Cercetările conduse de Neurovalens arată că 70% dintre britanici vor îngreuna în cele din urmă mai mult decât pierd în ianuarie, iar compania solicită națiunii să se ferească de dietele din ianuarie și să înceapă - angajându-vă creierul

Nu există „dieta fericită din ianuarie?”

ianuarie

Noi cercetări au arătat că aproape trei sferturi din țară (72% din țări) nu sunt mulțumite de greutatea lor după îngăduința de Crăciun și mai mult de un sfert din țară (26%) urmează o dietă în ianuarie.

Cercetarea, realizată de Neurovalens, o companie britanică de top în domeniul sănătății, arată, de asemenea, că:

  • 70% se pot ingrasa mai mult decat pierd
  • 40% dintre britanici ar dori să piardă între o jumătate de piatră și două pietre în ianuarie
  • Britanicii încearcă în medie mai mult de 10 diete într-o viață, fără una care să le funcționeze
  • 28% nu slăbesc deloc când iau dieta în Anul Nou

Dr. Becky Spelman, un psiholog de frunte din Harley Street, spune: „Ne temem de dietă, mai ales în ianuarie aceasta afectează starea noastră de spirit și relațiile noastre cu partenerii și colegii și deseori eșuează. Deci, de ce mulți dintre noi continuăm să facem ceva atât de tragic în fiecare an?

„Stima noastră de sine poate fi atât de legată de ideea de a începe o dietă în Anul Nou și de a rămâne la ea încât eșecul în mod repetat poate avea un impact absolut devastator asupra bunăstării noastre emoționale și a sănătății mintale. Oamenii ajung să se întrebe de ce ar trebui să se aștepte ca ei înșiși să obțină ceva dacă nu reușesc să slăbească și să mențină greutatea.

„Adoptăm adesea psihologia„ acestei perioade a anului va fi diferită ”atunci când încercăm cea mai recentă dietă„ moft ”. Dar când eșuăm și vedem că toată greutatea pierdută revine, ne simțim chiar mai mizerabili decât eram în primul rând. Apoi, pentru că suntem mizerabili, suntem mai predispuși să fim tentați să mâncăm confortabil și să câștigăm și mai mult în greutate decât înainte, creând cercul vicios final.

„Trăim într-o societate în care gustări bogate în calorii sunt disponibile în fiecare magazin din colț, în timp ce majoritatea locurilor de muncă sunt sedentare, iar mâncarea confortabilă este disponibilă ori de câte ori ne simțim slabi. De-a lungul timpului, dieta poate contribui, de fapt, la creșterea în greutate și la scăderea încrederii în sine. ”

Dr. Jason McKeown, CEO Neurovalens și unul dintre principalii neurologi din Marea Britanie, spune: „Pur și simplu, dietele de reducere a caloriilor vor eșua pentru aproape toți oamenii, aproape tot timpul, deoarece creierul nostru este conceput să reziste. Este un fapt dovedit. Neuroștiința ne spune foarte clar că atunci când vine vorba de scăderea în greutate, creierul nostru este cel care ia decizii și este greu să se lupte atunci când slăbim.

„Acest lucru se datorează faptului că atunci când mâncăm mai puțin, creierul își dă seama și simte o problemă, așa că, în esență, crește pofta de mâncare ca răspuns - vrea să mănânci cantitatea„ corectă ”. Creierul te determină să „poftezi modul” în timp ce încearcă să te readucă la ceea ce crede că este calea cea mai rapidă posibil. Acesta este motivul pentru care oamenii se simt mai înfometați când fac dieta și văd că greutatea se întoarce foarte repede când dieta a luat sfârșit. ”

Aproape 6 din 10 persoane (58%) se gândesc mai mult la alimente atunci când urmează o dietă, în timp ce doar 1 din 10 persoane (9%) consideră că pofta lor de mâncare scade atunci când iau dieta. Acest lucru, la rândul nostru, ne lasă înfometați, mai puțin capabili să ne concentrăm, rapid și, prin urmare, probabil să renunțăm.

Dr. McKeown continuă: „Singura cale în jurul acestei situații aparent Catch-22 este să activezi zonele creierului care monitorizează pofta de mâncare, poftele și cât de plin te simți. Când se face acest lucru, pierderea în greutate se transformă complet și devine ceva ce oamenii găsesc mult mai ușor de făcut. ”

Când vine vorba de diferența dintre bărbați, femei și diete, diferența de gen este clară - femeile sunt mult mai puțin fericite cu greutatea lor ...

  • la întrebarea dacă sunt mulțumiți de greutatea lor, cu 50% mai mulți bărbați au răspuns pozitiv decât femeile (33% bărbați versus 23% dintre femei)
  • în timp ce aproape 1 din 10 femei (9%) au urmat mai mult de 20 de diete, doar unul din 40 de bărbați a făcut aceeași cantitate
  • femeile sunt cu 50% mai predispuse să spună că se tem să meargă la dietă
  • și, în timp ce un impresionant 17% dintre femei spun că nu au încălcat niciodată o dietă, de două ori mai mulți bărbați (33%) spun că nu au încălcat niciodată o dietă

Dr. Spelman continuă: „Ciclul dietelor a părut întotdeauna inevitabil atât pentru bărbați, cât și pentru femei - simțiți-vă nemulțumiți de greutatea voastră, încercați să slăbiți, pierdeți ceva, reveniți la aportul original de calorii, reporniți-vă în greutate. Tehnologia poate acum scurtcircuita complet această cale, este uimitoare și are potențialul nu doar de a ajuta oamenii să piardă în greutate, ci și de a-i ajuta să mențină niveluri sănătoase de stimă de sine, cu repercusiuni profunde și pentru bunăstarea lor emoțională și mentală. . ”

Julie Tarbox, din Essex, spune: „Am încercat atât de multe diete de-a lungul anilor, dar nu am reușit niciodată să mă țin de ele suficient de mult timp pentru a avea un impact. Mereu m-am gândit că, dacă aș putea avea ceva oprit în creier, care să mă oprească pofta de mâncare și carbohidrați, atunci sunt sigur că aș avea mai mult succes. "