Exercițiul regulat, cu toate acestea, este o schimbare importantă a stilului de viață după o intervenție chirurgicală de slăbire și este crucial pentru asigurarea cu succes a menținerii greutății pe termen lung. Din păcate, pentru mai mult de 35% dintre adulții obezi cu artrită, exercițiile fizice regulate sunt evitate din cauza fricii că va provoca durere suplimentară.
Un stil de viață activ este important pentru ca operația de slăbire să aibă succes. Multe persoane cu obezitate și artrită se află într-o situație de captură-22: un stil de viață activ îi va ajuta să piardă în greutate, ceea ce la rândul său va ameliora simptomele lor de artrită. Dar, din cauza artritei lor, a fi activ este prea dureros și acești indivizi continuă să se lupte cu greutatea lor.
Operația de scădere în greutate, cum ar fi operația cu bandă, este o modalitate importantă de a începe obiectivele de slăbire. Dacă ați avut recent o intervenție chirurgicală de slăbire și, de asemenea, suferiți de artrită, există mai multe exerciții cu impact redus care vă pot ajuta să rămâneți activ și să vă mențineți greutatea scăzută.
Activitățile cu impact redus, precum mersul pe jos, mersul cu bicicleta și înotul sunt modalități ideale de a rămâne activ. De fapt, pe lângă faptul că contribuie la controlul greutății, s-a demonstrat că aceste exerciții contribuie la reducerea durerii la persoanele cu osteoartrita și artrita reumatoidă. Exercițiul regulat reduce durerea și rigiditatea articulațiilor, crește rezistența și vă extinde gama de mișcări.
Dacă mersul pe jos și ciclismul sunt inițial prea incomode pentru dvs., începeți cu un program de exerciții acvatice. Apa crește flotabilitatea corpului, reducând stresul asupra mușchilor și articulațiilor, oferind în același timp o rezistență mai mare decât aerul. Veți face un exercițiu excelent fără uzura articulațiilor și, în timp, vă veți putea consolida puterea și rezistența. Aici, în Atlanta, ne bucurăm de acces ușor la piscine, indiferent dacă unul se află în propria curte sau chiar pe stradă la centrul comunitar local. Multe centre comunitare oferă, de asemenea, programe de exerciții acvatice special adaptate pentru adulții cu artrită. Înscrieți-vă pentru unul astăzi și asigurați-vă că operația de slăbire este un succes!
Obezitate și sănătate
Lectură sugerată
3 Hacks ușor de slăbit
La fel ca mulți oameni care doresc să-și îmbunătățească condiția fizică, te antrenezi de mai multe ori pe săptămână și te uiți la ceea ce mănânci. Exercițiile fizice și o dietă sănătoasă sunt întotdeauna o parte a oricărui plan de fitness de renume, dar puteți, de asemenea, să vă creșteți rezultatele cu aceste trei hacks de slăbit. Acestea te ajută să slăbești mult mai repede decât ai face altfel și nici măcar nu va trebui să depui eforturi mari pentru a te bucura de recompense. Când vedeți diferența pe care o pot face aceste hacks în viața voastră, vă veți dori să fi început mult mai devreme. Folosirea unor farfurii mai mici, menținerea mâncării nedorite la vedere și păstrarea la îndemână a gustărilor sănătoase este cheia obiectivelor dvs. de fitness. [Citeste mai mult]
Cum să rămâi sănătos în lunile de iarnă
Iarna este de obicei o perioadă de tuse, răceli și gripă. A rămâne cât mai în formă este vital, în special pentru cei cu condiții preexistente. Iată cum puteți rămâne cât mai sănătos în această iarnă și evitați să vă confruntați cu probleme. [Citeste mai mult]
Dietă pe bază de plante - 3 sfaturi esențiale pentru a asigura succesul
Aveți în vedere trecerea la o dietă pe bază de plante? Vrei să trăiești un stil de viață mai sănătos sau să slăbești schimbând ceea ce mănânci? Alegerea de a urma un plan alimentar pe bază de plante este o modalitate excelentă de urmat, dar trebuie să fii strategic dacă vrei să obții rezultate maxime. Integrează următoarele trei sfaturi esențiale de dietă pe bază de plante în planul tău de viață sănătos și vei crește șansele de succes pe termen lung. [Citeste mai mult]
- Rolul dietei și al activității fizice în creșterea în greutate după transplant după transplantul renal
- Cele 11 caracteristici fizice pe care bărbații nu le pot rezista, conform științei
- Dar grăsimea de pe burtă; Obezitate centrală; Un tip obișnuit care scrie despre mâncare, exerciții fizice și trecut trecut
- Tratamentul obezității asociate antipsihoticelor cu un analog GLP-1 - Vizualizare text complet
- Ce cauzează obezitatea gestionarea pierderii în greutate