SELECTAȚI

Anghinarea este disponibilă proaspătă și conservată pentru o nutriție și comoditate bune. Dacă selectați proaspete, alegeți anghinare care se simt grele și ferme. Exteriorul ar trebui să aibă o culoare verde sănătoasă, frunze centrale compacte și un aspect general de prospețime (nu deshidratat).

plantă

În timpul lunilor de iarnă (decembrie-februarie), anghinarea poate avea un aspect exterior colorat sau cu blister alb, din cauza temperaturilor mai reci și a înghețului. Cunoscătorii cred că aceste anghinare „înghețate” sunt mai tandre și au o coajă aromată, cu nuci.

Revendicări privind conținutul nutrienților
Fără grăsimi, fără grăsimi saturate, fără colesterol, cu conținut scăzut de sodiu, sursă bună de vitamina C, sursă bună de molibden, sursă bună de mangan, sursă bună de vitamina K, sursă bună de fier, sursă bună de zinc, sursă bună de fosfor, Sursă bună de potasiu, bogată în magneziu, bogată în cupru, bogată în fibre

Revendicări de sănătate

Grăsimi dietetice și cancer: dezvoltarea cancerului depinde de mulți factori. O dietă cu conținut scăzut de grăsimi poate reduce riscul apariției unor tipuri de cancer. Anghinarea nu conține grăsimi.

  • Dietele sărace în sodiu pot reduce riscul hipertensiunii arteriale, o boală asociată cu mulți factori. Anghinarea are un conținut scăzut de sodiu.
  • Dietele sărace în sodiu pot reduce riscul hipertensiunii arteriale. Anghinarea are un conținut scăzut de sodiu.
  • Anghinarea, ca parte a unei diete cu conținut scăzut de sodiu, poate reduce riscul hipertensiunii arteriale.

Grăsimi saturate dietetice și colesterol și riscul de boli coronariene: Deși mulți factori afectează bolile de inimă, dietele cu conținut scăzut de grăsimi saturate și colesterol pot reduce riscul acestei boli. Anghinarea nu conține grăsimi saturate sau colesterol.

Produse din cereale care conțin fibre, fructe și legume și cancer: dietele cu conținut scăzut de grăsimi bogate în produse din cereale, fructe și legume care conțin fibre pot reduce riscul unor cancere, o boală asociată cu mulți factori. Anghinarea este bogată în fibre.

Fructe și legume și cancer: Dietele cu conținut scăzut de grăsimi, bogate în fructe și legume (alimente cu conținut scăzut de grăsimi și care pot conține fibre dietetice, vitamina A sau vitamina C) pot reduce riscul unor tipuri de cancer, o boală asociată cu mulți factori . Anghinarea este o sursă bună de vitamina C și bogată în fibre.

MAGAZIN

Pentru depozitare frigorifică, tăiați o lățime de 10 centimetri de pe tulpina de anghinare, presărați cu apă și dați-o la frigider într-o pungă de plastic etanșă. Cel mai bine este să le gătiți în termen de cinci până la șapte zile de la cumpărare.

Anghinarea gătită trebuie răcită complet și acoperită înainte de refrigerare, unde poate fi păstrată până la o săptămână.

Anghinarea este grozavă gătită în seara dinaintea utilizării planificate. Reîncălziți la cuptor sau cuptor cu microunde înainte de servire, umplutură, grătar sau folosind ca ingredient într-un alt fel de mâncare sau mâncați răcit cu sosul tău preferat.

SERVI

SALVATOR

Prezență în preparatele etnice
Mediterana

ACȚIUNE

Postări în rețelele sociale

Anghinarea este ambalată cu vit C, magneziu și potasiu - am menționat că și ele sunt delicioase? @fruitsandveggies # haveaplant

Obțineți un ¼ din fibra zilnică recomandată de care aveți nevoie, consumând doar o anghinare medie! @fruitsandveggies # haveaplant

Anghinarea conține 4 grame de proteine, o cantitate considerabilă pentru o legumă. @fruitsandveggies # haveaplant

Aflați cum să eliminați centrul fuzzy al unui anghinare - urmăriți acest lucru. http://ow.ly/XK7A302w5eT @ fruitsandveggies # haveaplant

Anghinare ușor coaptă. Da! E atât de ușor! http://ow.ly/ Qvfz302w7gH @ fruitsandveggies # haveaplant

A savura mai multe fructe și legume, inclusiv suc proaspăt, congelat, conservat, uscat și 100%, este o modalitate delicioasă de a vă bucura de un stil de viață fericit, sănătos și activ. @fruitsandveggies # haveaplant