Știați că există diferite tipuri de grăsime? Ești la curent cu locul în care se află cea mai periculoasă grăsime? MyFitnessPal se scufundă adânc în faptele grase pentru a ne aduce un articol informativ care este garantat pentru a sprijini rezoluțiile noastre sănătoase!

periculoasă

  • Locație: Grăsimea corpului vă afectează sănătatea în mod diferit, în funcție de locul în care este depozitată. În timp ce majoritatea grăsimilor găsite pe alte părți ale corpului nostru (cred că brațele, picioarele, fesele) sunt considerate „grăsimi subcutanate”, grăsimea abdominală este mai probabil să fie „viscerală”.
  • Pinchable versus Pressable: „Grăsimea subcutanată” este grăsimea care se încinge, care se strecoară chiar între piele și mușchi, care te ajută să te menții cald, te amortizează împotriva șocului și stochează calorii suplimentare. „Grăsimea viscerală” stochează și caloriile, dar nu este la fel de faină, deoarece se află în și în jurul organelor. Este ascuns adânc în regiunea burții, ceea ce o face fermă (mai degrabă decât squishy) atunci când o apăsați.
  • Proximitate: Grăsimea nu stochează doar calorii - este un țesut viu capabil să producă și să elibereze hormoni care vă afectează celelalte organe. Deoarece grăsimea viscerală se află lângă organele noastre, eliberarea acesteia de substanțe chimice este prost situată. Dacă aveți mai multe grăsimi viscerale, puteți crește LDL-ul (colesterolul „rău”) și tensiunea arterială. Grăsimile viscerale te pot face și mai puțin sensibil la insulină, ceea ce crește riscul de diabet de tip 2.

Chiar dacă ești subțire, poți avea în continuare grăsime viscerală în jurul regiunii abdominale - a fi „slab” nu înseamnă neapărat că ești sănătos. Nu există nicio modalitate sigură de a distinge visceralul din grăsimea subcutanată, în afară de o scanare CT costisitoare, dar este important să aveți o idee aproximativă despre care sunt magazinele dvs. viscerale. Iată câteva trucuri pentru a afla unde stă burta ta: