zăpadă

Suntem cu toții frumoși fulgi de zăpadă.

Unic. Modificate diferit atât de modul în care suntem formați (genetica noastră), cât și de mediul nostru. Impactat de călătoria noastră prin durata de viață. Schimbabil pe măsură ce îmbătrânim. Cu căi specifice și tipare specializate. Spre deosebire de oricare alta.

Da - fulgii de zăpadă și oamenii au multe în comun. De aceea, când sunt întrebat „ce dietă este cea mai bună dietă?” ca nutriționist holist certificat și educator pentru sănătate, răspunsul meu este „dieta fulgului de zăpadă!”

Glumesc puțin pentru că, cu adevărat, cea mai bună dietă este cea care se potrivește TU în mod individual pe baza obiectivelor tale, stării tale de sănătate, constituției tale, mediului tău, mentalității tale, stilului tău de viață și capacității tale de schimbare.

Nu există o abordare unică pentru fulgi de zăpadă pentru a pierde în greutate sau a scădea tensiunea arterială sau pentru a depăși dezechilibrele hormonale sau pentru a-ți crește energia sau pentru a-ți îmbunătăți somnul sau pentru a reduce inflamația sau pentru a depăși o afecțiune cronică precum diabetul sau sindromul Hashimoto sau colonul iritabil (IBS).

De aceea, în general, sugerez oamenilor să se îndepărteze de acele companii de dietă comercială și de nebunii pe internet care promit rezultate rapide și fabuloase, indiferent de problemă. Adică, cu adevărat - cât de profunde merg aceste programe în a te cunoaște pe tine și problemele tale unice și specifice?

Da, poate cunoaștem pe cineva care a avut rezultate uimitoare, urmând un guru de dietă sau altul - dar nu puteți evalua niciodată rezultatele dvs. din experiențele altora. Sau modul în care corpul tău va reacționa individual la un program menit să se potrivească unei pante largi din populația generală.

Ești un fulg de zăpadă, amintește-ți?

Cel mai bun mod de a vă asigura că faceți schimbările adecvate și care promovează sănătatea, care vă vor hrăni corpul, vă vor ajuta să gestionați orice problemă de sănătate aveți și care vor fi durabile, este să aveți o evaluare amănunțită cu un expert în nutriție clinică, unde puteți explorează-ți realitatea, identifică cauzele profunde ale îngrijorării și fii conectat la un protocol care funcționează pentru tine fără să te copleșească.

Pentru că acolo sunt cele mai multe schimbări. Decalajul dintre „acolo unde ești” și „unde ai nevoie sau vrei să fii” pare prea mare pentru a-l reduce. Chiar dacă cumnata dvs. sau colega dvs. de muncă navighează prin unul dintre acele programe populare de dietă și ați urcat în căutare pentru că credeți că aveți aceleași obiective și aceleași probleme, gândiți-vă din nou. Viața ta, corpul tău, starea ta de sănătate nu sunt ale ei. Și s-ar putea să faci mai mult rău decât bine adoptând obiceiuri și abordări dietetice care nu reflectă nevoile tale sau nu iau în considerare caracteristicile specifice fulgului de zăpadă.

Există un milion și una de diete - plante, vegane, ketogene, paleo, post intermitent, dieta mediteraneană, dieta DASH, cu conținut scăzut de carbohidrați, fără gluten, dieta flexitară, dieta de eliminare, Fodmap scăzut, dieta grupei de sânge, întregul 30 și multe, multe altele.

Iată ce este: toate sunt potrivite pentru cineva. Dar niciunul dintre ei nu este potrivit pentru toată lumea.

Nutriția este un pilon fundamental pentru sănătate. Uneori trecem peste asta, dar mâncarea pe care o consumăm are o legătură directă cu starea noastră de bine. Trebuie să mâncăm pentru a furniza energie, astfel încât să ne putem desfășura activitățile zilnice. Trebuie să furnizăm substanțe nutritive celulelor noastre pentru a crește și repara și a rămâne sănătoși. Trebuie să ne hrănim creierul, astfel încât să putem gândi și să fim productivi și să ne stabilizăm starea de spirit. Trebuie să eliminăm iritanții - cum ar fi alimentele care provoacă inflamații și răspunsuri alergice - pentru a amâna bolile și afecțiunile cronice. Trebuie să ne adunăm în bucătărie și în jurul meselor noastre pentru a ne hrăni sufletele, precum și sinele nostru fizic.

Mâncarea nu ar trebui să fie niciodată automată sau considerată ca un postscript. Este o considerație principală pentru o sănătate bună. De fapt, experții din domeniul sănătății la nivel mondial spun că 1 din 5 decese sunt asociate cu o dietă slabă, deoarece contribuie la o serie de boli.

Alegerea unei diete potrivite este esențială. Obținerea de sfaturi și instruire cu privire la dieta care va fi cea mai bună pentru a vă ajuta să atingeți viața și sănătatea dorite de la un expert în nutriție certificat este o investiție utilă. Nu vă puteți depăși furculița și nu vă puteți construi un corp sănătos pe o fundație șubredă. Și nu poți obține și rămâne bine fără să te uiți la ceea ce este pe farfurie.

Dacă încă nu sunteți sigur dacă o consultație nutrițională vă poate ajuta, sunteți invitat să aveți o întâlnire de introducere gratuită pentru a vorbi despre preocupările dumneavoastră. Sunați-ne la clinică și vom încerca cu bucurie unul.

Aștept cu nerăbdare să vă întâlnim, fulg de zăpadă. 😉

Nutriționist holist certificat și educator pentru sănătate