Această secțiune este în desfășurare și va avea mai multe informații în curând.

La Om, credem că găsirea „dietei” care funcționează cel mai bine pentru corpul tău este o practică a iubirii de sine.

prevenirea

Nu există două corpuri exact la fel. Așadar, dieta sau lista alimentelor care funcționează cel mai bine pentru dvs. poate diferi de dieta care funcționează cel mai bine pentru altcineva.

O dietă de eliminare și un jurnal alimentar sunt ambele instrumente utile în identificarea alimentelor declanșatoare de migrenă. Într-o dietă de eliminare, se începe prin tăierea declanșatoarelor obișnuite de alimente timp de cel puțin 2 săptămâni. Apoi, odată ce s-a stabilit o linie de bază pentru a vă simți bine, adăugați treptat alimentele înapoi pe rând, în timp ce monitorizați reacția corpului.

Alimentele raportate frecvent ca factori declanșatori sunt ciocolata, alcoolul, cofeina, brânzeturile îmbătrânite, MSG, mezelurile, carnea în general, citricele, ouăle, lactatele, ceapa (în special crudă), zaharurile rafinate, alternativele de zahăr artificial precum aspartamul și sucraloza, artificiale și naturale arome, grâu/gluten și nuci.

Un alt factor declanșat pe scară largă - mai mult decât orice alt aliment - lipsește o masă sau postul. Din ceea ce am citit, există ipoteze diferite de ce, dar un lucru este clar - este un factor declanșator pentru mulți. Așadar, aveți grijă să călătoriți cu o gustare sănătoasă, fără zahăr! O creștere a nivelului de glucoză din sânge prin consumul de ceva zaharat poate fi, de asemenea, un factor declanșator pentru mulți.

Subiectul hranei și al migrenei este multilateral - la fel ca și migrena în sine. Și ne-am angajat să explorăm cât mai multe fațete posibil. Alăturați-vă comunității noastre pentru bloguri și e-mailuri pe acest subiect.

Sperăm și ne rugăm să găsiți o modalitate de a mânca care aduce vindecare și sprijin corpului vostru frumos și perfect.