Milioane de oameni joacă tenis de masă, cunoscut și sub numele de ping pong. Sportul este popular în întreaga lume și cu un motiv bun. Oferă divertisment, exerciții cardiovasculare bune și beneficii pentru sănătate jucătorilor de diferite vârste și niveluri de fitness.

Milioane de oameni joacă tenis de masă, cunoscut și sub numele de ping pong. Sportul este popular în întreaga lume și cu un motiv bun. Oferă divertisment, exerciții cardiovasculare bune și beneficii pentru sănătate jucătorilor de diferite vârste și niveluri de fitness. Riscul de rănire este scăzut și intensitatea este ușor de controlat pentru majoritatea oamenilor. Dacă jucați tenis de masă pentru a slăbi, puteți beneficia de mai multe beneficii sociale, mentale și de sănătate.

sunt

Risc scăzut de rănire

În tenisul de masă, jucătorii se bat cu o mică paletă, folosind-o pentru a arunca mingea către adversarul din cealaltă parte a mesei. Nu există echipamente de joc grele în uz și există un risc minim de coliziuni sau căderi. Tenisul de masă este unul dintre puținele sporturi de competiție care oferă jucătorilor posibilitatea de a se răsfăța cu mișcări rapide fără a tensiona articulațiile. Este perfect pentru persoanele care se recuperează după leziuni sportive sau pentru cei care au probleme articulare care le interzic să participe la alte sporturi de mare viteză.

Pierdere în greutate

Având în vedere faptul că sportul este distractiv și captivant, poate fi o modalitate ușoară și distractivă de a arde calorii. În timp ce scutirea de calorii este mai mică decât în ​​tenisul individual, riscul de accidentare și cădere este, de asemenea, semnificativ mai mic. Un joc de mare viteză de tenis de masă poate arde 270 de calorii la o persoană de 150 de kilograme și vă poate îmbunătăți concentrarea și reflexele. De asemenea, vă ajută sistemul cardiovascular și vă îmbunătățește nivelul general de fitness.

Legătura socială

Fie că joci în centrul comunității sau acasă cu prietenii, tenisul de masă oferă o modalitate excelentă de a te lega cu alte persoane în timp ce slăbești. Deoarece tinerii și bătrânii pot juca acest joc, acesta poate contribui la îmbunătățirea comunicării și la construirea de relații, indiferent de vârstă. Jocul acasă cu frații sau părinții îi poate apropia pe membrii familiei și le poate permite să petreacă mai mult timp unul cu celălalt.

Benefic pentru persoanele în vârstă

Tenisul de masă îmbunătățește reflexul, coordonarea ochi-mâini, vigilența mentală și viteza de mișcare. De asemenea, îmbunătățește echilibrul și reduce șansele de căderi și răniri, în special în rândul persoanelor în vârstă. Tenisul de masă poate încetini procesul de declin cognitiv care are loc odată cu îmbătrânirea.