choosemyplate

Roșiile colorate și spanacul fac aceste aperitive suficient de festive pentru următoarea petrecere sau potluck.

Ingrediente

  • 8 uncii cremă de brânză, cu conținut scăzut de grăsimi (usturoi și ierburi)
  • 6 tortilla de făină (8 inch)
  • 6 felii de curcan (cu conținut scăzut de sodiu, 6 uncii)
  • 3 roșii rome (medii, tocate)
  • 3 cani de frunze de spanac (proaspete)

Directii

1. Așezați tortilla pe o farfurie cu microunde sau pe un prosop de hârtie; cuptorul cu microunde descoperit la HIGH 10 - 15 secunde pentru a se înmuia.

2. Se întinde aproximativ 2 linguri de cremă de brânză peste fiecare tortilla. Se acoperă cu o felie de curcan, roșii tocate și spanac.

3. Rulați ușor; apoi înfășurați în folie de plastic. Dați la frigider 2 - 3 ore pentru a amesteca aromele. Tăiați fiecare rolă în opt felii de 1 inch. Aranjați cu partea tăiată în jos pe farfuria de servire.

Informatii nutritionale

Grupurile MyPlate Food

Vedeți aici politica de comentarii.

Conform Legii privind reducerea documentelor din 1995, o agenție nu poate conduce sau sponsoriza, iar o persoană nu este obligată să colecteze informații decât dacă afișează un număr de control OMB valid. Numărul de control OMB valid pentru această colectare de informații este 0584-0624. Timpul necesar pentru completarea acestor informații va varia în funcție de relația cu resursa trimisă. Se estimează că va dura 11 minute pentru a finaliza întregul sondaj. Aceasta include timp pentru examinarea instrucțiunilor, căutarea surselor de date existente, colectarea și întreținerea datelor necesare și completarea și revizuirea colecției de informații. Data expirării: 31.05.2021