15 iulie 2020 Sănătate 4 vizualizări

predă

Una dintre cele mai faimoase vedete de la Hollywood a dezvăluit câteva dintre secretele sale. Într-un interviu acordat Daily Mail, nutriționistul și antrenorul personal australian Luke Hines, cunoscut pentru faptul că a lucrat cu Angelina Jolie (și pentru frumusețea sa uimitoare), a explicat câteva dintre trucurile vedetei pentru a se menține în formă.

Potrivit acestuia, o modalitate de a nu pierde concentrarea este să investești într-o combinație care combină „exercițiu fizic plăcut” și o dietă menită să crească imunitatea.

Vizualizați această postare pe Instagram

Potrivit expertului, dieta ideală ar consta în următoarele mese:

  • Începeți ziua cu ouă, avocado și câteva legume sotate. Este adevărat. Dacă vi se pare prea ciudat, merită să treceți la un smoothie Smoothie Fruit cu o sursă de proteine ​​precum banana și lapte sau zmeură și iaurt grecesc ușor.
  • Prânzul urmează aceeași linie și este simplu: salată de frunze proaspete și sursa ta preferată de proteine ​​la grătar. O altă alternativă este o supă de legume sănătoasă, cu niște carne care este gătită și tocată încet.
  • Pentru cină, un somon crocant cu broccoli prăjit și dovleac prăjit este o alegere bună.

Ai grijă de intestin

Hines a avertizat, de asemenea, că mulți oameni nu pot pierde în greutate, deoarece nu tratează probleme care nu mănâncă, cum ar fi lipsa somnului, stresul cronic, drogurile și alcoolul.

Gestionează mai întâi acești factori și apoi vezi rezultate pe termen scurt, mediu și lung. Sănătatea mintală echilibrată este esențială chiar și în vremurile unei pandemii de coronavirus.

Se asigură că îmbunătățirea echilibrului poate fi văzută în îngrijirea intestinului. Pentru asta consum cea mai mare selecție de fructe și legume pe care o pot. „Mănâncă curcubeul. Aceasta înseamnă să mâncați o varietate de culori pentru a obține diferiți nutrienți ”, învață el.

În cele din urmă, Luke spune că anumite legume fermentate, care sunt comune în cultura coreeană, sunt excelente pentru reglarea activității organelor. Kombucha, plin de bacterii benefice, ajută și el.