Știm cu toții că cel mai bun antrenament este cel cu care rămâneți, dar dacă doriți să vă asigurați succesul în ceea ce privește arderea caloriilor până în viitorul dvs., antrenorul celebru Kit Rich face parte dintr-un anumit tip de antrenament. „Pilates este exercițiul nr. 1 pe care îl poți face pentru tot restul vieții tale”, ne-a spus ea recent. „Este obiectivul tău absolut. Există atât de multe aparate diferite în Pilates, încât, indiferent de rănile pe care le ai sau de locul în care ești în viața ta, [de exemplu] dacă ești gravidă, există o opțiune pentru tine. În acest fel, Pilates este cel mai bun prieten al tău. "

antrenamentul

Kit nu este singurul care este obsedat de Pilates - vedete precum Miley Cyrus, Pink și Emma Stone au folosit toate exercițiul pentru a sculpta corpuri puternice și abdomene de invidiat. Deoarece Pilates este un antrenament care poate fi modificat pentru a se potrivi nevoilor dvs., veți fi mai probabil să faceți parte din rutina dvs., indiferent în ce stadiu vă aflați în viața dvs., spune Kit. Rezultatul? Nu numai că vă veți simți mai „conectat la corpul vostru”, dar veți profita și de avantajele de scădere a kilogramelor, sculptate în mușchi. "Veți începe să vă supărați, veți obține mai multă flexibilitate, abdomenul dvs. începe să arate uimitor și fundul devine mai mare, fără niciun volum. Brațele dvs. vor arăta mai tonifiate. Este un beneficiu peste tot", spune ea.

Dacă ideea unei mai bune conștientizări a corpului și a mușchilor slabi și puternici vă sună bine, consultați câteva dintre antrenamentele noastre Pilates aici:

Ascultați podcastul nostru, The Step de POPSUGAR, unde autorul bestseller-ului Luvvie Ajayi Jones se așează cu femei inspirate pentru a discuta despre ceea ce le determină să facă un pas înainte pentru schimbare.

Vreau mai mult?

POPSUGAR ar dori să vă trimită notificări push.