așteptări
Sărbătorile festive și petrecerile s-au terminat, Anul Nou este aici și, fără îndoială, mulți dintre voi vor fi făcut deja „rezoluția” anuală de a-ți repara felurile rele într-un fel sau altul.

De obicei, ne hotărâm să mâncăm mai puține junk food, să reducem alcoolul, să ne organizăm mai mult, să facem mai mult exerciții fizice etc. Toate lucruri foarte lăudabile.

Așadar, cumpărați cartea despre obiceiuri alimentare mai sănătoase sau gestionarea timpului și vă grăbiți să vă alăturați unei săli de sport, dar în primele câteva săptămâni ați pierdut total interesul, deoarece nu ați văzut îmbunătățirile pe care le căutați. Și, de obicei, motivul este pentru că nu v-ați gândit planul. Ai vizat prea sus și ți-ai stabilit obiective irealizabile care erau doar destinate eșecului. Asteptari nerealiste.

Ușor o face

Majoritatea antrenorilor de auto-dezvoltare sfătuiesc că, pentru a-ți atinge și a-ți menține dorințele pentru un stil de viață mai sănătos și mai productiv, este mult mai ușor făcând pași mici. Schimbările mici, incrementale, sunt mult mai durabile decât scufundarea într-o dietă radicală accidentală sau un program de exerciții fizice la care nu veți respecta pe termen lung. Acesta este managementul așteptărilor.

Așadar, anul acesta hotărâți să faceți modificări minore în dieta dvs., organizarea abilităților sau a rutinei de exerciții și, împreună cu puțin ajutor din partea uleiurilor esențiale, veți putea să vă îndepliniți dorințele și să rămâneți la rezoluția de Anul Nou pe tot parcursul anului și nu numai. Acum poți avea cu adevărat mari Așteptări!

Aducerea schimbării în viața ta implică, de obicei, un nou mod de gândire sau de comportament, care în cele din urmă ne cere să renunțăm la trecut și să clarificăm lucrurile atât la nivel fizic, cât și mental, pentru a face loc noului. Uleiurile esențiale sunt excelente pentru aceasta datorită acțiunii lor de curățare și capacității lor de a concentra gândirea clară.

Out with the old - in with the new

Pune-te în starea de spirit pentru schimbare, folosindu-ți uleiurile esențiale și hidrosolii pentru a îndepărta dezordinea emoțională în pregătirea pentru o persoană mai sănătoasă și mai iluminată pe care vei deveni în curând. Proprietățile de îmbunătățire a stării de spirit ale uleiurilor esențiale vă pot ajuta cu adevărat să vă consolidați hotărârea pentru schimbare și vă oferă, de asemenea, un plus de încredere în sine.

Începeți prin a adăuga o lingură de masă din hidrosolul dvs. preferat la ciclul final de clătire a mașinii dvs. de spălat pentru a introduce un parfum subtil lenjeriei, lenjeriei de pat, prosoapelor și hainelor. Trandafirul este asociat cu chakra inimii și echilibrează emoțiile, în timp ce melisa facilitează schimbarea, ajutându-vă să renunțați la trecut.

Armonia și echilibrul

Adăugați câteva picături de uleiuri înălțătoare, precum tămâie, mușcată, grapefruit, lavandă sau poate schimba pe tampoanele de vată, pliculețe sau bucăți de țesut și așezați-le în sertarele de lenjerie, dulapuri și dulapuri.

Acest lucru creează o atmosferă armonioasă care vă va ajuta să vă mențineți starea de spirit pozitivă în timp ce abordați schimbările din viața voastră cu adevărat dorite. De asemenea, utilizarea uleiurilor esențiale este un mod mult mai ecologic de parfumare a casei tale decât utilizarea aerosolilor obișnuiți cu substanțe chimice care creează doar o ceață înflorită și nu fac absolut nimic pentru bunăstarea ta.

În timp ce vă călcați hainele, pulverizați-le cu hidrosolul preferat pentru a le parfuma și pentru a da spiritelor un impuls atât de necesar, în timp ce vă confruntați cu oboseala acestei corvoade nemiloase. Simbolic, acest lucru vă reprezintă să neteziți micile riduri ale vieții - dezvăluind persoana proaspătă și parfumată pe care căutați să o deveniți!

Mâncat sănătos

Oricine și-a stabilit vreodată un obiectiv nerealist de slăbit vă va spune că neîndeplinirea propriilor așteptări este cea mai rapidă modalitate de a eșua la scăderea în greutate, așa că, pentru început, ar trebui să planificați să nu pierdeți mai mult de 1 sau 2 kilograme pe săptămână. Scopul este de a mânca sănătos, nu de a începe cu o dietă accidentală.

Începeți ușor în prima săptămână prin reducerea consumului de alcool, cafea și sodă și creșteți consumul de apă, iar apoi săptămâna următoare concentrați-vă pe a mânca mai aproape de natură. În săptămâna următoare, începeți să eliminați zahărul din dietă. . . și așa mai departe, lucrând în fiecare săptămână pentru a adăuga o schimbare simplă, dar pozitivă.

Puneți frigiderul și tigaia și luați în considerare fierberea, coacerea și grătarul cărnilor și legumelor. Aburirea legumelor și a cartofilor este o modalitate excelentă de a le găti, plus că lasă intact nutrienții esențiali și vitaminele. Simpla schimbare a modului în care gătiți alimentele pe care le consumați în mod normal va avea un impact uriaș asupra eforturilor de slăbire.

Amintiți-vă, o dietă bine echilibrată este considerată a fi una care include pâine, cereale, pește, carne slabă, pui, cartofi și produse lactate, acest lucru împreună cu exercițiile fizice nu numai că vă face să arătați mai bine, dar vă pot ajuta să contracarați apariția multor sănătăți probleme conexe.

Intră în formă

Dacă îți place de mine, te-ai angajat într-un regim de adaptare la Anul Nou, s-ar putea să aștepți cu nerăbdare o mulțime de ciclism, mers pe jos, jogging sau excursii regulate la sală pentru a arde acele calorii suplimentare de Crăciun. Este în regulă, nu este nevoie să-l transpirați, deoarece uleiurile esențiale și hidrosolii vă pot ajuta să evitați bariera durerii și să vă ușurați cu mult mai ușor sănătatea.

Când vă întoarceți acasă de la întâlnirile voastre energice, faceți-vă o baie lungă și revigorantă, îmbibată cu uleiuri esențiale restaurative de rozmarin, piper negru, lavandă și ghimbir, iar mușchii nu vă vor durea atât de mult a doua zi. Eucaliptul, maghiranul dulce și uleiurile de mușețel roman sunt foarte liniștitoare și în baie.

Dacă exagerați puțin lucrurile în cursa pentru a vă găsi noul dvs., amestecați un ulei de masaj reconfortant care conține maghiran dulce, mușețel roman și uleiuri esențiale de piper negru și masați zona dureroasă de două ori pe zi. Combinația puternică de masaj și uleiurile esențiale terapeutice va aduce o ușurare aproape instantanee tuturor tipurilor de dureri musculare, dureri și tulpini.

După orice tip de exercițiu aerob în care picioarele tale au luat un pic de lovitură, reînvie tootsies-urile obosite cu un spray de hidrosol de mentă - calmează, răcește și reîmprospătează picioarele dureroase într-o secundă. Dacă picioarele îți dor cu adevărat după ce te-ai antrenat, încearcă o baie fierbinte de picioare cu uleiuri esențiale de mentă, rozmarin și lavandă. Funcționează ca un farmec de fiecare dată, deoarece uleiul esențial de mentă este mai răcoritor și mai liniștitor pentru picioare decât orice alt ulei.

Perspectivă pozitivă

Faceți-l un obiectiv pentru a obține o perspectivă mai sănătoasă asupra vieții și, fără îndoială, va duce la un sănătos pentru voi. Dacă sunteți cu adevărat hotărâți să atingeți o stare mai bună de sănătate, transformarea în realitate devine mult mai ușoară atunci când vă schimbați perspectiva.

Susțineți-vă noile perspective învățând cât de mult puteți despre diferitele moduri de a obține o sănătate mai bună, trăind un stil de viață mai sănătos. Folosiți internetul, cărțile, DVD-urile, cluburile, sălile de sport și grupurile de sprijin în beneficiul dvs., deoarece aceste cunoștințe vă oferă o bază excelentă pentru a lucra de la.

Una dintre cele mai adevărate afirmații pe care le-am auzit vreodată este „Singurul lucru din viață care va rămâne întotdeauna același - este schimbarea”. În viața noastră avem puterea de a face schimbările necesare dacă vrem cu adevărat. Chiar și atunci când ne aflăm în cea mai insuportabilă situație, putem găsi întotdeauna alinare știind că și ea se va schimba.

Tot ce trebuie să facem este să facem primul mic pas către dorințele noastre, să fim pozitivi și să avem mari Așteptări.