Kelly Hilton a lucrat cu un antrenor pentru a-și îmbunătăți dieta și planul de exerciții fizice, slăbind și câștigând încredere pe parcurs.
Obțineți sfaturi de wellness, tendințe de antrenament, alimentație sănătoasă și multe altele livrate direct în căsuța de e-mail cu buletinul nostru informativ Be Well.
Fotografii, prin amabilitatea lui Kelly Hilton.
Schimbarea corpului necesită muncă grea, persistență și dăruire. Iată povestea unui localnic. Doriți să împărtășiți povestea dvs. despre transformare? E-mail [e-mail protejat]
OMS: Kelly Hilton, administrator de agenție din județul Bucks
De ce am vrut să fac o schimbare: „Vara trecută am simțit-o cu adevărat blocată în propriul meu corp. Mi-a lipsit o mulțime de evenimente și asta a implicat orice cu un costum de baie pentru că eram incredibil de nemulțumit de felul în care arătam. M-am întins Jenna Fisher, care deține Train & Nourish și mi-a construit un program de fitness și un plan de masă și de atunci au fost un client dedicat. ”
Când am început: „Octombrie 2017 este momentul în care am decis că este suficient. Încercam să aleg costume de Halloween împreună cu iubitul meu și am încercat câteva pe care le-am găsit și nimic nu se potrivea, și am fost jenat. ”
Înălţime: 5’7 ″
Schimbarea greutății: De la 270 (cel mai greu din octombrie) la 221.
Ce s-a mai schimbat: „Mă simt din nou ca mine. Nu sunt încă unde vreau să fiu, dar încrederea revine cu siguranță, iar activitățile precum drumețiile și plimbările cu bicicleta sunt din nou distractive pentru mine, în loc de o corvoadă. Mă simt cu tot ceea ce am realizat, nu se oprește cât de departe pot ajunge. ”
„Când am mâncat fast-food sau alimente bogate în carbohidrați și cu zahăr, era un sentiment temporar de satisfacție, apoi eram obosit și nu motivat. Nu mi-a plăcut deloc, dar era un mod de viață ".
Cum mi-am schimbat dieta: „Am început mai întâi să mă gândesc la ce am mâncat și cum m-a făcut să mă simt. Când am mâncat fast-food sau alimente bogate în carbohidrați și zaharuri, a fost un sentiment temporar de satisfacție, apoi aș fi obosit și nu motivat. Nu mi-a plăcut deloc, dar era un mod de viață. Prin planul de masă al Jennei, am văzut că puteam mânca sănătos, să mă simt mulțumit, iar nivelul meu de energie era ridicat. Acest lucru a fost imens pentru mine. Stau departe de fast-food, sifon și carbohidrați cu conținut ridicat. Mesele înșelătoare de zi se întâmplă, dar de cele mai multe ori sunt atât de motivat și de fericit cu toate rezultatele mele de până acum, încât mă descurajează să mănânc ceva care nu este sănătos. ”
Cum mi-am schimbat rutina de antrenament: „Înainte de Jenna, aș lucra poate o dată pe săptămână. Nu aveam energie, așa că mi-ar fi teamă să mă antrenez. Acum lucrez cinci zile pe săptămână cu un mix de cardio și greutăți. În general, greutate redusă, re-mare sau o mulțime de activează, cum ar fi scânduri și genuflexiuni, folosind doar propria greutate corporală. ”
Partea cea mai grea: „Cel mai greu este doar de a începe. Trebuie să fiți pregătiți mental pentru schimbări mari care vă vor aduce beneficii pentru tot restul vieții; faci asta pentru tine! Trec zilele grele prin a mă uita la fotografiile mele înainte și a-mi aminti că mă simțeam în jos și că am încredere scăzută în octombrie. Mă gândesc la zâmbetul de pe fața mea acum când mă uit la mine și în oglindă și cred că Da! O faci, Kell - și se simte incredibil. ”
De ce sunt cel mai mândru: „Dieta mea este sănătoasă și mă simt bine când mănânc mâncare acum. Îmi place să înțeleg etichetele și să pot face alegeri mai sănătoase din cauza tuturor cunoștințelor pe care Jenna mi le-a învățat. ”
Ce urmeaza: „Sunt foarte mulțumit de rezultatele mele, dar știu că nu am terminat încă. Nu cred că voi fi vreodată „terminat.” Nu este vorba doar de pierderea în greutate; este vorba despre schimbarea vieții în bine prin alimentație sănătoasă și exerciții fizice. "
Ce vreau să știe toată lumea: „Că există întotdeauna speranță, chiar și atunci când te simți blocat și nu poți face ceva de genul să slăbești - mai ales dacă este o cantitate substanțială. Poți fi persoana care este mândră să se uite în oglindă în loc să o evite. Linia de fund, singura persoană care te poate opri ești tu. Te excitat! Îți schimbă viața! "
Îți place ceea ce citești? Păstrați legătura cu Be Well Philly - iată cum:
- Jasmin Singer pe Food Addiction, anii 80 și cum a pierdut 100 de kilograme fără atlet de carne
- Arată bine, simți-te mai bine cu un plan de dietă sănătoasă creat pentru tine
- Los Angeles organizează o intervenție de tip fast-food - The New York Times
- În apărarea consumului de alimente americane în străinătate - Matador Network
- Dieta industrială Degradarea alimentelor și lupta pentru o alimentație sănătoasă