diete

Multe cupluri încep dietele împreună atunci când încearcă să-și atingă obiectivele de sănătate. Există beneficii dacă ai același stil de a mânca. Este convenabil deoarece mâncați aceleași alimente, gătiți împreună și vă susțineți reciproc pe măsură ce lucrați către un scop comun. Acest stil de viață comun poate fi o modalitate excelentă de a vă îmbunătăți relația și de a face schimbări de stil de viață care vă îmbunătățesc viața. Cu toate acestea, nu toate cuplurile au obiective de sănătate similare sau aceleași nevoi de sănătate

Dacă trăiți cu o afecțiune tiroidiană, cum ar fi hipotiroidismul și partenerul dvs. nu, acest lucru poate face ca atingerea obiectivelor dvs. de sănătate să pară aproape imposibilă. Dar dieta fără partenerul tău poate fi alegerea potrivită pentru tine, ca individ și ca cuplu.

De ce împărtășirea unei diete nu funcționează întotdeauna

Cu toții avem nevoi individuale când vine vorba de sănătatea noastră. Nimeni nu este la fel. Chiar și atunci când împărtășești o viață cu o altă persoană, amândoi aveți în continuare cerințe de sănătate unice

Persoanele care trăiesc cu o afecțiune tiroidiană pot alege modificări ale stilului de viață pentru a se simți cât mai bine. Pentru mulți, aceasta include urmarea unei diete stricte. Dacă aveți o afecțiune tiroidiană, iar partenerul dvs. nu o poate face, vă poate fi dificil să rămâneți cu dieta ta favorabilă tiroidei. De prea multe ori, persoanele cu nevoi dietetice specifice își vor abandona dieta pentru a evita adăugarea stresului relației lor. Din păcate, decizia de a nu vă urma dieta vă poate afecta atât pe dumneavoastră, cât și pe partenerul dvs., deoarece vă riscați sănătatea și bunăstarea. La fel cum aveți nevoi alimentare specifice, și partenerul dvs. are.

Găsindu-ți calea către sănătate

Dacă începeți o dietă pe cont propriu, vă puteți simți singur. Poate chiar să simți că conduci o pană între tine și partenerul tău. Acest sentiment se datorează parțial modului în care ne împărtășim timpul. Mulți oameni se leagă în timpul mesei și studiile arată chiar că mâncarea cu alții, în special cu familia, este asociată cu rezultate dietetice mai sănătoase. Alegerea consumului de alimente diferite sau schimbarea modului în care mâncați nu trebuie să fie o insultă pentru relația voastră. În schimb, este un cadou pe care îl puteți oferi partenerului sau familiei.

Luați în considerare aceste strategii atunci când vă îngrijorează să mâncați o dietă adecvată tiroidei fără partenerul dvs.

Schimbați modul în care vă gândiți la dietă fără partenerul dvs.

Da, alegerea unei diete împreună se poate simți ca o experiență de legătură. Dar fiecare dintre corpurile tale are nevoi nutriționale diferite

Sunteți responsabil numai pentru dvs.

Dacă tu sau partenerul tău nu reușești să urmezi aceeași dietă, acest lucru te poate face pe amândoi să te simți vinovat. Cu toate acestea, dacă începeți o dietă știind că sunteți responsabil doar pentru acțiunile și rezultatele dvs., vă ia o greutate de pe umeri.

O mărime nu se potrivește tuturor pentru persoanele cu afecțiuni tiroidiene

Găsirea dietei corecte este extrem de individualizată. Ceea ce funcționează pentru o persoană nu va funcționa pentru alta. Una dintre cele mai bune diete prietenoase tiroidei este dieta Autoimmune Protocol, care include faze de eliminare și reintroducere pentru a vă identifica sensibilitățile alimentare.

Definiția dvs. despre sănătate este unică.

Este posibil să descoperiți că modul în care definiți sănătatea este diferit în comparație cu definiția partenerului. Gândește-te la cum arată sănătatea ta în pielea ta.

Sfaturi pentru a vă îmbunătăți sănătatea și relația

Comunicați-vă nevoile reciproc

Găsește un moment bun pentru a vorbi cu partenerul tău despre nevoile și obiectivele tale de sănătate. Explicați ce implică dieta dvs. adecvată tiroidei și de ce trebuie să urmați o dietă specifică corpului dumneavoastră. Anunțați partenerul dvs. că sprijinul lor este important pentru dvs., dar că nu vă așteptați să facă aceleași alegeri alimentare. Oferiți-le spațiu pentru a-și împărtăși preocupările, a pune întrebări și chiar a vorbi despre propriile lor obiective de sănătate. Lăsați partenerul dvs. să fie implicat și încurajați-l să-și atingă starea de sănătate optimă, astfel încât să nu se simtă excluși.

Respectați diferențele reciproce

La fel cum amândoi aveți interese diferite, amândoi aveți nevoi diferite. În multe privințe, acele diferențe sunt cele care te-au atras unul pe celălalt. Încercați să vă concentrați asupra frumuseții diferențelor voastre

Regimul individual poate fi un act de dragoste al amândurora

Alegerea ta de a mânca o dietă care te ajută să te simți cel mai bine este un act de dragoste. Acesta arată dedicația dvs. pentru îmbunătățirea sănătății, astfel încât să puteți fi un partener bun. În mod similar, soțul dumneavoastră care alege să vă susțină, dar nu neapărat să participe, este și un act de dragoste

Nu gătiți două mese separate

Gătitul meselor separate este probabil una dintre cele mai semnificative preocupări pentru majoritatea cuplurilor. Gătirea meselor individuale și cumpărarea diferitelor produse alimentare vă poate tensiona timpul, finanțele și relația

Gătirea a două mese poate fi împovărătoare, în principal dacă o singură persoană gătește de obicei. Încercați să vă planificați mesele împreună din timp. Prin urmare, puteți împărtăși aceleași ingrediente principale (cum ar fi o proteină și o legumă), dar permiteți partenerului dvs. să includă și alte opțiuni.

Mâncați împreună

Multe cupluri se bucură să ia masa împreună. Nu vă lăsați dieta să vă împiedice să vă bucurați de această experiență pentru amândoi. Vizualizați meniul în avans pentru a vă putea petrece timpul împreună concentrându-vă mai degrabă pe companie decât pe ceea ce mâncați

Exprimă-ți dragostea în moduri noi

Gătitul este un mod frumos de a-ți arăta aprecierea față de cineva. Dar dacă gătitul devine o sursă de stres, re-aprindeți moduri vechi de a vă manifesta dragostea unul pentru celălalt sau găsiți noi modalități. Proiecte de îmbunătățire a locuințelor, încercarea unei noi activități, explorarea atracțiilor culturale și călătoria împreună sunt doar câteva idei pentru a vă exprima dragostea.

O notă de la Paloma Health

Mulți factori nutriționali și de viață joacă un rol în simptomele și severitatea tiroidei. Paloma Health vă oferă posibilitatea de a lucra cu un nutriționist tiroidian, indiferent dacă aveți nevoie de ajutor pentru a vă înțelege starea nutrițională sau doar pentru a avea nevoie de un pic de încurajare pe parcurs.