Pe această pagină veți găsi un scurt rezumat al unora dintre cele mai bune alimente vindecătoare pentru bolile de inimă, care s-au dovedit a preveni și a trata multe probleme cardiovasculare.

bolile inimă

Faceți clic pe linkurile pentru fiecare dintre aceste alimente vindecătoare pentru bolile de inimă pentru a citi o explicație detaliată a modului în care fiecare aliment funcționează pentru a proteja inima și arterele împotriva creșterii și îngustării, ducând la probleme cardiovasculare, cum ar fi cheaguri de sânge, atac de cord și aritmie.

Veți găsi, de asemenea, câteva informații mai specifice privind angina, tensiune arterială crescută și colesterol ridicat niveluri făcând clic pe aceste legături.


PEȘTE ȘI ULEI DE PEȘTE

Cel mai bun mod de a vă reduce șansele de boli de inimă este să mâncați pește, în special pește gras, cum ar fi macrou, sardine, somon și ton, care sunt debordante de acizi grași omega 3.

Dacă ați avut un infarct, nu mai pierdeți timp și urmați imediat o dietă bogată în pește. Această strategie funcționează mai bine decât sfatul tradițional de reducere a grăsimilor saturate. citiți mai multe informații despre uleiurile de pește


FASOLE

Înlocuirea a 90% din carnea roșie din dietă cu o varietate de fasole ar putea reduce șansele de a dezvolta o afecțiune cardiacă sau de a muri din cauza acesteia.

Motivul pentru aceasta este nu numai conținutul lor ridicat de fibre, ci și gradul ridicat de protecție antioxidantă, în special în fasolea uscată bogată în culori. citiți mai multe despre fasole


Ceapă și usturoi

Ceapa și usturoiul sunt elemente foarte importante ale unei diete mediteraneene și sunt esențiale în prevenirea și/sau tratarea problemelor cardiovasculare.

În timp ce mănâncă aceste becuri crude este super pentru inimă, ceapa gătită și usturoiul conțin, de asemenea, compuși cardioprotectori. Adăugați aceste alimente vindecătoare în mod liber în dieta dumneavoastră. Citiți mai multe despre ceapă. și, de asemenea, despre puterea vindecătoare a usturoiului


NUCI

Consumul de câteva nuci în fiecare zi este un antidot excelent pentru bolile cardiovasculare. Sunt bogate în fibre, grăsimi tip ulei de măsline mononesaturat și ambalate cu diverși antioxidanți.

Deși nucile au un conținut ridicat de grăsimi, consumul unei cantități mici din ele - o mână mică - vă poate reduce de fapt șansele de a vă îngrășa. citiți mai multe despre nuci și boli de inimă


ULEI DE MĂSLINE EXTRA VIRGIN

Multe studii constată că grăsimile mononesaturate din uleiul de măsline pot reduce substanțial riscul de boli de inimă, în principal deoarece calmează inflamația, reduc oxidarea și deteriorarea radicalilor liberi și scad nivelul colesterolului.


FRUCTE SI LEGUME

Majoritatea alimentelor vindecătoare pentru bolile de inimă se găsesc printre fructe și legume.

De fapt, devorarea fructelor și legumelor vă poate reduce șansele de atacuri de cord și accidente vasculare cerebrale, chiar dacă ați suferit deja unul. Dacă toți cei care avuseseră un atac de cord ar urma o dietă bogată în fructe și legume, nenumărate vieți ar putea fi salvate.

O astfel de dietă ar putea opri și chiar inversa leziunile arteriale și menține arterele neclare și sănătoase, probabil datorită conținutului ridicat de antioxidanți. citiți mai multe despre cum să tratați bolile de inimă cu fructe și legume


VIN ROȘU

S-ar putea să nu vă gândiți la vin ca la unul dintre alimentele vindecătoare pentru bolile de inimă, dar multe studii arată că o cantitate moderată de vin - un pahar de 5 uncii pe zi pentru femei și două pentru bărbați - reduce de fapt riscul bolilor cardiovasculare. Bere și lichior nu au același efect.

Compușii găsiți în vinul roșu ajută vasele de sânge să se dilate și să blocheze producția altor substanțe chimice care pot duce la acumularea plăcii pe pereții arterelor. citiți mai multe despre vinul pentru bolile de inimă


CEAI VERDE

Ceaiul verde pare să aibă o activitate farmacologică uimitoare și diversă, în principal datorită conținutului său de catehină, care acționează ca anticoagulant și protector al arterelor.

Consumatorii de ceai par să aibă mai puțină ateroscleroză și mai puțini accident vascular cerebral. Aflați cum sunt posibile toate acestea. citiți mai multe despre ceaiul verde și bolile de inimă

Acesta este doar un scurt rezumat al unora dintre cele mai bune alimente vindecătoare pentru bolile de inimă.

Vă rugăm să căutați următoarele pagini pentru o discuție mult mai detaliată a puterii de vindecare a acestor alimente, precum și sugestii cu privire la modul în care le puteți include în dieta dvs. zilnică.