Site-ul și blogul cursului pentru instanța din toamna anului 2014 a cursului SC200 al Penn State

pierde

Odată am auzit-o pe mama spunând că apa potabilă te-a făcut să slăbești, nu am întrebat-o niciodată cu exactitate de ce este asta, dar astăzi mi-am amintit și am decis să o caut. Consumul eficient de apă te poate ajuta să slăbești. Apa vă ajută să vă stimulați metabolismul, să vă curățați corpul de deșeuri și vă poate crede că sunteți apetit. Întrebarea de aici este, te ajută cu adevărat apa să slăbești? Dacă oamenii beau cantitatea potrivită de apă, ar putea să-i ajute să slăbească. Unii experți precum Brooke Alpert, RD, fondatorul B Nutritions și Keri Peterson, MD, medic la Lenox Hill Hospital din New York și consilier medical pentru Sănătatea Femeilor spun că „apa nu afectează în mod direct pierderea în greutate, ci că consumul de apă este direct corelat cu pierderea în greutate. ” De asemenea, o mulțime de oameni au confundat sete cu foame, așa că în loc să bea apă mănâncă, ceea ce îi face să se îngrașe. Dacă vreodată îți este foame, încearcă mai întâi să bei apă și dacă după aceea îți este încă foame, atunci du-te te rog și mănâncă ceva, bineînțeles sănătos.

O altă întrebare care îmi vine în minte este: beau cantitatea potrivită de apă? Iată câțiva pași pentru a afla dacă beți suficientă apă:

4 gânduri despre „Apă și scăderea în greutate, poți pierde în greutate consumând apă? ”

M-a interesat întrebarea respectivă, așa că am găsit un răspuns la aceasta, o puteți verifica aici http://healthyeating.sfgate.com/counteract-much-salt-intake-3368.html, sper să răspundă la întrebarea dvs.

Cred că apa poate ajuta cu siguranță oamenii să slăbească, deoarece adesea senzația de foame este adesea un semn de deshidratare, astfel încât să bei un pahar cu apă când ți se face foame ar putea emula senzația de vânător dacă corpul tău este pur și simplu deshidratat. Apa ajută și la digestia alimentelor, de asemenea, dacă o bei înainte de a începe să consumi alimente. De fapt, a existat un studiu realizat cu un grup de indivizi obezi la o dietă în care jumătate dintre ei au fost instruiți să bea o sticlă de apă înainte de fiecare masă, iar cealaltă jumătate nu. După câteva luni, grupul care a băut apă înainte de fiecare masă a pierdut cu aproximativ 4,5 kilograme mai mult decât cei care nu au consumat-o. Destul de interesant.

Mama îmi spune mereu și asta. În fiecare dimineață înainte de școală beau apă înainte de a lua micul dejun pentru că uneori îmi fac greață dimineața ca să mănânc ceva. După ce am luat acel pahar de apă dimineața, mă simt de fapt mult mai plin decât am făcut când m-am trezit. Nu este un mit că, uitându-vă la urină, puteți spune dacă sunteți deshidratat, deoarece dacă urina dvs. este întunecată, înseamnă că nu beți suficient!

Mama mea a spus întotdeauna același lucru. De asemenea, nu m-am gândit niciodată că cantitatea de apă va diferi de la fiecare tip de corp. În clasele mele de liceu, PE a fost întotdeauna învățat că 8 pahare de apă de 8 uncii pe zi ar fi suficiente, dar la citirea acestui articol se pare că există o gamă largă de hidratare adecvată. Crezi că cantitatea de apă pe care o bea cineva ar fi compensată de cantitatea de sodiu pe care o persoană a consumat-o în ziua respectivă? Dacă ar bea mai multă apă?