de Adam smith | Ultima actualizare: 4 septembrie 2020

O eliptică arde grăsimea din burtă? Aceasta este una dintre întrebările frecvente adresate de fiecare persoană conștientă de sănătate și, dacă aveți și această întrebare, vă îndemn să acordați ceva timp și să parcurgeți întregul articol.

Am răspuns bine la această întrebare în acest articol, astfel încât să puteți înțelege cu ușurință. Cine vrea acum să arate voluminos sau gras? Nimeni! Toată lumea vrea să se formeze acum.

Intrarea într-o formă bună este mai ușoară pentru tinerii care își pot petrece timpul bine în sala de gimnastică care pot menține o dietă adecvată. Dar devine foarte greu pentru persoanele care au locuri de muncă și familie de care să aibă grijă. Și unora nu le place să se antreneze în jurul uriașilor transpirați.

Motiv pentru care oamenii se gândesc să cumpere o mașină eliptică. Deoarece pot fi folosite la un apartament și nu fac prea mult zgomot. Dar acum întrebarea este, cum funcționează de fapt? O eliptică arde grăsimea din burtă?

Am pregătit răspunsul și nu numai asta, vă voi spune mai multe fapte despre această mașină pe care ar trebui să le cunoașteți!

Așadar, fără a pierde niciun moment, să începem!

Navigați în cuprinsul nostru

Poți arde grăsimea de pe burtă cu eliptică?

La fel ca banda de alergat și bicicletele de exerciții, eliptica este, de asemenea, o mașină excelentă pentru a face toate exercițiile cardiovasculare. Biciclete eliptice și de exerciții, aceste două mașini se concentrează în principal pe partea inferioară a corpului. Vă puteți tonifica picioarele și mușchii strânși, deoarece exercițiul eliptic vizează vițeii, quads, hamstring, etc.

Și da, cu toate acestea, eliptica vizează porțiunea abdominală destul de eficient. Ceea ce vă face să pierdeți grăsimea abdominală mai rapid și mai sănătos.

Acum vreau să clarific un lucru, așa cum am spus, eliptica se concentrează în principal pe partea inferioară a corpului, ceea ce nu înseamnă că nu vizează deloc mușchiul corpului superior. Cu siguranță, dar este mai puțin decât pentru corpul inferior.

Când vă exersați pe o eliptică, vă țineți evident mânerele cu mâinile și când vă învârtiți decât mișcați. Sau puteți încerca să mutați pedala cu mânerele. Deci acesta este modul în care eliptica vizează porțiunea superioară.

Dacă doriți să obțineți un rezultat rapid, înseamnă că dacă doriți să pierdeți rapid burta mai repede, atunci am câteva trucuri de împărtășit cu voi.

Notă importantă: cu aceste trucuri, nu veți deveni slabi în decurs de o lună. Încă va dura timp, dar vei fi puțin mai rapid decât cei care nu cunosc aceste trucuri eliptice.

Cele mai recente mașini eliptice de pe piață permit utilizatorilor să regleze rezistența, pasul și înclinarea în funcție de nevoile lor. La început, mențineți toate aceste setări la un nivel inferior, deoarece nu doriți să vă simțiți frustrat sau foarte obosit în prima zi. Trebuie să vă prezentați corpul cu această situație încet, altfel, s-ar putea să reacționeze într-un mod negativ.

După câteva zile, creșterea continuă a înclinației și a rezistenței. Încercați să începeți și să încheiați sesiunea de exerciții cu aceeași rezistență. Puteți face o sesiune de 30 de secunde sau 1 minut. După sesiunea de 1 minut, puteți să vă odihniți 20 de secunde și apoi să începeți din nou cu o rezistență mai mare.

Importanța pierderii grăsimii din burtă:

Grăsimea din burtă este cunoscută ca una dintre cele mai periculoase grăsimi ale corpului uman, deoarece poate duce la diabet, hipertensiune arterială și alte boli cardiovasculare. Oamenii cărora le pasă de sănătate, arderea grăsimilor din burtă este o necesitate pentru ei.

În caz contrar, vor obosi să se ocupe de diferite probleme de sănătate. Acestea fiind spuse, vorbirea despre pierderea grăsimii din burtă este ușoară, dar de fapt realizarea acesteia este foarte grea.

Dacă aveți multe grăsimi, atunci este posibil să trebuiască să vă exercitați și să mențineți o dietă adecvată pentru o perioadă mai lungă de timp. Mulți oameni se frustrează după câteva zile când nu văd rezultate. Vreau să spun pentru ei că construirea unui corp sănătos este o sarcină care consumă mult timp.

Grăsimea de pe burtă nu a venit peste noapte, ci a durat și mai mult. Și din moment ce ți-a plăcut să mănânci junk food și să stai cu prietenii în loc de antrenament, simți că totul s-a întâmplat atât de repede.

Deci, sugestia mea nu ar fi să te grăbești, să mergi încet, dar să păstrezi consistența. Doar google, veți găsi sute de povești de succes despre pierderea masivă în greutate. Inspiră-te de ei. Amintiți-vă, ne construim viețile, pasul pe care îl facem acum ne va afecta viața mai târziu.

Dacă vrei să alergi, sări și să te joci cu nepoții ca un tânăr sau o femeie, atunci începe să-ți modelezi sănătatea. Și asta îți va modela viața.

Greșeli pe care oamenii le exercită pe eliptice pentru pierderea în greutate:

Majoritatea noilor veniți fac unele greșeli frecvente atunci când încep să facă exerciții pe eliptice, aceste greșeli împiedică creșterea corpului și întârzie schimbarea pe care doresc să o vadă în corpul lor.

Fără rezistență

Aceasta este cea mai mare greșeală pe care o face fiecare începător, menținând rezistența mai mică. La început, este bine să începeți cu o rezistență mai mică, dar odată ce vă obișnuiți cu mașina eliptică, ar trebui să creșteți rezistența încet.

Deoarece exercitarea pe o rezistență mai mică vă va oferi un rezultat foarte slab și lent. În cazul în care antrenamentul de înaltă rezistență vă va aduce beneficii peste tot. Veți putea pierde grăsimea mai repede, nivelul de rezistență va crește și vă veți forma mai repede.

Postură greșită

Unii oameni stau pe o greșeală eliptică, fie se apleacă prea înainte, fie nu își mențin nucleul drept. Rămâneți pe eliptică, menținându-vă nucleul complet drept, iar când vă exercitați în acea poziție, veți putea să vă angajați și mușchiul corpului superior.

Și dacă doriți să faceți un pas înainte, atunci săriți când pedalați. Acest lucru vă va ajuta să aruncați mai multe grăsimi mai repede, deoarece săriturile în timpul exercițiului antrenează mușchii mai eficient. Cu toate acestea, fiți foarte atenți când începeți să țopăi, orice greșeală ar putea determina căderea.

Resurse conexe:

Cuvinte finale:

În sfârșit, aș spune, dacă aveți pasiunea și dați dăruire, o puteți face. Toți avem potențialul, dar doar câțiva utilizatori în direcția corectă. Culturismul nu este lux, este un stil de viață. Modul în care vă tratați corpul la o vârstă fragedă, în același mod în care corpul vă va trata la o vârstă mai înaintată.

Deci o eliptică arde grăsimea corporală? Știți răspunsul, explicați acest lucru oamenilor care încă caută un răspuns valid.

spion

Despre Adam Smith

Hei, este Adam Smith aici! Sunt entuziastul sălii de fitness care a fost antrenor profesionist de cardio în California de 11 ani. Sunt mulți oameni care se luptă și care au nevoie de cea mai bună formă a corpului pentru mine. Știu că cea mai mare luptă este de a nu obține ghidul adecvat și instrumente eficiente de formare. Așadar, am decis să îi ajut pe acei oameni care au într-adevăr nevoie de ajutor pentru a face alegerea corectă în alegerea echipamentelor de gimnastică de acasă. Deoarece deja mă antrenez mult în sala de gimnastică timp de 4 zile pe săptămână, am decis să-mi petrec odihna 3 zile pentru ajutorul comunității. Aici, voi revizui toate acele echipamente de antrenament și voi obține cea mai bună selecție pentru voi. Urmăriți în permanență actualizările mele și rămâneți cu mine pentru a primi cele mai recente recenzii, bloguri și ghiduri de cumpărare.