afirmații

Afirmațiile pozitive vă pot ajuta să vă inspire și să vă motiveze să vă atingeți obiectivele, mai ales atunci când este dificil să continuați să mergeți înainte sau să vă ridicați dintr-un set back.

Afirmațiile de afirmație pot fi folosite pe tot parcursul zilei pentru a vă reaminti obiectivele dvs. de sănătate, pentru a vă energiza și a vă stimula pentru a face alegeri sănătoase.

Controlul porțiunilor este una dintre provocările atunci când încercăm să slăbim și încercăm să menținem o greutate sănătoasă.

Este unul dintre subiectele incluse în hipnoza mea: Get Fit & Stay Fit.

Iată 6 afirmații motivaționale pozitive pentru a vă ajuta să atingeți și să vă mențineți un stil de viață sănătos prin dietă și mișcare. Le poți amesteca și potrivi pentru a se potrivi obiectivelor și personalității tale. Folosește-le în orice mod care funcționează pentru tine.

1. Este din ce în ce mai ușor să ai un control sănătos al porțiunilor.

2. Încet cu ușurință să mănânc la momentul ideal chiar dacă alte persoane din jurul meu mănâncă în continuare, chiar dacă mai sunt alimente pe farfurie sau pe masă, chiar și într-un restaurant.

3. Sunt atent și ascult semnalul corpului meu că este timpul să nu mai mănânc.

4. Sunt din ce în ce mai bine să știu ce este o porție sănătoasă de mâncare pentru mine și să fiu fericit și mulțumit de acea cantitate de mâncare.

5. Mănânc încet și conștient, astfel încât să observ semnalul corpului meu că este timpul să nu mai mănânc.

6. Mă simt confortabil să arunc excesul de alimente sau să-l păstrez corespunzător pentru altă dată. Recunosc că a pune în exces mâncarea în corpul meu este o opțiune mai proastă decât a o arunca.