Pentru dvs., care aveți cu adevărat un program încărcat, un antrenament de 8 minute este o ușurare. În mod ideal, mușchii dvs. încep să ardă calorii numai după aproximativ 30 de minute de antrenament, inclusiv exercițiile de încălzire. Dar cu Tae Bo, antrenamentul dvs. de 8 minute va include totul, de la încălzire până la răcire. Uitați-vă cum Tae Bo arde calorii în mai puțin timp.

arde

Tae Bo, un exercițiu de rutină cardio, este atât taekwondo de arte marțiale, cât și box, amestecat cu mișcări de dans care îl fac plăcut și interesant.

Programul Tae Bo se concentrează atât pe antrenamentul de viteză mentală, cât și pe cel fizic cuplat cu rezistența și precizia. Loviturile și loviturile nu sunt destinate luptei, ci pentru a dezvolta corpul și spiritul creând conștiință de sine, disciplină și încredere.

Datorită complexității abilităților necesare pentru a face Tae Bo, un antrenament regulat de o oră poate fi comprimat și arzi aceeași cantitate de calorii în proces.

Forța musculară necesară, flexibilitatea, viteza, echilibrul, coordonarea și conștientizarea vă vor menține cu siguranță în formă mentală și fizică.

Tae Bo vă va aduce beneficii în numeroase moduri, inclusiv tonifierea și definirea mușchilor; echilibru, flexibilitate și coordonare; și, cel mai important, o inimă și plămâni îmbunătățite, care provin din mișcările de dans și rezultatul energiei mari.

Și cel mai popular beneficiu Tae Bo este eficiența dovedită a arderii caloriilor de aproximativ 500 până la 800 de calorii în doar o oră, în timp ce o clasă convențională de aerobic vă va permite să ardeți doar aproximativ jumătate din calorii.

Trebuie reamintit totuși că antrenamentul fiind foarte intens ar trebui să urmeze o ritmare, crescând în viteză și forță în timp și să nu se facă brusc, neregulat, deoarece acest lucru poate fi foarte dăunător organismului și sistemului imunitar. Antrenamentul regulat întărește, de asemenea, osul, scăzând riscul de accidentare și incidența osteoporozei.

Și un alt beneficiu bonus este dezvoltarea stimei de sine pentru a avea un corp frumos și potrivit și o minte sănătoasă!