Obțineți transport gratuit, fără comandă minimă. Inscrie-te

Sosește până luni, 4 ianuarie

autodisciplinat

Despre acest articol

Cum să slăbești și să devii sănătos cu puterea de autodisciplină

Cât de des ați încercat să slăbiți sau să începeți să mâncați mai sănătos pur și simplu pentru a vă frustra și a reveni la vechile dvs. obiceiuri proaste? Este prima dată când încerci, iar prietenii și familia îți spun cât de greu este? Dacă ți-aș spune că există lucruri care te pot face mai ușor decât crezi?

Tentațiile de zi cu zi îți epuizează hotărârea și provoacă alunecări frustrante atunci când ții o dietă. Devii extrem de conștient de tot ce nu poți mânca și se pare că toți ceilalți mănâncă acele lucruri chiar acolo.

Între timp, te uiți în oglindă sau la numărul de pe scară și nu vezi rezultatele promise de reclame. În cele din urmă, tentațiile se îndepărtează de voința voastră și „poate doar asta o dată” se transformă în „orice, deja am eșuat”. Nu a trecut mult până când greutatea redusă pe care ați pierdut-o a reapărut și, probabil, a adus niște prieteni.

Acest scenariu este prea comun. Dieterul autodisciplinat are secretele pentru a-l schimba și a rupe ciclul dietei, frustrându-se, câștigând în greutate înapoi și dietă din nou.

Veți vedea rezultate permanente în timp ce mâncați ceea ce este bine pentru dvs. și vă veți simți mai mulțumiți fără a renunța total la alimentele pe care le iubiți.

În interior, veți învăța:

- cum să depășești (sau să elimini complet!) cele mai frecvente obstacole care vă poate alimenta sau întrerupe dieta (cum ar fi să vă fie foame în timp ce urmați o dietă),

- ce obiceiuri cotidiene contribuie la recul și cum să le înlocuiți cu alternative mai bune pentru a proiecta un stil de viață sănătos (doar un obicei prost poate adăuga mai mult de 500 de calorii pe zi în dieta dvs.),

- cum să te descurci cu poftele și ispitele (inclusiv un truc de minte morbid, dar extrem de eficient),

- cum să vă placă alimentele sănătoase la fel de mult ca, dacă nu chiar mai mult decât alimentele nesănătoase (este vorba despre a face mici modificări),

- cum să mărești sațietatea pentru a te ține de dieta ta (alimentele potrivite pot fi de până la șapte ori mai sățioase),

- și cum să mănânci sănătos poate fi de fapt mai ieftin decât să mănânci dintr-un meniu fast-food în dolari (poate fi și o tehnică de economisire a banilor).

Înăuntru nu veți găsi trucurile „bine, spirite”, atât de multe dintre modele dietetice spun că sunt secretul pierderii în greutate. De fapt, nu sunt deloc trucuri. Sfaturile din interior sunt strategii și instrumente dovedite științific (și susținute) pentru a diminua povara asupra voinței și a vă ajuta să vă atingeți obiectivele de slăbire.

Vrei să-ți schimbi viața în bine. Împreună, vă putem ajuta să eliminați aceste kilograme în plus - și să le mențineți departe - în timp ce vă îndepărtați viziunea de frustrările pe termen scurt la rezultate pe termen lung și sănătate pe tot parcursul vieții.

Autodisciplina simplă: Dieter autodisciplinat: Cum să slăbești și să devii sănătos în ciuda poftei și a voinței slabe (Hardcover)