biel

Fotografiile recente ale lui Jessica Biel alături de ea însăși pentru provocarea # 10 ani sunt năucitoare, deoarece se pare că a îmbătrânit cu greu o zi în acei 10 ani!

La aproape 37 de ani, pielea strălucitoare și sănătoasă a Biel și corpul tonifiat arată că este dedicată unui stil de viață sănătos, deci care sunt secretele ei?

Iată tot ce mănâncă într-o zi, precum și antrenament și alte obiceiuri de auto-îngrijire.

În ceea ce privește dieta și fitness, moderarea este esențială pentru Biel. Ea a dezvăluit Los Angeles Times în 2017 că abordarea ei este despre crearea unui echilibru oriunde poate. Cu toate acestea, Biel a spus că s-a simțit mai bine când a scos din dietă grâul și lactatele.

"Digestia mea este mai bună, mă simt mai bine, am mai multă energie ... Încerc doar să mănânc foarte sănătos", a spus Biel. Ea a mai spus că, atunci când încearcă să se formeze pentru un anumit rol, își mărește aportul de proteine.

Produse proaspete

Biel își cultivă propriile produse organice. „Avem o grădină frumoasă și ieșim tot timpul, la fiecare două zile, culegem spanac, culegem ridichi și lucruri și le aruncăm împreună într-o salată și este minunat. Acesta este probabil unul dintre cele mai tari lucruri despre care cred că trăiesc în California este că putem crește cu adevărat pe tot parcursul anului ".

Ziua Biel începe cu un fel de mâncare dulce, dar sănătos. Îi place un amestec de clătite Paleo cu multă nucă de cocos, fără gluten, fără grâu și fără lactate. Deseori pune clătitele cu niște unt de caju sau migdale deasupra cu miere locală.

Familia va mânca uneori niște cârnați de pui și mere și suc proaspăt preparat, iar una dintre celelalte băuturi de mic dejun ale lui Biel este ceaiul verde cu miere.

Dacă Biel este acasă, ea pune laolaltă o salată rapidă cu verdeață și legume din grădina ei. Uneori adaugă quinoa la salată sau face la grătar niște burgeri vegetarieni, acoperiți cu o mână de nuci.

Biel ține foamea departe mâncând covrigi fără gluten cu „această baie cu brânză de migdale cu adevărat delicioasă. Aproape că are gust de cremă de brânză, dar fără lactate ”, spune ea.

Biel îl menține simplu la cină, cu o proteină slabă, cereale și legume. „Dacă suntem acasă, ar fi gătit niște somon, niște orez, la grătar niște legume sau ieșire și mâncare de pui - ceva puțin mai plăcut la cină”, explică ea.

Biel se bucură și de zilele ei de înșelăciune. „O zi mare de înșelătorie în lumea mea este foarte plină. Când mă duc la asta, o iau ”, a spus ea pentru InStyle. „O să beau un milion de cesti de cafea dimineața, apoi va fi vin la prânz, paste la prânz. Va urma un alt aperitiv după prânz și un desert și apoi probabil mai multă cafea. "

Asta nu e tot! „Și apoi o cină care va dura un milion de ore, care este doar paste, paste, paste, poate un affogato (un desert italian pe bază de cafea), poate un alt paste. Mult vin. Mai multe băuturi după cină. Încearcă cu adevărat ”, adaugă ea. Și apoi câteva!

Ca fost atlet, Biel și-a modificat abordarea față de fitness. În loc să se concentreze pe a avea un corp de bikini perfect, ea spune că „vrea doar să fie sănătoasă. Vreau ca articulațiile și ligamentele mele și corpul meu să se simtă bine și fără dureri, astfel încât să mă pot distra împreună cu familia. ”

Biel este purtătorul de cuvânt al lui Gaiam și se bucură de beneficiile fizice și mentale ale yoga. Constată că respirația o ajută să simtă că își conectează mintea și respira la diferitele mișcări.

Antrenament de forță

Jason Walsh, care lucrează cu Biel, spune că fac „o mulțime de lucrări de bandă pentru a întări mușchii din jurul șoldurilor”. De asemenea, fac multe exerciții cu un singur picior, incluzând greutăți cu un singur picior, lovituri de șold cu un singur picior și genuflexiuni cu un singur picior.

De asemenea, Biel face squats de pistol, care necesită mult echilibru și activează mușchii de bază, precum și alți mușchi ai corpului inferior.

Dedicația lui Biel pentru o viață sănătoasă este uimitoare, la fel și dedicația ei pentru zilele ei de trișare pline de paste! Du-te, fată!