Am ridicat greutăți la sala de sport în mod regulat de mai bine de 2 ani și nu am încercat niciodată să folosesc o băutură Amino până ieri și nu mi-a venit să cred cât de mult ajută!

drink

24 Hour Fitness desfășurase o vânzare pe o mulțime de pulberi de proteine ​​diferite etc. luna trecută și au avut această marcă la vânzare cu 50% reducere, așa că am decis să încerc:

Am folosit doar o jumătate de porție (1 lingură) și am amestecat-o cu apă de 32 oz. Recipientul a recomandat 2 linguri în apă de 12 oz - așa că am folosit mult mai puțin decât cantitatea lor recomandată, doar pentru a vedea cum ar funcționa asta pentru mine.

Apoi am sorbit-o pe parcursul întregului meu antrenament și m-am simțit grozav!

Mi-a dat într-adevăr energia suplimentară de care aveam nevoie pentru a-mi maximiza antrenamentul.

Am reușit să ridic greutatea mai mare decât aș putea în mod normal și am putut să fac mai multe repetări și chiar mai multe seturi decât înainte. Chiar a făcut o mare diferență.

Deci, dacă cineva nu a încercat una dintre aceste băuturi Amino în timpul antrenamentului, vă recomand cu încearcă să încercați una.

Nu sunt sigur cât de mult contează marca, așa că găsiți o băutură Amino similară cu cea de mai sus și încercați.

Dacă credeți că cofeina este singurul motiv pentru care am avut energie suplimentară, atunci ar trebui să încercați să beți o ceașcă de cafea în timpul unui antrenament și să vedeți dacă obțineți aceleași rezultate. O cafea de 8 oz conține aproximativ 100 - 200 mg cofeină.

Din recipientul ON Essential Amino Energy, iată ingredientele dintr-o singură porție cu două lingurițe (9g):

Amestec energetic: 160 mg
Cofeina (din ceaiul verde)
Extract de ceai verde (Camellia sinensis) (frunze) (standardizat pentru EGCG),
Extract de cafea verde
(cofeina totală din toate sursele = 100 mg)


(Am tastat manual toate cele de mai sus, așa că, sperăm, am scris corect numele)

Mai jos este un articol bun care explică modul în care aminoacizii ajută la haltere:

Când mușchii tăi se contractă, utilizează depozite de adenozin trifosfat (ATP, o substanță vitală pentru procesele energetice ale tuturor celulelor noastre vii) în primele câteva secunde. Compusul utilizat pentru completarea imediată a acestor depozite este creatina fosfat (CP). Acesta este modul în care suplimentul de creatină a devenit atât de popular pentru culturisti și sportivi instruiți în forță. Creatina este fabricată din trei aminoacizi: arginină, metionină și glicină. Pentru a menține nivelurile CP și ATP ridicate, acești aminoacizi trebuie păstrați ridicați în fluxul nostru sanguin. Aminoacizii din suplimentele de creatină pot fi furnizați de alimentele din dieta noastră, dar procesul de ridicare a acestor aminoacizi necesită mult timp în digestie și ar fi, de asemenea, însoțit de grăsimi și glucide care pot fi sau nu dorite. Deci, utilizarea aminoacizilor sub formă liberă, fie singură, fie în combinație cu suplimente de creatină poate oferi o sursă directă de energie pentru putere și putere.

Iată un alt articol bun de citit:

Știu cu siguranță că ultimele mele două antrenamente au fost semnificativ mai bune atunci când am luat băutura Amino.

M-am trezit crescând greutatea pe majoritatea mașinilor pe care le-am folosit, deoarece corpul meu a simțit că poate suporta brusc mai multă greutate decât am ridicat cu o zi înainte.

Și făceam seturi mai lungi (mai multe repetări) fără să obosesc.

M-a surprins total cât de mult a făcut diferența.

Am folosit doar o lingură (jumătate de servire) și corpul meu s-a simțit grozav pe tot parcursul antrenamentului. După cum am menționat, l-am sorbit pe parcursul întregului antrenament, mai degrabă decât să-l beau dintr-o dată. Aș sorbi între mașini și, uneori, între seturi. Duminică, am folosit de două ori apa (32 oz) pentru ca băutura să dureze mai mult. Sâmbătă, am folosit doar 16 oz de apă și am rămas la jumătatea antrenamentului.

Citiți recenziile pe site-ul băuturii și veți vedea că alții au avut aceeași experiență ca și mine.

Este cofeina, oamenii fac asta de cine știe cât timp, nu este un secret sau nimic.

Sunt singurul elevator pe care îl știu, care nu trântește o cocsă sau o ceașcă de cafea înainte de antrenamentul lor. Am încercat și nu face nicio diferență pentru mine, dar cofeina nu mi-a dat niciodată impulsul pe care l-au susținut alții.

Restul este doar bro-science.

Este cofeina, oamenii fac asta de cine știe cât timp, nu este un secret sau nimic.

Sunt singurul elevator pe care îl știu, care nu trântește o cocsă sau o ceașcă de cafea înainte de antrenamentul lor. Am încercat și nu face nicio diferență pentru mine, dar cofeina nu mi-a dat niciodată impulsul pe care l-au susținut alții.

Restul este doar bro-science.

După cum arată mai sus. există mult mai mult în această băutură amino decât cofeina.

La 100 mg pe 9g porție, cofeina cuprinde puțin peste 1% din conținutul băuturii.

Încercați să vă investigați ce fac fiecare dintre diferiții aminoacizi pentru corpul dumneavoastră.

Experiența mea a fost exact aceeași cu ceilalți care i-au dat recenzii minunate. Am fost complet surprins cât de bine a funcționat!

Beau o ceașcă de cafea neagră aproape în fiecare dimineață, așa că aproape întotdeauna am cofeină în mine în timpul zilei.

Și nu mi-am văzut antrenamentele îmbunătățindu-se atât de mult până nu am încercat această băutură Amino.

Da, de obicei, există mai multe ingrediente pentru fiecare băutură în afară de cofeină.

Nu văd ce legătură are asta cu nimic, cât de mult eprent nu este relevant. Atâta cantitate de taliu probabil te-ar ucide. Ceea ce contează sunt cifrele absolute, nu procentul din conținut.

Am fost implicat în lucruri de peste 20 de ani, este o bro-știință pentru oameni ca tine. Există o listă de mofturi din ultimii 20 de ani, acest lucru nu este nimic nou pentru nimeni, nici știința amino

Experiența mea a fost exact aceeași cu ceilalți care i-au dat recenzii minunate. Am fost complet surprins cât de bine a funcționat!

Beau o ceașcă de cafea neagră aproape în fiecare dimineață, așa că aproape întotdeauna am cofeină în mine în timpul zilei.

Și nu mi-am văzut antrenamentele îmbunătățindu-se atât de mult până nu am încercat această băutură Amino.

Mă bucur că ați comunicat tuturor acest mare secret, iar comunitatea atletică se va comporta mai bine datorită acestuia.

Din propriul link: „Cel mai bun moment pentru a ne obține aminoacizii este imediat după antrenament”

Luați aceste lucruri după antrenament, nu înainte și nu mărește energia (adică cofeina, de aceea este în băutură). Mușchii tăi cresc atunci când te odihnești, nu la sală, iar antrenamentul de forță este un maraton, nu un sprint, nu obții rezultate într-un timp scurt.

Dar hei, dacă bro-science te menține motivat, cu atât mai bine.

Da, această băutură Amino Energy conține cofeină, dar așa cum am spus, beau o ceașcă de cafea aproape în fiecare zi, iar antrenamentele mele din trecut nu s-au simțit niciodată la fel de puternice ca atunci când am folosit această băutură Amino.

Așadar, mă îndoiesc serios că cofeina din această băutură este principalul motiv pentru care antrenamentul meu s-a simțit atât de bine.

Mai ales având în vedere că am folosit doar o jumătate de porție de pulbere Amino Energy, care are doar 50 mg cofeină.

50 mg este echivalentul cofeinei a aproximativ 1/2 ceașcă de cafea extra slabă.

Așa că trebuia să fie amestecul de aminoacizi care pătrundea în sânge pe tot parcursul antrenamentului meu, care să mărească nivelul de energie.

Am simțit că primesc exact ceea ce mi-a cerut corpul în momentul exact în care avea cel mai mult nevoie.

Și dacă aceasta este considerată „bro-science”. Ei bine, atunci „bro-science” a înțeles .

Așadar, recomand cu tărie celorlalți să încerce o băutură Amino ca aceasta în timpul antrenamentului.

Cred că s-ar putea să fii foarte surprins cât de bine funcționează de la prima utilizare.

Chiar îți citești propriile link-uri? Ceea ce afirmați este opus a ceea ce afirmă propriile dvs. legături.

Cine are dreptate? Dvs. sau linkurile proprii pe care le-ați folosit pentru referință?

Așa că trebuia să fie amestecul de aminoacizi care pătrundea în sânge pe tot parcursul antrenamentului meu, care să mărească nivelul de energie.

Dar acesta este efectul cofeinei și placebo. De ce crezi că pun cofeină în băutură? Pentru că compania are prea mulți bani și trebuie să-i cheltuiască pe ceva?

Te comporti ca și cum ar fi niște lucruri noi, inovatoare pe care le întâlnești, oamenii lovesc pastilele de cofeină și alte surse de zeci de ani. Orice supliment de aminoacizi nu vă oferă un impuls de energie, este un supliment de recuperare pentru a ajuta la recuperare, propriile legături afirmă chiar acest lucru.

Chiar îți citești propriile link-uri? Ceea ce afirmați este opus a ceea ce afirmă propriile dvs. legături.

Cine are dreptate? Dvs. sau linkurile proprii pe care le-ați folosit pentru referință?

Așa că trebuia să fie amestecul de aminoacizi care pătrundea în sânge pe tot parcursul antrenamentului meu, care să mărească nivelul de energie.

Dar acesta este efectul cofeinei și placebo. De ce crezi că pun cofeină în băutură? Pentru că compania are prea mulți bani și trebuie să-i cheltuiască pe ceva?

Te comporti ca și cum ar fi niște lucruri noi, inovatoare pe care le întâlnești, oamenii lovesc pastilele de cofeină și alte surse de zeci de ani. Orice supliment de aminoacizi nu vă oferă un impuls de energie, este un supliment de recuperare pentru a ajuta la recuperare, propriile link-uri chiar afirmă acest lucru.

20 de ani studiind culturismul. și sunteți încă dezinformat despre aminoacizi?

Cred că este mai ușor să răspund la răspunsul dvs. cu următorul link:

Ca un culturist pasionat, știți probabil că organismul dvs. folosește aminoacizi pentru a construi proteine. S-ar putea să fiți familiarizați cu diferența dintre aminoacizii esențiali și aminoacizii neesențiali. Dar știați că amino-urile fac mai mult decât construiesc proteine ​​musculare? Dar ce aminoacizi sunt cei mai importanți? Avem o sugestie pentru câțiva veți dori să luați inainte de fiecare antrenament pentru creșteți-vă nivelul de energie la noi culmi.
Aceasta înseamnă că luarea BCAA inainte de antrenamentele vă vor oferi mai multă energie în timpul antrenamentului, economisiți-vă nivelurile musculare de BCAA (care în mod normal se ard pentru combustibil în timpul antrenamentelor) și sporiți creșterea musculară chiar și după terminarea antrenamentului.
Glutamina chiar oferă energie pentru ca sistemul dvs. imunitar să funcționeze eficient. Luați imediat 5-10 grame inainte de antrenamente.

Da, suplimentele de aminoacizi nu sunt o știință recent descoperită.

Cu toate acestea, nu toată lumea din acest forum știe despre suplimentele de aminoacizi.

Și unii aici, evident, nu știu pentru ce sunt folosiți.

Deci, pentru cei care nu au încercat niciodată un supliment Amino. Vă recomand cu încredere să le încercați!

Nu am afirmat niciodată că am construit corpul, arată-mi un mesaj pe care l-am spus vreodată. De fapt, nu-mi place deloc antrenamentul pentru vanitate.

Cred că este mai ușor să răspund la răspunsul dvs. cu următorul link:

Totuși, linkul pe care l-ați furnizat într-o postare anterioară contrazice acest lucru; asta se întâmplă cu știința junk. În ce legătură vei crede? Tu ești cel care a postat linkul, de ce cireșul alege acum?

Da, suplimentele de aminoacizi nu sunt o știință recent descoperită.

Cu toate acestea, nu toată lumea din acest forum știe despre suplimentele de aminoacizi.

Și unii aici, evident, nu știu pentru ce sunt folosiți.

Deci, pentru cei care nu au încercat niciodată un supliment Amino. Vă recomand cu încredere să le încercați!

Nu, nu toată lumea știe și nici nu ar trebui să-și irosească cineva banii pe ei. Poate că, dacă cineva ajunge la un nivel de fitness de elită, ar trebui, dar, având în vedere cât de lipsit de formă și slăbiciune generală sunt majoritatea oamenilor, suplimentele sunt ultimul efort de care ar trebui să se îngrijoreze, ar trebui să se formeze pentru a începe mai întâi.

Acest lucru amintește de acei oameni care cred că pulberile de proteine ​​sunt un fel de steroizi și vor câștiga o forță deosebită din utilizarea sa.

Dar sunt de acord, oamenii ar trebui doar să încerce singuri și să vadă. Știu un tip care bea un pahar mare de vin înainte de fiecare alergare, convins că îl ajută, toată puterea pentru el, el mă fugă, dar nu din cauza vinului.

Oamenii sunt mai bine să-și cheltuiască resursele pentru o dietă bună și o rutină adecvată.