De Evelyn Lewin

În cea mai mare parte a vieții sale, Jane Turner a folosit mâncarea pentru a-și „amorți” emoțiile. „Aceasta a fost strategia mea de a-mi îndepărta sentimentele”, spune antrenorul de scris în vârstă de 58 de ani.

alimentația

De îndată ce se simțea tristă, supărată sau anxioasă, Jane deschidea un pachet de biscuiți sau ciocolată
și defileu până când sentimentele ei au fost înecate sub valuri de greață. Apoi, după bătăi de cap, se bătea în legătură cu comportamentul ei și se lansa într-o perioadă de „aproape de foame”, în timpul căreia își limita sever aportul de alimente.

„În mod simbolic, oamenii împing în jos sentimentele prin actul de a împinge mâncarea în jos”. Getty Images

Pe măsură ce anii au continuat și acest tipar a continuat, greutatea lui Jane a crescut. În timp ce tânjea să se reducă, era, de asemenea, dornică să înțeleagă de ce continuă să se angajeze într-un comportament care a dus la o asemenea ură de sine.

Abia în vârsta de 40 de ani Jane a început să se întrebe dacă există vreun motiv de fond pentru care s-a luptat cu mâncarea. Așa că a început terapia și terapeutul ei a confirmat teoria că obiceiurile alimentare ale Janei provin dintr-o cauză mai profundă. Un factor care ar fi putut contribui la acest lucru, a spus terapeutul, a fost că fratele geamăn al lui Jane a murit înainte de naștere.

Trecerea printr-un astfel de traumatism ar putea să o fi „pregătit” pe Jane să evite confruntarea cu sentimentele ei. Relația ei complicată cu mama ei ar fi putut apoi să adauge combustibil suplimentar la foc. „Ce am învățat a fost că, în esență, foloseam alimente ca un drog”, spune Jane.

Articol conex

Imaginea corpului

Tulburări de alimentație vs. alimentația dezordonată: care este diferența?

În loc să-și experimenteze sentimentele, a căutat o soluție rapidă prin consumul excesiv. Odată ce Jane a înțeles cauza emoțională a relației sale dezordonate cu mâncarea, a reușit să lucreze pentru a rupe acest comportament. Aceasta a presupus despachetarea traumelor pe care le-a trăit în viața ei, în timp ce a învățat cum să stea cu sentimente neplăcute, fără a căuta o ușurare instantanee.

Povestea lui Jane este familiară pentru Sarah McMahon, psiholog și director al BodyMatters Australasia, care spune că este foarte obișnuit ca oamenii să folosească actul de a mânca ca o modalitate de a ocoli sentimentele. „Constatăm că, în mod simbolic, oamenii împing în jos sentimentele prin actul de a împinge mâncarea în jos”.

Mâncarea este un mecanism obișnuit de a face față, spune McMahon, deoarece creează un „cocktail întreg” de răspunsuri chimice care are ca rezultat o experiență plăcută. "Deci, este o modalitate foarte ușoară de a anestezia sentimentele."

Rușinea corpului merge adesea mână în mână cu astfel de comportamente. Este ușor să credem că soluția pentru pierderea în greutate este dieta, dar McMahon spune că nu face decât să înrăutățească lucrurile. Când oamenii țin o dietă, spune ea, adesea se gândesc la anumite alimente ca fiind interzise. "Cumva, asta le face mai de dorit."

Articol conex

Viața duminicală

În unele zile îl accepți, în unele zile te duci, „De ce eu?”

Terapia implică îndepărtarea de concentrarea asupra pierderii în greutate și schimbarea gândirii către reconstruirea unei relații sănătoase cu mâncarea.

În loc să eticheteze alimentele ca fiind bune sau rele, McMahon încurajează pacienții să arunce astfel de idei pe fereastră și să ia în considerare pur și simplu dacă acele alimente ar trebui consumate în fiecare zi, uneori sau doar ocazional.

McMahon încurajează apoi oamenii să mănânce ceea ce cere corpul lor, mai degrabă decât ceea ce își spun ei înșiși că „ar trebui” să mănânce. „Recalibrând acest lucru și lucrând la dezvoltarea unei relații cu alimentele mult mai intuitivă, suntem mult mai capabili să oferim corpului nostru ceea ce are nevoie”, spune ea.

S-ar putea să nu slăbești, adaugă McMahon, dar beneficiile pe care oamenii le obțin din vindecarea relației lor cu mâncarea sunt „atât de semnificative” pentru calitatea vieții. „Este mult mai holistic decât numărul de pe cântar”.

Jane nu putea fi mai de acord. În timp ce are o greutate „confortabilă” acum, spune că cea mai mare terapie de stimulare i-a dat sănătatea a fost prin crearea unei relații pozitive cu mâncarea, una în care ea nu mai recurge la ea ca mecanism de coping. „Nu aș visa să folosesc mâncarea ca să mă amorțesc acum”, spune Jane. „Pur și simplu nu mai înseamnă același lucru.”

Dacă dumneavoastră sau cineva pe care îl cunoașteți aveți nevoie de ajutor, puteți apela la Linia de asistență națională Butterfly Foundation la numărul de telefon 1800 334 673. Pentru asistență de criză 24/7, vă rugăm să sunați la 13 11 14.

Acest articol apare în Viața duminicală revista din cadrul Sun-Herald si Sunday Age la vânzare 2 august.

Obțineți buletinele noastre de ediție Morning & Evening Edition

Cele mai importante știri, analize și statistici livrate în căsuța de e-mail la începutul și la sfârșitul fiecărei zile. Înscrieți-vă la Sydney Morning HeraldBuletinul informativ aici și VarstaBuletinul informativ aici.