Până la sfârșitul zilei suntem epuizați și epuizați. Poate fi prânzul greu care te face să te simți somnolent și letargic sau faptul că ți-ai ars rezervele de energie.!

care

Deci, cum ați reveni - ați alege mâncare uleioasă de stradă sau fructe sănătoase? Enumerăm 7 fructe care sunt garantate pentru a readuce viața în celulele voastre. Vă oferim - cele mai bune fructe pentru energie.

Banană
Fiecare antrenor vă va încuraja să mâncați banane pentru a vă crește nivelul de energie înainte de un antrenament. Bananele sunt o sursă bună de carbohidrați și se află în partea de sus a listei pentru fructele care vă cresc nivelul de energie.
Pepene
Acest fruct este răcoritor și conține vitamina C care adaugă zing în viața ta. Conținutul de apă dintr-un pepene verde este ca o oază într-un deșert.

Merele
Merele sunt o sursă excelentă de energie cu eliberare lentă, plus că conțin vitamina C și B și potasiu pentru a vă oferi impulsul atât de necesar.

portocale
O portocală este o „casă de energie” pentru energie și vitamina C. În plus, portocalele conțin fosfor, minerale și fibre pentru o funcționare sănătoasă a corpului dumneavoastră.

Papaya
Papaya este un fruct foarte divers, care completează diferite aspecte ale sănătății. Acest fruct roditor îmbunătățește imunitatea, creează energie și are beneficii antiinflamatorii.

Mango
Mango este regele fructelor și este umplut cu vitamina B și C, calciu, potasiu, zinc, folat și proteine.

Avacado
Avocado primesc o mulțime de flack pentru că au un conținut ridicat de grăsimi. Cu toate acestea, acestea sunt o sursă excelentă de grăsimi bune. Nu este un fruct popular în India, avacado este un fruct pe care te poți baza pentru a-ți spori energia.