Anyuta Rai este un model rus, blogger de călătorie și influențator de fitness. A obținut sprijinul a nenumărați fani online, care urmăresc Anyuta de când a început să-și posteze conținutul online.

Cariera de model a Anyutei a început la vârsta de 18 ani, după ce a fost descoperită într-un centru comercial din orașul natal. În acest moment, Anyuta a început să-și facă un nume făcând ședințe foto cu fotografi cunoscuți din zona ei.

De-a lungul anilor, Anyuta și-a extins cariera în mai multe direcții. A devenit un blogger de modele, fitness și stil de viață și influențator de social media renumit pentru silueta ei tonifiată.

Succesul a continuat, deoarece Anyuta a inspirat din ce în ce mai mulți oameni cu fotografiile ei minunate - iată câteva dintre ele;

acest lucru

Statistica sportivilor

Numele complet: Anyuta Rai
GreutateVârstăData nașteriiNaţionalitate
115 - 125lbs (52,2 - 56,7kg)3021 iunie 1990Rusă
Greutate115 - 125lbs (52,2 - 56,7kg)
Vârstă30
Data nașterii21 iunie 1990
NaţionalitateRusă

Realizări

  • Model
  • Travel Blogger
  • Influencer pentru fitness și stil de viață

Instruire

Amestecarea cardio și haltere

Anyuta Rai funcționează de trei până la cinci ori pe săptămână, asigurându-se că rămâne într-o formă minunată pentru ședințele sale foto.

Face atât antrenament cardio, cât și antrenament de forță. Fiecare are un rol unic în regimul ei de fitness. În timp ce cardio-ul o ajută să ardă grăsimi, antrenamentul de forță asigură că Anyuta își păstrează silueta tonifiată.

Lucrând oricând, oriunde

Deoarece călătorește des, Anyuta nu are întotdeauna acces la sală. Cu toate acestea, acest lucru nu o împiedică să facă un antrenament solid.

Încă va face un antrenament cu greutatea corporală, unde se va antrena cu multe repetări și seturi pentru a atinge intensitate ridicată. La rândul său, acest lucru îi permite să-și modeleze și să-și sculpteze fizicul indiferent unde se află.

Nutriție

Anyuta își planifică dieta în jurul cărnii slabe, cartofi dulci, legume, nuci și ulei de măsline. Îi place să mănânce câteva mese mai mici pe zi. Acest lucru o ajută să-și digere mesele mai repede și, de asemenea, asigură absorbția optimă a nutrienților.

De asemenea, Anyutei îi place să-și limiteze carbohidrații pentru a le avea doar dimineața și după antrenamente. Acest lucru o ajută să evite îngrășarea excesului de grăsime din consumul de prea mulți carbohidrați.

Ce putem învăța de la Anyuta Rai

Anyuta Rai ne-a învățat importanța de a te îmbunătăți, zi de zi. Deși are deja un succes extrem, Anyuta se străduiește întotdeauna să atingă obiective și mai mari, cum ar fi să atingă și mai multe persoane cu motivațiile ei.

Dacă există un lucru pe care l-am putea lua de la Anyuta, este că ar trebui să te străduiești întotdeauna să fii cel mai bun sinelui tău. Cu o mentalitate similară cu ea, și tu poți obține succes în fitness și în orice altă zonă a vieții tale.