Aceste niveluri de metabolism schimbătoare sunt programate să coincidă cu perioada dumneavoastră. Dar înseamnă, de fapt, că arzi calorii în timpul ciclului menstrual?

multe

În calitate de membri nevoiți ai clubului de crampe menstruale agonizante, mulți dintre noi l-am experimentat la un moment dat sau altul: o durere ascuțită palpitantă la nivelul abdomenului inferior. În timpul perioadelor, hormonii sunt aruncați pentru o buclă și vă scutură ritmurile interne - și apetitul și iritabilitatea crescute sunt cu siguranță o plimbare în parc.

Într-un efort mai bun de a înțelege ceea ce îți spun crampele despre corpul tău, trebuie să înțelegi că există o relație între metabolismul tău și perioadele tale. Cererea dvs. metabolică se modifică pe tot parcursul ciclului menstrual, iar acest lucru garantează o cerință suplimentară cuprinsă între 250 și 350 de calorii de către corpul dumneavoastră! Acest lucru are loc înainte de săptămâna menstruației dvs. datorată comparativ cu celelalte zile ale lunii. Deci, din punct de vedere tehnic, nu consumați mai multe calorii în timpul menstruației.

Dar, în timp ce vă vărsați căptușeala uterină și supraviețuiți prin acele crampe dureroase, nu este o surpriză faptul că corpul dumneavoastră simte necesitatea unui pic de energie suplimentară. De aceea, este important să vă mențineți hidratat, să practicați sfaturi de auto-îngrijire și să nu treceți peste bord cu regimul dvs. de exerciții. O atenție pentru cei înțelepți - doar pentru că rata metabolismului crește înainte de menstruație, nu vă oferă o lumină verde pentru a vă îndrepta către alimentele zaharate nefavorabile. Pentru a încuraja în mod natural această lovitură de metabolism, trebuie să vă sincronizați perioadele cu tipurile potrivite de aport de dietă și niveluri de fitness.

Credit foto: Naomi Pike prin Pinterest