Prin TDT

02 august 2020

Persoanele care prezintă un risc mai mare pentru o sănătate imunitară compromisă sunt cele care nu primesc cantități adecvate de alimente în dietele lor, nu au acces la alimente cu substanțe nutritive cheie, sunt subnutriți sau au anumite condiții de sănătate care pot necesita sprijin nutrițional suplimentar.

alimentație

O alimentație bună este esențială pentru a susține un sistem imunitar sănătos. Iată șapte substanțe nutritive esențiale despre care se știe că susțin sănătatea imună.

Proteinele sunt necesare pentru construirea anticorpilor și a celulelor sistemului imunitar. În plus, unii dintre aminoacizii care alcătuiesc proteinele sunt combustibili importanți pentru celulele din sistemul imunitar.

Vitamina A ajută la reglarea sistemului imunitar și la protejarea corpului, menținând sănătatea pielii și țesuturilor din gură, stomac, intestine și sistemul respirator. Acestea se găsesc în ardei grași roșii, spanac, cartofi dulci sau kamote și morcovi.

Vitamina C ajută corpul să construiască o piele sănătoasă și țesut conjunctiv, ceea ce ajută la blocarea intrării microbilor străini. Vitamina C este, de asemenea, un antioxidant care protejează celulele (de exemplu, celulele sistemului imunitar) de daunele provocate de radicalii liberi. Acestea se găsesc în citrice și roșii.

Vitamina E funcționează ca un antioxidant, protejând membranele celulare de daunele cauzate de radicalii liberi. Membranele celulare sănătoase ajută la menținerea microbilor străini în afară.

Vitamina D ajută la activarea celulelor imune și la reglarea corespunzătoare a funcției acestora.

Zincul este necesar pentru vindecarea rănilor și pentru reproducerea celulară, ceea ce este important în sinteza noilor celule ale sistemului imunitar.

Fluidele și electroliții sunt, de asemenea, importanți pentru susținerea sistemului imunitar. Consumul de lichide adecvate (ideal apă) și electroliți precum sodiu, potasiu și clorură ajută la reglarea temperaturii corpului.

Uneori este greu să obțineți suficienți nutrienți de care aveți nevoie pentru a vă sprijini sistemul imunitar, doar din dieta dumneavoastră. Umpleți farfuria cu produse, carne slabă, lactate și grăsimi sănătoase, deoarece acest lucru vă poate ajuta să obțineți nutriția de care aveți nevoie pentru a vă menține sistemul imunitar puternic.

Pentru a ajuta în continuare familiile filipineze să dezvolte o sănătate și o bunăstare mai bune, Abbott a lansat NutriConnect, un serviciu de consiliere nutrițională care leagă consumatorii de partenerul Abbott Nutritionist-Dietists Registered (RND) prin telefon. Serviciul oferă consiliere nutrițională gratuită cu privire la diabet, îmbătrânire sănătoasă, creștere în copilărie și sănătate imună. Cu ușurința de a rezerva întâlniri la telefon prin intermediul mesagerului Facebook al lui Alagang Abbott, familiile au acum acces la informații exacte despre asigurarea unei alimentații adecvate familiei.

„Călăuziți de misiunea noastră de a ajuta oamenii să își trăiască cea mai deplină viață, ne străduim să le oferim filipinezilor acces la nutriție bazată pe știință pentru a-și susține sănătatea generală. Cu NutriConnect, dorim să împuternicim în continuare familiile să mănânce sănătos și să rămână sănătoase în fiecare etapă a vieții lor ", a declarat Stephen Garbanzos, directorul general al afacerii nutriționale Abbott din Filipine.