Debby Ryan Rutină de antrenament și plan de dietă: Debby Ryan este o cântăreață și actriță care este cunoscută mai ales pentru rolul său din seria Disney The Suite life on deck. Debby Ryan se descurcă bine în carieră și chiar și ca cântăreață, toate acestea au condus-o acum și la întâlnirea cu partenerul de viață Josh Dun.

Deși Debby este, de asemenea, cunoscută pentru fizicul fantastic al corpului subțire pe care l-a întreținut de-a lungul anilor. Deci, dacă doriți să aflați mai multe despre Antrenament Debby Ryan rutină și plan de dietă, te-am acoperit.

plan
Debby Ryan Rutină de antrenament și plan de dietă

Debby Ryan Statistici corporale

Înălţime 5 ft 5 inch
Greutate 52 kg
Vârstă 27 de ani
Sân 34 inch
Talie 25 inch
Șolduri 33 inch

Rutină de antrenament Debby Ryan

Debby Ryan este ocupată pe parcursul întregii zile, făcând introducerea, înregistrând, interpretând, spectacole, modelând etc. Cu toate aceste lucruri, Debby arde deja o mulțime de calorii și energie. Deși încă își face timp să treacă mult prin sala de sport și antrenament. Lui Debby Ryan îi place să facă Box și cardio ca să o ajute să rămână în formă și merge mereu la sală cu skateboard-ul ei.

Debby Ryan a povestit despre întreaga ei rutină zilnică în interviul cu revista Vogue, prin faptul că a spus în mod clar că îi place să facă box și este, de asemenea, un antrenament cardio incredibil. Debby Ryan a mai declarat că te vei simți atât de bine după transpirația bună, motiv pentru care o face mult.

Debby Ryan Antrenament

Exercițiul Debby Ryan include:-

Cardio

Rutina cardio a lui Debby Ryan este o rutină cardio-boxică care se concentrează pe mișcările de box înainte ca ea să poată începe lupta. Boxul are o mulțime de lucruri implicate înainte de a putea merge la pumn și luptă. Nu știm exact ce exerciții face Debby Ryan în antrenamentul său de box cardio.

Totuși, sunt destul de sigură că joacă o mulțime de corzi de sărituri, poziție de box, flotări, sprinturi, exerciții pentru picioare, exerciții de agilitate, etc. Toate aceste exerciții vă oferă puterea fundamentală de care aveți nevoie pentru box și îi puteți vedea Instagram-ul, unde vă arată munca ei incredibilă de picioare.

Box

După o transpirație bună și o parte din Exerciții de întindere, a sosit timpul ca ea să facă niște boxuri adevărate în creștere cu antrenorul ei. În această rutină, este vorba în principal de runde scurte de combinații, lovituri drepte, alergare în jurul ringului, evitarea atacurilor, evitarea atacurilor, apărarea etc. În timp ce se antrenează pentru rutina ei de box, Debby Ryan transpiră foarte mult, deoarece boxul este un antrenament cardio excelent și un antrenament complet.

Îți folosești forța de bază, rezistența corpului superior și rezistența corpului inferior, în același timp, doar pentru a efectua un simplu jab. Debby Ryan merge la sala de box aproape în fiecare zi sau cel puțin cinci zile pe săptămână și se antrenează aproximativ o oră sau două ore în fiecare zi.

Debby Ryan Fitness

Aici este vorba Debby Ryan Antrenament Rutină.

Planul de dietă Debby Ryan

În Revista pentru adolescenți Vogue, ea a vorbit despre consumul unei diete pe bază de plante în principal și despre lăsarea carbohidraților pentru a se potrivi și a fi sănătoși. Debby Ryan mănâncă o o mulțime de fructe și legume în timpul zilei, care este bogat în vitamine, fier, calciu, proteine, fibre etc. De asemenea, Debby bea multă apă pe tot parcursul zilei pentru a o ajuta să-și mențină corpul hidratat și în formă.

Planul de dietă Debby Ryan

Lucruri pe care le poți mânca

  • Legume
  • Ovăz
  • Suc
  • Paine prajita
  • Supă
  • Fructe
  • Alimente din cereale integrale
  • Periuţă
  • Migdale
  • Lapte de migdale
  • Cafea

Lucruri de evitat

  • Alimente bogate în carbohidrați
  • Mâncare bogată în grăsimi
  • Produse din zahăr
  • Băuturi cu carbohidrați
  • Mâncare grasă

Totul este despre planul de dietă Debby Ryan.

Debby Ryan Body