Bătrânii noștri ne-au spus adesea multe lucruri despre „modul corect de a bea apă”. Care dintre ele sunt mituri?

Repere cheie

  • Apa este esențială atunci când vine vorba de un corp sănătos
  • Consumul de apă suficientă în timpul zilei este foarte important pentru a rămâne sănătos, pentru a evita deshidratarea
  • Modul în care bei apă și postura ta pot juca, de asemenea, un rol în absorbția ei în organism

New Delhi: Hidratarea este extrem de importantă pentru a vă menține funcțiile corpului în funcțiune eficientă. Apa joacă, de asemenea, un rol în funcțiile esențiale ale corpului, cum ar fi digestia, metabolismul și pierderea în greutate. În timpul sezonului cald și umed, deoarece avem tendința de a transpira mult, devine și mai important să ne menținem corpul hidratat. Deshidratarea poate duce la probleme stomacale precum constipație, oboseală etc.

pentru

Cu toate acestea, bătrânii noștri ne-au spus adesea multe lucruri despre „modul corect de a bea apă”. Ni se spune adesea să luăm apă într-un pahar și să nu o tragem dintr-o sticlă. Ni se mai spune dacă ar trebui să stăm și să bem apă sau să ne ridicăm și să facem același lucru. Iată câteva sfaturi și mituri dezacordate, atunci când vine vorba despre modul corect de a vă hidrata corpul.

Înghițind apă vs băutură înghițitură cu înghițitură

Adesea îi auzim pe bătrâni spunându-ne că înghițirea apei dintr-o sticlă nu este modalitatea corectă de a bea apă, ci în schimb ar trebui să luăm un pahar cu apă și să o bem sorbind cu înghițitură. Acesta este, poate, corect și un sfat pe care trebuie să îl urmăm.

Când bei apă dintr-o sticlă, ai tendința de a bea suficient cât să-ți potolești setea pentru moment. Cu toate acestea, atunci când beți apă dintr-un pahar, este posibil să terminați apa din el, ajutându-vă să consumați mai multă apă.

Înghițirea apei dintr-o sticlă nu este, de asemenea, recomandată, deoarece vă poate face să vă simțiți umflat. Cu toate acestea, atunci când bei apă dintr-un pahar, înghițitură cu înghițitură, corpul tău rămâne hidratat, în loc să experimenteze orice fel de disconfort.

Dacă beți apă în picioare sau așezat?

Deși nu există dovezi științifice care să ne spună care dintre cele două are dreptate, este sigur că credința că a sta în picioare și a bea apă poate duce la artrită și alte boli este un mit. Cu toate acestea, este încă recomandat să vă așezați și să beți apă, deoarece postura poate juca un rol în modul în care corpul nostru primește ceea ce îl hrănim. Când stăm în picioare sau mergem, fluxul de sânge este ridicat spre mâna și picioarele noastre, ceea ce se poate dovedi un obstacol pentru ca apa să ajungă corect în sistemul digestiv.

Linia de fund

Modul corect de a bea apă este să vă așezați cu un pahar de apă și să beți-o sorbind cu înghițitură. Ar trebui să consumați cel puțin 2-3 litri de apă într-o zi. Trebuie preferată consumul de apă la temperatura camerei peste apa foarte rece.