Aproximativ o treime dintre adulții din Statele Unite au tensiune arterială crescută, dintre care doar jumătate au tensiunea arterială crescută sub control. Noi cercetări, publicate în revista Hypertension a American Heart Association, identifică magneziul ca un remediu potențial.

regla

Cu tensiune arterială crescută care afectează aproximativ 70 de milioane de oameni din SUA și creșterea riscului de două dintre principalele cauze de deces pentru americani - boli de inimă și accident vascular cerebral - prevenirea sau controlul tensiunii arteriale este un obiectiv esențial de asistență medicală.

Etichetat „ucigașul tăcut”, din cauza lipsei de semne sau simptome de avertizare, hipertensiunea arterială este o afecțiune frecventă și adesea periculoasă.

O meta-analiză, finanțată de Inițiativa de cercetare strategică a Școlii de Medicină a Universității Indiana, detaliază rezultatele pozitive care arată o asociere între aportul zilnic de magneziu și reducerea tensiunii arteriale.

Magneziul este deja recunoscut ca fiind esențial pentru peste 300 de reacții biochimice din organism.

Deși au fost cercetări în curs de desfășurare a faptului dacă magneziul are un efect semnificativ asupra tensiunii arteriale crescute, acesta a fost documentat pe scară largă pentru a menține funcția normală a nervilor și a mușchilor, pentru a menține bătăile inimii constante, pentru a susține un sistem imunitar sănătos și pentru a ajuta oasele să rămână puternice.

Noua cercetare include date din 34 de studii clinice, cu un total de 2.028 de participanți.

Cercetătorii au descoperit că acei participanți care au avut o mediană de 368 mg de magneziu zilnic timp de o medie de 3 luni au înregistrat o scădere a tensiunii arteriale sistolice de 2,00 mm Hg și o scădere a tensiunii arteriale diastolice de 1,78 mm Hg.

"Cu siguranța relativă și costul scăzut, suplimentele de magneziu ar putea fi considerate o opțiune pentru scăderea tensiunii arteriale la persoanele cu risc crescut sau la pacienții cu hipertensiune arterială."

Yiqing Song, M.D., Sc.D., autor principal, Universitatea Indiana, Indianapolis

Song și colegii au observat, de asemenea, că pacienții care au avut un aport de 300 mg de magneziu pe zi au avut niveluri ridicate de magneziu din sânge și au redus tensiunea arterială în decurs de o lună.

Nivelurile crescute de magneziu din sânge au fost asociate cu o îmbunătățire a fluxului sanguin, care a fost numit ca un factor legat de scăderea tensiunii arteriale.

Deși 82 la sută din dozele de supliment de magneziu din studiu au fost egale sau mai mari decât SUA Alocația dietetică recomandată (ADR) pentru adulți, American Heart Association (AHA), spune că magneziul, ca supliment, poate să nu fie necesar pentru efectul dorit de menținere a tensiunii arteriale.

Purtătorul de cuvânt al AHA, Penny Chris-Etherton, dr., Prof. Univ. de nutriție de la Universitatea din Pennsylvania, spune: „Acest studiu subliniază importanța consumului unei diete sănătoase care să ofere cantitatea recomandată de magneziu ca strategie pentru a ajuta la controlul tensiunii arteriale”.

Ea adaugă, „Important, această cantitate de magneziu (368 mg/zi) poate fi obținută dintr-o dietă sănătoasă, care este în concordanță cu recomandările dietetice AHA.”

Yiqing Song notează: „Conform studiilor anterioare, dovezile noastre sugerează că efectul antihipertensiv al magneziului ar putea fi eficient numai în rândul persoanelor cu deficit sau insuficiență de magneziu”.

„Aceste dovezi sugestive indică faptul că menținerea stării optime de magneziu în corpul uman poate ajuta la prevenirea sau tratarea hipertensiunii arteriale”, concluzionează el.

Cercetătorii au descoperit, de asemenea, că suplimentarea cu magneziu ar putea scădea tensiunea arterială doar la persoanele cu deficit de magneziu.

Limitările meta-analizei includ numărul mic de participanți la fiecare studiu și rate semnificative de abandon. Cu toate acestea, studiile cu rate de abandon mai scăzute au exprimat o reducere mai mare a tensiunii arteriale.

Magneziul se găsește în legume cu frunze verzi, leguminoase, nuci, semințe, cereale integrale, unele cereale pentru micul dejun și alte alimente fortificate.