Cunoscut sub numele de ghritkumari în hindi, aloe vera are milioane de consumatori din întreaga lume și este utilizat sub formă de geluri, creme și sucuri, datorită minunate beneficii ale sănătății plantei. Știai însă că aloe vera te poate ajuta și la scăderea în greutate?

NDTV Food | Actualizat: 15 mai 2018 16:37 IST

aloe

  • Aloe vera are multe beneficii pentru frumusețe și sănătate.
  • Aloe vera are proprietăți antiinflamatorii și detoxifiante.
  • Aloe vera este un laxativ și trebuie consumat în cantități mici.

Poate că ați citit despre beneficiile uimitoare pentru sănătate ale consumului de aloe vera, consumului de suc al acestuia și încorporării gelului în regimul dvs. de frumusețe. Știai însă că aloe vera te poate ajuta și la scăderea în greutate? Planta densă din punct de vedere nutrițional are, de asemenea, câțiva compuși activi care vă pot ajuta să pierdeți câteva kilograme, îmbunătățind în același timp calitatea pielii și a părului. Se consumă de obicei sub formă de suc de aloe vera, care se face prin amestecarea gelului plantei cu apă.

Iată câteva beneficii ale aloe vera pentru sănătate, care îl fac excelent pentru pierderea în greutate:

1. Detoxifiere: Gelul de aloe vera conține un carbohidrat complex cunoscut sub numele de acemannan, care facilitează absorbția nutrienților de către celule, îi hrănește și, de asemenea, ajută la detoxifierea acestora. Sucul de aloe vera poate ajuta la detoxifierea tractului digestiv, în special a colonului.

2. Crește metabolismul: Se crede că Aloe vera dă un impuls metabolismului, care ajută corpul să ardă mai multe grăsimi. Proprietățile de stimulare a metabolismului Aloe Vera sunt atribuite prezenței vitaminei B, care transformă grăsimile stocate în organism în energie și ajută la pierderea în greutate.

3. Proprietăți antiinflamatorii: Se crede că Aloe vera este plină de antioxidanți, care luptă împotriva inflamațiilor din organism. Deși este posibil ca antioxidanții și pierderea în greutate să nu aibă vreo legătură științifică directă, alimentele bogate în antioxidanți se găsesc deseori și pentru a favoriza pierderea în greutate.

4. Ajută digestia: Aloe vera are proprietăți laxative și, atunci când este consumat în cantități mici, poate ajuta digestia. Un intestin nesănătos sau o sănătate digestivă slabă este adesea legată de creșterea în greutate. Un sistem digestiv sănătos se traduce prin metabolismul adecvat al alimentelor și o expulzare optimă a deșeurilor din organism, ceea ce ajută la scăderea în greutate.

5. Combate retenția de apă: Fiind un laxativ, sucul de aloe vera este ideal pentru combaterea greutății apei. Cu toate acestea, trebuie menționat aici că nu trebuie să beți niciodată prea mult din suc, deoarece poate duce apoi la diaree, crampe la nivelul stomacului, deshidratare etc.

6. Inima sănătoasă: Consumul regulat de aloe vera este sănătos pentru inimă, deoarece se crede că planta combate colesterolul din sânge. Se spune, de asemenea, că Aloe vera reglează nivelul zahărului din sânge, eliminând nevoia de a mânca mai des.

Cum să consumați Aloe Vera pentru pierderea în greutate

Aloe vera poate fi consumată în mai multe moduri, singura condiție fiind aceea că este consumată în cantități mici pentru a preveni orice reacție adversă. Mai mult, dacă aveți probleme de burtă frecvente și probleme precum diaree sau mișcări libere, cel mai bine este să evitați consumul de suc de aloe vera. Pentru a prepara suc de aloe vera, luați un pahar plin cu apă și adăugați un pic de gel proaspăt de aloe vera. Puneți apa într-o tigaie și încălziți-o amestecând continuu, până când gelul se amestecă cu apa. De asemenea, puteți adăuga un pic de lămâie la amestec și puteți bea această apă, la prima oră dimineața, ca băutură detoxifiantă.

De asemenea, puteți adăuga suc de aloe vera (gel de aloe vera în apă caldă) la ceaiul de după-amiază. În afară de aceasta, puteți amesteca în gel de aloe vera cu smoothie-urile dvs. de dimineață în greutate sau sucurile de legume. Este întotdeauna mai bine să folosiți gel proaspăt de aloe vera, direct din plantă, în loc să folosiți geluri ambalate. De asemenea, preparați-vă propriul suc de aloe vera acasă, în loc să cumpărați sticle cu el dintr-un magazin. Este întotdeauna recomandat să consultați un dietetician certificat sau medicul dumneavoastră înainte de a consuma aloe vera, pentru a afla mai multe despre dozajul adecvat sau despre posibilele efecte secundare.