Ștergerea cuppelor „nebunești” - și dansul cu tânărul ei fiu - o ajută să slăbească masiv

pierdut

  • de Damon Wilkinson
  • 5 octombrie 2018, 12:58 Actualizat la 5 octombrie 2018, 13:06

Acum recunoaște că a fost „nebunesc”, dar Melissa Tolan obișnuia să aibă în mod regulat NOI ZAHARURI în ceștile de ceai.

Și nu era neobișnuit ca ea să savureze pachete întregi de biscuiți, micul dejun McDonald’s și boluri enorme de paste.

Dar renunțarea la dependența de mâncare junk și la modurile cu dinți dulci - și dansând prin sufragerie cu fiul ei de patru ani, Hudson, a ajutat-o ​​să piardă cinci pietre incredibile în mai puțin de un an.

Melissa, în vârstă de 22 de ani, din Shaw, Oldham, a început să acumuleze kilogramele după ce a născut-o pe Hudson în 2014.

Și curând s-a strecurat până la dimensiunea 20 și a cântărit 16 pietre și jumătate.

Nefericită și nesănătoasă, a încercat câteva diete de modă, inclusiv planuri de înlocuire a meselor, dar Melissa a atins în cele din urmă punctul de rupere după ce a urmărit programul BBC Three Obesity: The Post-Mortem .

Documentarul a urmărit o echipă specializată în patologie, în timp ce au efectuat un post-mortem pe corpul unei femei de 17 pietre, în încercarea de a dezvălui cât de periculoasă este prea multă grăsime pentru organele noastre vitale.

Citeste mai mult

A șocat-o atât de mult pe Melissa, încât s-a aruncat să învețe despre exerciții fizice și nutriție, aruncând toate gustările grase și mâncarea nedorită din casa ei în acest proces.

Cele mai citite

La scurt timp după ce s-a alăturat unei săli de sport și a plasat o comandă în vrac de piept de pui slab de la magazinul online de alimente sănătoase MuscleFood.com.

În doar două luni, Melissa, asistentă de conturi a unei asociații de locuințe, a pierdut o piatră.

Și asta i-a dat motivația de a continua să-și transforme stilul de viață.

Au ieșit junk food și dulciuri, pentru a fi înlocuite cu mese precum truse sănătoase de prăjitură și omletă de casă ambalate cu legume.

Citeste mai mult

Acum, Melissa lucrează șase zile pe săptămână și cântărește o piatră sănătoasă de 11 și jumătate.

Și spune că nu s-a simțit niciodată mai bine.

„Urmărirea programului privind obezitatea în octombrie 2016 m-a zguduit cu adevărat până la capăt”, a spus ea.

Nu ratați

„Știam că m-am îngrămădit de lire sterline de când am avut-o pe Hudson, dar văd din punct de vedere fizic realitatea a ceea ce puteam să fac organelor mele care mă dăduse în acțiune.

„Am început lent la început - în loc să mănânc un pachet întreg de biscuiți, aș avea doar unul sau doi și mi-am schimbat nebunele de zahăr într-o ceașcă de ceai cu câteva îndulcitori.

Citeste mai mult

„Dar, odată ce am început să văd rezultatele, am fost atras. M-am educat despre fitness și nutriție și am început să lucrez din ce în ce mai mult.

„Mă plictisesc destul de ușor, așa că, pentru a-mi menține antrenamentele proaspete și palpitante, schimb lucrurile cât mai mult posibil.

„Uneori, asta înseamnă că petrec doar o oră dansând în sufragerie cu fiul meu, ridicându-l și legănându-l.

„Atâta timp cât îmi crește ritmul cardiac și corpul îmi transpiră, sunt fericit. Faptul că Hudson se bucură și el este un bonus și îmi place faptul că îi dau un exemplu sănătos. ”

„Pentru mine, s-a întâmplat doar să devii mai sănătos decât să devii mai subțire, mai subțire sau să cântărești mai puțin.

„Deși a fost frumos să mă uit la cântar și la dimensiunile hainelor mele, îmi place faptul că acum pot alerga după fiul meu, iar scăderea grăsimii mi-a dat încredere să încerc lucruri noi. Îmi place acum să-l duc la lucruri precum trambulinarea, dar nu aș fi visat să fac asta acum câțiva ani.

„Mi-a făcut minuni și mental. Dacă am avut o zi deosebit de stresantă sau sunt supărat de ceva, îmi trag antrenorii și mă duc la o fugă sau îmi scot frustrările cu echipamentul de box de la sală - mă ajută să rămân sănătos!

„Aud atât de mulți oameni gemând încât ar dori să devină mai sănătoși și mai sănătoși, dar„ nu au timp ”, totuși avem cu toții aceleași 24 de ore pe zi.

„Sunt o mamă care lucrează și totuși reușesc să strâng nu unul, ci două antrenamente pe zi - chiar dacă asta înseamnă să mă trezesc la lumina zorilor.

„Preluarea controlului asupra sănătății și stării mele fizice mi-a dat o nouă viață, dar trebuie să vă asigurați că o faceți din motivele corecte.

„Dacă este pentru că vrei să arăți ca una dintre vedetele tale preferate, atunci te pregătești să eșuezi.

„Faceți-vă timp pentru a vă educa cu adevărat și pentru a afla ce puteți pune în corpul dvs. și ce puteți obține din el și înțelegeți ce înseamnă să fiți cu adevărat sănătos și nu doar să arătați bine”.