: soluția V-taper a lui John Barban și un pre-antrenament. Primul este destinat pentru creșterea naturală a nivelului de testosteron printr-un amestec de plante și vitamine. Pre-antrenamentul, pe de altă parte, este o pulbere amestecabilă care vă oferă energie nebună pentru antrenamente.

Programul Muscle Gain recomandă un supliment suplimentar: creatina. Creatina este un supliment care vă mărește producția de ATP, ajutându-vă astfel să construiți mai mult mușchi.

Barban recomandă un singur brand în program și, bineînțeles, va recomanda produsul pe care l-a creat. În ciuda acestui fapt, puteți găsi creatină la aproape fiecare retailer important, astfel încât să puteți face orice doriți.

De fapt funcționează?

Acest sistem poate avea o mare valoare pentru un bărbat care se angajează să piardă în greutate, să câștige mușchi sau ambele. Vă va învăța pas cu pas cum să pierdeți în greutate și să îl mențineți în timp ce câștigați mușchi. Acest tip de recompunere este exact ceea ce aveți nevoie pentru a obține un index Adonis ideal.

Cu toate acestea, doar pentru că este un plan de dietă peste medie nu înseamnă că este pentru toată lumea. Dacă aveți nevoie de ceva pentru a pune mingea în mișcare, atunci acest lucru vă va ajuta cu siguranță. După ce veți învăța cum să abordați lucrurile, planul va servi ca o referință excelentă pentru anii următori.

O bună stăpânire de sine și multă motivație sunt, de asemenea, esențiale în acest program. Nimic nu va funcționa dacă nu vă gândiți la asta. Antrenamentele la jumătate de inimă și „felul” de mese sănătoase nu vă vor oferi corpul transformat pe care îl doriți.

Regimul nutrițional din sistem vă ajută să vă stabiliți obiceiuri alimentare sănătoase pe tot parcursul vieții. Așadar, pe lângă faptul că vă ajută să obțineți cea mai bună formă posibilă, puteți învăța cum să mâncați bine pentru tot restul vieții.

Pentru a recapitula: funcționează sistemul Adonis Golden Ratio? Cu siguranță, dar coerența este esențială, la fel ca în toate celelalte. Acest program nu este o înșelătorie, dar trebuie să fii pregătit să te apuci de treabă.

Efectuarea achiziției

Amintiți-vă, aceasta este pur și simplu o recenzie Adonis Golden Ratio și nu intenționez niciodată să împing produsele pe cititorii mei. Indiferent dacă alegeți să cumpărați acest program, veți fi întâmpinat cu o mulțime de informații. Din păcate, creatorii încearcă să te lovească cu mai multe vânzări care pot fi enervante.

Aceste vânzări suplimentare includ o încercare gratuită într-o comunitate online, materiale de instruire, un program de slăbire și mai multe planuri de masă. Amintiți-vă că nu vi se cere să profitați de aceste vânzări suplimentare. Sistemul original este tot ceea ce aveți nevoie pentru a obține un mare succes.

La fel ca în toate, suplimentele pot fi foarte benefice, dar ar trebui să vă folosiți propria judecată pentru a determina dacă sunt necesare. După ce ați parcurs toate promoțiile, veți fi condus la pagina de pornire Adonis Golden Ratio, unde veți putea în cele din urmă să vă descărcați ghidurile. Aici veți obține următoarele produse:

  • Programul original al raportului auriu care conține trei planuri separate cu ghiduri de antrenament și nutriție.

  • Un calculator nutrițional care vă arată numărul de calorii pe care ar trebui să le consumați săptămânal.

  • O bibliotecă video de exerciții care vă arată exact cum să efectuați fiecare exercițiu. Credeți sau nu, aceasta este o caracteristică incredibilă. Exercițiul intens vine cu riscuri, iar riscul de rănire datorat exercițiilor prost făcute este o adevărată preocupare. Prin urmare, biblioteca video vă permite să aveți un antrenament intens într-un mod sigur. Este aproape ca și cum ai avea un antrenor personal acasă!

  • Informații importante despre testosteron - hormonul masculin primar. Creatorii includ lecții video care vă învață cum să vă ridicați și să vă mențineți nivelurile T în mod natural.

  • O galerie PDF care conține toate exercițiile relevante care sunt incluse în fiecare plan de antrenament.

  • Antrenamente specifice corpului, concepute pentru a vă ajuta să adăugați masă musculară slabă în aceste zone. Există cinci antrenamente diferite care vizează spatele, vițeii, pieptul, umerii și quad-urile.

  • Programul de 7 zile. Acesta este un sistem suplimentar pe care creatorii l-au conceput pentru a vă ajuta să obțineți forma maximă înainte de un eveniment.