Terapia de substituție hormonală (HRT) este frecvent utilizată pentru a trata simptomele menopauzei, cum ar fi transpirații nocturne, bufeuri, insomnie și uscăciune vaginală. Cu toate acestea, riscurile de HRT sunt mari, iar cercetările au arătat că această abordare terapeutică poate crește riscul de cancer mamar și ovarian.

terapia

Alternative naturale de HRT

Există mai multe alternative de tratament natural la HRT care pot ajuta la controlul eficient al simptomelor menopauzei. Deși alternativele de mai jos nu ar trebui să înlocuiască intervenția medicală convențională, ele pot completa tratamentele actuale pentru menopauză.

Modificări ale stilului de viață

Exercițiile fizice regulate ajută la rezolvarea bufeurilor și îmbunătățesc somnul; de asemenea, ajută la îmbunătățirea densității osoase și la combaterea stresului, anxietății și depresiei. Mersul pe jos, dansul, aerobicul și alergarea sunt ideale.

Purtarea de haine largi și răcirea ar putea ajuta la ameliorarea transpirațiilor de noapte și la îmbunătățirea calității somnului. De asemenea, încercați yoga sau alte activități relaxante pentru a reduce stresul. Încetarea fumatului este un alt factor important, deoarece fumatul poate fi o cauză a bufeurilor.

Evitați alimentele picante, alcoolul și cofeina, deoarece acestea pot declanșa bufeuri. În plus, o dietă sănătoasă care conține alimente bogate în calciu și vitamina D este esențială pentru combaterea osteoporozei, un simptom comun al menopauzei.

Alimentele bogate în calciu și vitamina D includ lapte, brânză, iaurt și sardine. Alte componente dietetice care pot ajuta la ameliorarea simptomelor menopauzei includ:

  • Vitamine din complexul B: Vitaminele B s-au dovedit a fi eficiente în ameliorarea stresului, a anxietății, a atacurilor de panică și a depresiei prin susținerea glandelor suprarenale în perioadele de stres. Suplimentele care conțin B1, B6, B12 și acid folic pot fi utile în cazul în care o dietă nu are vitamine B. Alimentele bogate în vitamine B includ:
    • Carne
    • Ou
    • Peşte
    • Verdeaţă
    • Lactat

Povești conexe

  • Acizi grasi omega-3: Grăsimile Omega 3 favorizează echilibrul hormonal și asigură lubrifierea, de aceea sunt adesea folosite pentru tratarea uscăciunii vaginale. Surse bune de acizi grași omega 3 sunt peștele gras, nucile, verdeața și semințele.
  • Vitamina E: Administrarea a aproximativ 400 UI de vitamina E pe zi s-a dovedit a fi benefică în gestionarea bufeurilor și a uscăciunii vaginale la femeile aflate la menopauză. Sursele alimentare de vitamina E includ:
    • Uleiuri de semințe
    • Avocado
    • Verzi cu frunze
    • Nuci
    • Germene de grâu
    • Cereale integrale
  • Tibolon: Acest hormon sintetic conține o combinație de estrogen și progestogen. Este utilizat pentru ameliorarea simptomelor postmenopauzale la femeile cu uter. Nu este eficient în ameliorarea simptomelor perimenopauzale.
  • Alimente fitoestrogenice: Alimentele bogate în fitoestrogen ajută la controlul simptomelor menopauzei, deoarece echilibrează funcția receptorilor de estrogen din membrana celulară. Astfel de alimente includ:
    • Lintea
    • Alimente cu soia, cum ar fi tofu și miso
    • Semințe de in
    • Usturoi
    • Fasole mung
    • Fenicul
    • Țelină
    • Pătrunjel

Antidepresive

Medicamentele antidepresive pot ajuta la ameliorarea simptomelor asemănătoare depresiei experimentate în timpul menopauzei. Inhibitorii selectivi ai recaptării serotoninei (ISRS), cum ar fi paroxetina, fluoxetina și citalopramul, pot ajuta unii pacienți, iar inhibitorii recaptării serotoninei și noradrenalinei (SNRI), cum ar fi venlafaxina, se spune că sunt eficienți în controlul simptomelor menopauzei.

Avantajele antidepresivelor sunt de obicei cu acțiune scurtă și nu sunt considerate o soluție pe termen lung pentru probleme psihologice reale. De asemenea, atât SSRI, cât și SNRI pot provoca reacții adverse, cum ar fi amețeli, greață, anxietate și insomnie.

Gabapentina

Un medicament utilizat pentru tratarea durerilor și convulsiilor epileptice, s-a demonstrat că Gabapentin ușurează simptomele menopauzei, deși nu este autorizat pentru utilizare în menopauză. Efectele secundare includ oboseala și amețeala.

Lubrifianți și hidratanți

Disponibili în farmacii, lubrifianții contribuie la reducerea uscăciunii vaginale. Cremele cu estrogen funcționează într-un mod similar cu HRT pentru a ușura simptomele vaginale ale menopauzei și sunt mai puțin riscante decât tabletele pentru HRT.

Clonidină

Dezvoltat inițial pentru controlul tensiunii arteriale, clonidina s-a dovedit a fi eficientă în reducerea bufeurilor și a transpirațiilor nocturne. Efectele secundare includ somnolență, gură uscată, depresie și retenție de lichide.

Remedii alternative

Aromaterapia și reflexoterapia s-au dovedit a fi benefice la unele femei pentru controlul simptomelor menopauzei. Sa demonstrat că terapia comportamentală cognitivă îmbunătățește schimbările de dispoziție și anxietatea la femeile care trec prin menopauză.

Produsele pe bază de plante, cum ar fi cohoshul negru, trifoiul roșu, soia, dong quai, angelica și uleiul de primăvară, se spune că sunt eficiente în tratarea simptomelor menopauzei, deși calitatea acestor produse nereglementate disponibile în magazinele de sănătate este un motiv de îngrijorare. Aceste produse pot interfera, de asemenea, cu alte tratamente și pot provoca o multitudine de efecte secundare.

Referințe

Lecturi suplimentare

Susha Cheriyedath

Susha are o diplomă de licență în chimie și un master în biochimie de la Universitatea din Calicut, India. A avut întotdeauna un interes deosebit pentru științele medicale și ale sănătății. Ca parte a masteratului, sa specializat în biochimie, cu accent pe microbiologie, fiziologie, biotehnologie și nutriție. În timpul liber, îi place să gătească o furtună în bucătărie cu experimentele sale de copt super-dezordonate.

Citații

Vă rugăm să utilizați unul dintre următoarele formate pentru a cita acest articol în eseu, lucrare sau raport:

Cheriyedath, Susha. (2019, 26 februarie). Alternative pentru terapia de înlocuire a hormonilor (HRT). Știri-Medical. Adus pe 15 decembrie 2020 de pe https://www.news-medical.net/health/Hormone-Replacement-Therapy-(HRT)-Alternatives.aspx.

Cheriyedath, Susha. „Alternative pentru terapia de înlocuire a hormonilor (HRT)”. Știri-Medical. 15 decembrie 2020. .

Cheriyedath, Susha. „Alternative pentru terapia de înlocuire a hormonilor (HRT)”. Știri-Medical. https://www.news-medical.net/health/Hormone-Replacement-Therapy-(HRT)-Alternatives.aspx. (accesat la 15 decembrie 2020).

Cheriyedath, Susha. 2019. Alternative pentru terapia de înlocuire a hormonilor (TRS). News-Medical, consultat la 15 decembrie 2020, https://www.news-medical.net/health/Hormone-Replacement-Therapy-(HRT)-Alternatives.aspx.

News-Medical.Net furnizează acest serviciu de informații medicale în conformitate cu acești termeni și condiții. Vă rugăm să rețineți că informațiile medicale găsite pe acest site web sunt concepute pentru a sprijini, nu pentru a înlocui relația dintre pacient și medic/medic și sfaturile medicale pe care le pot oferi.

News-Medical.net - Un site AZoNetwork