Atât de multe fete de acolo vor să slăbească, dar cât de mult te poate ajuta un arzător de grăsimi? SpotMeGirl investighează.

complet

Știm că pierderea în greutate este un motiv imens pentru care multe femei se îndreaptă spre sală și știm că, pentru multe, poate fi greu să scapi de kilograme. De aceea, mulți dintre noi apelăm la arzătoarele de grăsime în speranța că vor fi veriga lipsă, pilula magică care va debloca transformarea uimitoare la care sperăm.

Industria suplimentelor este plină de promisiuni de slăbire incredibilă și povești despre transformări ale corpului. Dar cât de mult este de fapt adevărat? Ce puteți obține în mod realist atunci când luați un arzător de grăsimi? Și ar trebui să folosiți unul pentru a slăbi?

Pentru a răspunde la toate aceste întrebări și nu numai, ne-am adâncit în lumea arzătoarelor de grăsime pentru a vă aduce un ghid extins și cuprinzător de arzătoare de grăsimi. Citiți asta, fată, și veți ști tot ce trebuie să știți despre acest tip de supliment. De la modul în care vă afectează corpul până la ingredientele pe care ar trebui să le căutați.

Cuprins

Ce sunt arzătoarele de grăsime?

Un supliment pentru arzător de grăsimi este o formulă de ingrediente, concepută pentru a vă ajuta să pierdeți în greutate. Sunt de obicei disponibile sub formă de pulbere sau capsule și sunt luate pe tot parcursul zilei pentru a vă ajuta să vă controlați aportul de alimente și să ardeți mai multe calorii.

Pare mult să te întrebi, dar fiecare arzător bun de grăsimi ar trebui să aibă capacitatea de a-ți susține dieta și de a te ajuta să arde orice exces de greutate pe care îl ai.

Din păcate, lumea suplimentelor pentru arzătorul de grăsime este plină de formule insuficient cercetate, subdozate, ineficiente, care nu obțin rezultate și ar putea să vă pună pe calea cea mai rapidă a efectelor secundare ale orașului.

Când introduceți „arzător de grăsime” într-un motor de căutare, există literalmente mii de produse care apar, care pretind că vor obține rezultate la nivelul următor. Mai mult, când te uiți la eticheta ingredientelor, fiecare citește diferit.

Deoarece există atât de multe opțiuni acolo, este esențial să știi cum să spui binele de rău. Pentru a face acest lucru, trebuie mai întâi să aflați cum ar trebui să funcționeze un arzător de grăsimi foarte bun.

Cum funcționează arzătoarele de grăsime?

Prima regulă a arzătoarelor de grăsime este să vă amintiți că acestea nu sunt o pastilă minune care va scăpa brusc de grăsime din corpul dumneavoastră. Trebuie să fim realiști cu privire la ceea ce vă pot ajuta să realizați pentru a înțelege pe deplin modul în care funcționează.

În esență, un arzător de grăsimi este acolo pentru a vă ajuta procesul de dietă. Nu vor funcționa singuri, deoarece pierderea reală de grăsime se întâmplă atunci când aveți un deficit caloric.

Asta înseamnă că trebuie să arzi mai multe calorii decât consumi și cel mai eficient mod de a face acest lucru este respectarea unei diete cu restricții calorice. Ai auzit vreodată expresia abs sunt făcute în bucătărie? Ei bine, este aproape adevărat.

Un bun arzător de grăsimi ar trebui să susțină și să îmbunătățească rezultatele pe care le vedeți dintr-o dietă solidă și un plan de exerciții fizice. Nu vor face treaba pentru tine.

După ce ați redus dieta, arzătorul dvs. de grăsimi ar trebui să vă ajute în următoarele moduri:

Creșteți arderea caloriilor

Majoritatea arzătoarelor de grăsimi vor pretinde că vă vor ajuta să ardeți mai multe calorii. Acestea fac acest lucru incluzând stimulente sau ingrediente termogene care vă stimulează metabolismul. Acest lucru înseamnă că, ori de câte ori vă îndreptați către sala de sport sau pur și simplu vă duceți viața de zi cu zi, corpul dvs. va fi pregătit să cheltuiască mai multe calorii decât ați face în mod normal, ceea ce va duce la pierderea mai multor grăsimi.

Acest element ar trebui să vă accelereze călătoria de pierdere a grăsimii, ajutându-vă să ajungeți mai repede acolo.

Ține-te energizat

Regimul hipocaloric poate fi obositor. Fără suficientă hrană în sistemul dvs., ați putea simți o lipsă de energie, ceea ce face mai dificilă accesul la sală și un stil de viață activ care vă ajută să ardeți grăsimile.

Un bun arzător de grăsimi ar trebui să vă susțină în călătoria de pierdere a grăsimilor, ajutându-vă să rămâneți suficient de energizat pentru a vă putea continua cu viața de zi cu zi și pentru a vă menține eforturile obișnuite în sala de gimnastică. Acest lucru se face de obicei cu un stimulent precum cofeina. Cu toate acestea, există o mulțime de arzătoare de grăsimi fără stimulente care, de asemenea, vă ajută să rămâneți alimentați și gata de plecare.

Suprimă-ți pofta de mâncare

Pofta și gustarea pot fi călcâiul lui Ahile al multor diete pentru femei. Un arzător inteligent de grăsime ar trebui să ia în considerare acest lucru și să ofere un agent de suprimare a apetitului. Cel mai eficient ingredient pentru acest lucru este glucomananul.

Cu un inhibitor al apetitului, vă veți simți plin înainte de masă, astfel încât este mai puțin probabil să mâncați prea mult. Ținând la distanță durerile de foame, este, de asemenea, mai puțin probabil să cedați poftelor, ceea ce este esențial pentru menținerea unei diete puternice pe termen lung.

Reduceți absorbția carbohidraților

Așa cum suprimarea poftei de mâncare este o măsură preventivă, un blocant de carbohidrați este o măsură de control al daunelor. Dacă aveți o masă de înșelăciune (suntem cu toții fete umane), un arzător de grăsimi care conține un blocant de carbohidrați vă va ajuta să reduceți la minimum daunele prin oprirea corpului de a absorbi aceste zaharuri.

Acest lucru vă va ajuta să vă sprijiniți în cele mai grele momente ale dietei, astfel încât să nu vă simțiți deraiat ori de câte ori aveți nevoie de o pauză.

Ce face un bun arzător de grăsimi?

Când căutăm un arzător eficient de grăsimi, există câteva standarde pe care ne place să le stabilim pentru a ne asigura că folosim un supliment de calitate.

Pentru a vă ajuta să găsiți un produs de calitate care să vă ajute în călătoria dvs. de slăbire, am împărtășit criteriile noastre despre ceea ce ne așteptăm să vedem de la un bun arzător de grăsimi.

Fără amestecuri proprietare

Cel mai adesea, veți privi o etichetă pentru arzătorul de grăsimi și veți vedea un amestec propriu. Aceasta este în esență utilizată de producătorii de etichete pentru a ascunde un amestec de ingrediente nedezvăluite la doze necunoscute. Amestecurile sunt un steag roșu imediat pentru noi, deoarece ne place să știm ce punem în corpul nostru în orice moment.

Dacă vă îngrijorează efectele secundare, cel mai bine este să evitați cât mai mult amestecurile proprietare.

Susținut de știință

Adevărul situației este că industria suplimentelor este în mare parte nereglementată. Acesta este modul în care mulți producători reușesc să introducă amestecuri proprii în produsele lor și să își dozeze formulele.

Cea mai bună modalitate de a vă asigura că un arzător de grăsimi are potențialul de a funcționa cu adevărat este examinarea științei din spatele acestuia. Un supliment bun ar trebui să aibă cercetări științifice pentru a demonstra că ingredientele pe care le folosesc funcționează cu adevărat și pentru a arăta dovezi despre modul în care funcționează.

Complet natural

Pentru noi este natural sau nimic. O mulțime de formule de pe piață sunt formate din ingrediente sintetice fabricate din fabrică, pe care corpul dvs. nu este conceput să le absoarbă. Cu aceste sisteme plutitoare în sistemul dvs., sunteți pe calea rapidă către un singur lucru: efectele secundare.

Cu natura știm că corpurile o pot rezolva și știm exact ce ne rezervă.

Folosim aceleași criterii pentru a examina toate suplimentele. Consultați recenziile noastre intensive despre cele mai bune arzătoare de grăsimi de pe piață chiar aici.

Ingrediente

După cum am spus mai sus, suntem mereu în căutarea celor mai bune formule naturale. Având în vedere acest lucru, este important să vă familiarizați cu eticheta de informații suplimentare.

Când analizăm formula, este esențial să știm care sunt ingredientele puternice direct de la mama natură în sine și care sunt substanțele chimice sintetice.

Sinteticele sunt destul de ușor de identificat. De obicei, acestea sunt identificate printr-un set de numere lungi, în stil de cod de bare, mai degrabă decât printr-un nume real. Este greu nu, dacă vedeți vreunul dintre acestea sau un amestec misterios de proprietate în amestec. Nu știți ce sunt sau cum vă pot afecta corpul.

Când vine vorba de formule naturale, există câteva dintre cele cheie pe care ar trebui să le urmăriți în timp ce verificați tabelul cu informații suplimentare. Iată câteva exemple pentru a vă menține pe drumul cel bun:

Extract de ceai verde

Poate că sunteți familiarizați cu ceaiul verde, dar este posibil să nu știți că este o afacere destul de mare când vine vorba de arderea grăsimilor. Știința arată că vă stimulează metabolismul, arzând mai multe calorii decât în ​​mod normal. De asemenea, vă oferă o cantitate mare de cofeină care vă va ajuta să rămâneți energic prin acele antrenamente dure.

Piper roșu

Acest ingredient crește căldura asupra eforturilor dvs. de ardere a grăsimilor. Literalmente. Ca agent termogen, crește ușor temperatura corpului, așa că trebuie să lucrați mai mult pentru ao reduce înapoi. Acest lucru duce la un lucru, un metabolism crescut și mai multe calorii arse. În plus, este plin de vitamine și îți îmbunătățește sensibilitatea la insulină, astfel încât corpul tău să stocheze carbohidrații mai eficient.

Glucomannan

Trebuie să vă controlați complet dieta pentru a o menține, iar glucomananul este ingredientul care vă ajută să faceți exact acest lucru. De asemenea, cunoscut sub numele de extract de rădăcină konjac, funcționează prin extindere când vă lovește stomacul, făcându-vă să vă simțiți mai plin, astfel încât să aveți mai puține șanse să mâncați în exces sau să luați gustări. Este o măsură preventivă esențială care vă ajută să rămâneți pe drumul cel bun și să vă concentrați.

Cofeina anhidra

Cofeina este ceva ce mulți dintre noi avem în mod regulat. Ar trebui să fie într-un supliment pentru a vă ajuta să rămâneți suficient de energizat pentru a trece prin antrenamente. Are unele abilități de ardere a grăsimilor, dar în primul rând ar trebui să fie folosit pentru a vă oferi un impuls energizant. Multe suplimente de acolo depășesc doza de cofeină, ceea ce ar putea duce la unele efecte secundare. Vă recomandăm ca, dacă alegeți unul care conține stimulenți ai cofeinei, să alegeți un produs cu o abordare măsurată a ingredientului.

Efecte secundare ale arzătorului de grăsimi

Efectele secundare pe care le experimentați când luați un supliment pentru arzătorul de grăsime vor varia în funcție de o serie de lucruri diferite.

Pentru a fi sincer, dacă optați pentru un arzător sintetic de grăsimi sau ceva care conține un amestec exclusiv, nu vă putem spune ce efecte secundare ați putea fi expuse riscului, deoarece nu putem fi siguri de ceea ce este în formulă. Cel mai bun mod de a evita simptomele adverse este să evitați complet acest tip de supliment.

În ceea ce privește arzătoarele naturale de grăsimi, ar trebui să fiți în siguranță cu majoritatea opțiunilor. Singurul lucru de care trebuie să fim atenți este conținutul de cofeină. Dacă sunteți sensibil la cofeină sau consumați deja câteva căni pe zi, vă recomandăm să alegeți o opțiune gratuită stimulantă.

Dacă alegeți ceva cu un stimulent al cofeinei, asigurați-vă că vă monitorizați aportul pe tot parcursul zilei pentru a evita excesul. Acest ingredient este, de asemenea, un diuretic, deci ar trebui să beți multă apă pentru a evita deshidratarea.

De asemenea, vă sfătuim să evitați să luați arzătorul de grăsime în decurs de cinci ore de la culcare, deoarece cofeina vă poate afecta somnul [1]. De asemenea, a fost legat de creșterea anxietății [2], deci merită evitat dacă credeți că acest lucru vă poate afecta.

Adevărul despre arzătoarele de grăsime și dacă funcționează cu adevărat

Prin definiția sa, există un supliment pentru a ajuta sau a îmbunătăți. Exact asta face un arzător de grăsimi. Vă ajută în călătoria dvs. de scădere a grăsimilor și îmbunătățește rezultatele obținute de la o dietă sănătoasă și exerciții fizice.

Pentru a profita la maximum de suplimentul pentru arzător de grăsimi, există câteva lucruri cu care trebuie să vă împăcați:

  • Adevărul este că o dietă sănătoasă, cu restricții calorice, este cel mai important lucru atunci când vine vorba de slăbit. Am spune că este vorba despre 70-80% dietă, iar restul se reduce la atitudine, exercițiu și motivație. Un bun arzător de grăsimi vă va ajuta să îmbunătățiți rezultatele din dieta dvs., să vă îmbunătățiți rezoluția și să vă ajutați să vă țineți de ea. Ar putea fi acea presiune suplimentară de care aveți nevoie pentru a obține rezultatele visului, dar cu siguranță nu va funcționa singură.

Fără să depuneți efortul corect în dieta dvs. și să vă bazați exclusiv pe suplimente, nu vă veți simți motivați sau împuterniciți de călătoria dvs. de slăbire. În schimb, probabil că vă veți simți dezamăgiți, dezamăgiți și probabil că nu veți vedea schimbările pe care le căutați.

  • Nu există într-adevăr o pastilă magică. La sfârșitul zilei, lucrul care va obține cele mai bune rezultate pentru dvs. este greutatea, determinarea și dăruirea. Un supliment pentru arzător de grăsime este într-adevăr arma finală din arsenalul tău. Va fi acolo pentru a vă sprijini, a oferi un progres progresului și pentru a vă ajuta să ajungeți mai repede. Dacă sună bine pentru dvs. și sunteți gata să lucrați, atunci un arzător de grăsime vă poate ajuta cu adevărat.
  • Ca ultim punct, amintiți-vă, fată, pierderea de grăsime necesită timp chiar dacă utilizați un arzător de grăsimi. În ciuda tuturor imaginilor nebunești de transformare pe care le vedeți peste tot, nu veți scădea greutatea peste noapte. Continuă munca bună și vei avea tot ce ai nevoie pentru a-ți ucide obiectivele de compoziție corporală. Nu uitați să fiți realist cu privire la obiectivele și progresele dvs.

Odată ce ți-ai luat toate astea în minte, ești pregătit să obții cele mai bune beneficii din arzătorul de grăsimi.

Scopul final

Acum știți ce este necesar pentru a crea un bun arzător de grăsimi și înțelegeți pe deplin ce poate face acest supliment pentru dvs., sunteți într-o poziție mult mai bună pentru a lua o decizie în cunoștință de cauză.

Atâta timp cât aveți atitudinea potrivită, o aderență excelentă asupra dietei și aveți un stil de viață sănătos și activ, ar trebui să vă aflați într-o poziție excelentă pentru a profita la maximum de un arzător de grăsimi.

Punctul esențial al problemei este că un bun arzător de grăsimi poate funcționa cu adevărat numai atunci când vă puneți la dispoziție o dietă sănătoasă, cu conținut scăzut de calorii și când aveți un stil de viață activ. Singuri, nu vor obține rezultatele pe care le căutați.

Pentru a vă ajuta să găsiți un supliment care ar putea sprijini cu adevărat planurile de slăbire, consultați recenzia noastră despre cele mai importante arzătoare de grăsime de pe piață. Le-am analizat pe fiecare pentru a vă aduce preferatele noastre: Cele mai bune suplimente pentru arzător de grăsimi pentru femei.