Desiree Linden rulează în prezent 125 de mile pe săptămână - și are nevoie de mult combustibil pentru a rămâne energizată.

mananca

Așadar, maratonista olimpică în vârstă de 33 de ani și membru al proiectului Hansons-Brooks Original Distance a povestit INSIDER despre ceea ce mănâncă în fiecare zi în timp ce se antrenează pentru jocurile din 2016.

Iată o privire asupra dietei sale înainte de Rio.

După prima cursă de antrenament a zilei, mănâncă un mic dejun mai consistent.

"Sunt un mare fan al ouălor - voi trece prin atâtea ouă în această casă într-o săptămână. Ouă amestecate, ouă prăjite, orice ar fi. Pâine prăjită, suc de portocale. Iaurtul este foarte bun pentru a-ți lua proteinele."

Într-o dimineață recentă, ea a avut un bagel acoperit cu un ou prăjit și fulgi de chili. „Nu cea mai sănătoasă masă a mea, ci plină și delicioasă după o mare sesiune de kilometraj”, a spus ea.

„Pe tot parcursul zilei sunt un fel de pășunător și voi lua doar gustări”, a spus ea. "Fructe, amestec de trasee, nuci, lucruri de genul acesta." Cireșele proaspete sunt un favorit actual: „Este un aliment de bază din Michigan”, a spus ea.

La prânz, Linden o simplifică cu un sandviș - uneori curcan și avocado pe grâu integral, alteori doar un unt de arahide și jeleu clasic. „[După] prânz, voi avea o a doua alergare, așa că nu vreau să iau o masă prea grea”, a spus ea. „Acești [factori] intră întotdeauna în decizie.”

Odată ce antrenamentul sa încheiat pentru ziua respectivă, este timpul pentru cină. Linden și soțul ei încearcă să schimbe meniul în fiecare seară. „Ne place multă rotație la cină”, a spus ea. "Dacă este carne de vită într-o zi, vom avea pește a doua zi, apoi pui a doua zi. Același lucru cu legumele și amidonul. Dacă avem mazăre într-o zi, vom face ceva diferit în ziua următoare."

Una dintre cinele lor recente: un castron plin de paste cu cerneală de calmar, legume de vară și creveți.

De asemenea, lasă loc pentru îngăduințe. Săptămâna trecută, de ziua ei, a sărbătorit cu două deserturi dulci: O prăjitură de zahăr și o plăcintă cu căpșuni-rubarbă.

Cu toate acestea, când vine vorba de ziua cursei, dieta Linden devine considerabil mai puțin interesantă. „Pentru maraton, este hrană pentru funcție, nu pentru distracție”, a spus ea.

În noaptea dinaintea cursei - și în dimineața zilei - ea rămâne cu carbohidrați simpli, cum ar fi orezul alb, pastele și cartofii dulci.

"Platoul este cu adevărat plictisitor și fad", a spus ea. "O mulțime de orez alb, astfel încât să puteți obține carbohidrați, dar este ușor de digerat și foarte simplu. Regula este să nu fiți creativi cu nimic nou înainte de cursă."